เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : 🙏🏼 #พลังใจที่อยากให้ทุกคนค่ะ #วันอาสาฬหบูชา #เมจิอยากแชร์วิธีการฝึกร่างกายไปพร้อม กับการฝึกระดับจิตใจ • • ☀️ #เกือบทุกเช้าเมจิจะออกว่ายน้ำบางครั้งไปคนเดียว ครั้งนึง3-4 km ว่ายออกไปเรื่อยๆ บางวันก็ฝนตกคลื่นแรงพอสมควร เมจิว่ายฝ่าคลื่นโยนตัวเมจิออกไป หน้าที่คือควบคุมลมหายใจ พยายามไม่ฝืนร่างกายตัวเอง หาจังหวะไหลๆไปกับคลื่นที่โยนไปมา ช่วงพลิกตัวหายใจ ก็กินน้ำทะเลไปหลายอึก (เมจิมีBuoyคล้องเอวตลอดค่ะเพื่อความปลอดภัย )มันท้าทายเมจิมากๆ 🌊 #บางวันทะเลก็เรียบสงบที่ผิวน้ำ แต่ข้างล่างกระแสน้ำแรง 🌊 #บางวันผิวน้ำก็เรียบ ใต้น้ำก็นิ่ง ⛈ #วันที่ฝนตกหนักเมจิว่ายไปเจอฝูงแมงกะพรุน ถ้าโดนจะเหมือนโดนไฟฟ้าช๊อตทันที ฝนตกคลื่นแรงจนStrokeเมจิเปลี่ยนไปตลอด เมจิจ้วงน้ำมือไปโดนแมงกะพรุนพอดี มือเหมือนโดนไฟฟ้าช๊อต แต่เมจิก็ตั้งสติแล้วว่ายต่อไป เพราะอยู่กลางทะเล พอว่ายไปZoneที่น้ำเริ่มใส เมจิเห็นฝูงแมงกะพรุน รอบตัวเมจิ4-5ตัว ขนาดเท่าหมวกกันKnock #ยิ่งเจออุปสรรคทำให้เมจิยิ่งตั้งสติ 🗝 #สิ่งแรกคืออารมณ์ของและลมหายใจ เมจิเลยใช้การฝึกว่า เห็นอะไรก็ให้ฝึก “วางเฉย “ ภาษาพุทธเรียกว่า “อุเบกขา” 🗝 #ภาษาธรรมดาเรียกว่า “การวางเฉย ไม่เสพอารมณ์สุขหรือทุกข์กับมัน ให้เรารับรู้ว่ามันเป็นเพียงความรู้สึก “ ไม่ต่อเติมว่า ชอบ ไม่ชอบ อยาก ไม่อยาก ☀️ #แล้วมันจะสร้างพลังงานในตัวเราให้นิ่ง เมื่อพลังงานเรานิ่ง ความคิดเราจะไม่เตลิด เมื่อความคิดไม่เตลิด เราจะหาวิธิตอบสนองแสดงออกทางร่างกาย ต่อความคิดเรา 🗝 #สิ่งที่เป็นความรู้ที่แท้จริงคือ ต่อให้เมจิอยู่กลางทะเลที่มีทั้งฝน ทั้งลม ทั้งคลื่นโยกไปมา ข้างใต้มีแมงกระพรุน เมื่อฝึกจิตเมจิให้นิ่ง ชีพจรการเต้นของหัวใจก็จะนิ่ง เมื่อเมจิควบคุมลมหายใจได้ เมจิก็จะมีช่วงว่างในการควบคุมร่างกายได้ และจะเลือกหาวิธีที่ตอบสนองสิ่งรอบตัวว่า เมจิจะทำยังไงกับเหตุการณ์ที่อยู่ตรงหน้า 🗝 #ช่วงเวลานั้นเมจิเห็นถึงความสงบในจิตใจตัวเองชัดเจนมาก ทั้งๆที่รอบตัวมีทั้งคลื่น ลม โยกพาตัวเมจิไปมา ปัญญามันเกิดขึ้นแบบถ่องแท้ก็ตรงนี้ 🌊 #คลื่นลมรอบตัวมันเหมือนกระแสของโลกรอบตัวเราทุกวันนี้ ที่มีแต่ความวุ่นวาย เอาแน่เอานอนกับมันไม่ได้เลย แปรเปลี่ยนไปอยู่ตลอดเวลา และมากมายเกินที่เมจิคนเดียวจะควบคุมบงการ แต่สิ่งเดียวที่เมจิควบคุมได้ คือจิตใจและความคิด และอารมณ์ที่เมจิจะเลือกที่จะตอบสนองต่อสิ่งรอบ
