รอน AF5
หน้าแรก / Instagram @ron_patarapon / รูปของ รอน AF5
รอน ภัทรภณ โตอุ่น เอเอฟ5
@ron_patarapon
อินสตาแกรมของ รอน AF5
6,861
Posts
190,404
Followers
707
Followings
| Actor MC Sing Dance 🍀 Yoga Teacher @yogaandme @ronpatarapon_fans #Ronyoga #RonTheJourney
@ron_patarapon : อยากแชร์ประสบการณ์จากการฝึกyoga🧘🏻♂️ ผมเป็นคนถนัดขวา ซีกซ้ายจะอ่อนแรง และ แข็งแรงไม่เท่าฝั่งขวา บวกกับ เป็นคนชอบทิ้งน้ำหนักไปฝั่งซ้าย นอนตะแคงซ้าย จากlife style ทำให้ซีกซ้ายจะมีปัญหามากกว่า แรกๆไม่มีปัญหา จนกระทั้งมันสะสมทีละนิดๆ จากการออกกำลังกายหนักๆสะสมมาก เต้น fitness บู๊ และไม่มีความยืดหยุ่น จนมาฝึกโยคะได้เรียนรู้ร่างกายตัวเองเยอะมากๆ จากการฝึก balancing✌🏻 6เดือนที่ผ่านมาเจอปัญหาเอ็นหัวไหล่ซ้ายอักเสบ นอยด์สุดเพราะสายบ้าพลัง555 แต่ต้องหยุดออกกำลังกาย (เพราะเราไม่เก็บสะบักใช้แต่กำลังแขน และทิ้งน้ำหนักไปฝั่งซ้ายมากกว่า) yoga ดึงสติ กลับมาเลยว่าเราต้องใช้ทุกส่วนขอบร่างกายให้สมดุล ผมทำกายภาพบริหารซีกซ้าย ด้วยใจที่อดทนมาก เพราะรู้สึกว่ามันสำคัญจริงๆ ที่นี้เข้าใจคำสอนของครูมากขึ้นเลย พื้นฐานเล็กๆน้อยๆสำคัญมาก อย่ามองข้าม และเราก็ได้พลังงานดีๆมาเลยว่าต้องคอยดู คอยเตือนนักเรียนให้ใส่ใจมากขึ้นเช่นกัน ตอนนี้ซีกซ้ายถ้าดูในกระจกเห็นเลยว่า มันมีมวลกล้ามเนื้อมาใกล้เท่ากับฝั่งขวาเลย!! และส่งผลให้รู้เลยว่า variation ที่เคยรู้สึกว่ายาก เราทำได้ดีขึ้น ตื่นเต้นรู้สึกว่าเจออะไรที่มันถูกทางเลยอยากแชร์ ครับ อิอิ #เจ็บครั้งนี้สอนให้รู้ว่า #อย่าเปรี้ยวให้มากเกิน #ronyoga #yogamen #yoga
