เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : 🧬 #อาหารต่ออายุCell #Cellแข็งแรง #ระบบเผาพลังงานแข็งแรง 🧬ช่วงนี้เมจิจะแขร์เรื่องนี้บ่อยขึ้น จริงๆแล้วมันไม่ใช่เรื่องไกลตัวหรือเรื่องยากเลยค่ะ ถ้าเราเข้าใจCellเราจะเข้าใจเลยว่าCellคือพลังงาน Cellเสื่อมคือ พลังงานเสื่อม Cellดีก็มีการเผาพลังงานดี มันก็เลยจะส่งผลถึง ระบบเผาผลาญพลังงาน และขนาดรูปร่างในร่างกายของเรา มาอ่านสรุปง่ายๆที่เมจิได้นำมาใช้ และได้เรียนรู้มามาปรับใช้กับตัวเอง 🌡 #ปัจจุบันเมจิอายุ 43 ปี 🚴🏼♀️ #ปั่นจักรยานเดือนนึงประมาณ 400 กิโลเมตร 🏃🏼♀️#วิ่งเดือนละ 50 กิโลเมตร 🏊🏼♀️ #ว่ายน้ำเดือนละ10กิโลเมตร 🔭มาดูเหตุผลว่าทำไม❓บางคนยิ่งออกกำลังกายมาก ยิ่งแก่ แต่บางคนออกกำลังกายมาก กลับแข็งแรงขึ้น จริงๆแล้วประเด็นคือไม่ใช่อยู่ที่การออกกำลังกาย ประเด็นคือการกินและการใช้ชีวิตในทุกๆวันของเราต่างหากค่ะ 🧬 #เมจินอนก่อน4ทุ่ม เสมอทุกวัน เพื่อสร้าง growth hormoneให้ตอนช่วงเวลาที่นอนหลับ 🧬 #อาหารเสริมที่เมจิทานเพื่อบำรุงกระดูก ก็คือแคลเซี่ยม/แมกนีเซียม/วิตามินD3และส่วนใหญ่ก็จะเป็นการตากแดดในการออกกำลังกาย เพิ่มวิตามินD /วิตามินเค/ เพราะถ้ากระดูกแข็งแรง นั่นแปลว่าร่างกายของเราจะสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี ภูมิคุ้มกันเกิดจากเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ผลิตมาจากไขข้อกระดูกของเราค่ะ 🧬 #Omega3 เป็นอาหารเสริมที่บำรุงสมอง แล้วก็บำรุงCellของเรา สร้างระบบสารสื่อประสาทได้อย่างดี อย่าลืมนะคะว่าแต่ละเซลล์ที่เค้าอยู่ติดกัน เค้าต้องการการสื่อสารเชื่อมโยงกัน เหมือนเวลาเราต้องการติดต่อสื่อสารกัน เราก็ต้องการสัญญาณ Wi-Fi หรืออินเตอร์เน็ตที่มีSpeedแรงสูง 🧬 #Vitamin C เมจิจะกินมื้อละ 500 mg ทุกมื้อค่ะ Vitamin C ช่วยขับoxidation ออกจากร่างกาย ยิ่งเราเผาพลังงานหรือออกกำลังกายมากเท่าไหร่ นั่นแปลว่าร่างกายของเราก็จะผลิตเอาของเสียจากการเผาไหม้มากเท่านั้น Vitamin C จะเป็นตัวเคลียร์สิ่งที่เราเผาไหม้ออกมาออกจากเซลล์ของเราเพื่อให้เซลล์ของเราฟื้นฟูได้ดี และเร็ว นี่คือเหตุผลว่าทำไมบางคนออกกำลังกายแล้วหน้าแก่เร็วเพราะฉะนั้นอาจจะต้องเสริมvitamin C เข้าไปค่ะ 🧬 #เมจิค่อยๆปรับอาหารการกินตามอายุ ปัจจุบันอายุ 43 ปี เมจิก็จะลดอาหารเหลือมื้อหลักเพียงมื้อเดียว ถ้าอยู่ที่บ้าน จะกินอยู่ที่ประมาณ2-6โมงเย็นแต่ถ้าไปท่องเที่ยว แล้วแต่ว่าเป็นกรณีพิเศษไปงานเลี้ยงหรือไปเที่ยวก็จะยึดหยุ่นได้2-3มื้อแต่บะเบือกทานเบาๆ ค่ะ เพราะตอนนี้ทางมังฯห
