นัท มีเรีย
หน้าแรก / Instagram @myriabenedetti / รูปของ นัท มีเรีย
นัท มีเรีย เบนเนเดดตี้
@myriabenedetti
อินสตาแกรมของ นัท มีเรีย
7,275
Posts
1,359,681
Followers
1,137
Followings
| Owner and Founder @myriaskin For work Umm&Nat please contact Tan(ผู้จัดการ) คุณแตน 084-6398999
@myriabenedetti : ขอให้ทุกคนพบเจอแต่สิ่งที่ดีนะคะ🥰🙏🏻 มีข้อความดีๆที่เจอมาแบ่งปันกันค่ะ เทคนิคการหายใจ ที่ดีคือ การหายใจอย่าง "ละเอียด" ซึ่งเป็นการหายใจให้...ช้า ลึกและเบา โดยสูดลมหายใจเข้า จนสุดปอด ให้หน้าท้อง และหน้าอกพองตัว จนไม่สามารถพองต่อไปได้อีก แล้วจึงค่อยๆ ปล่อยลมหายใจออก...ยาวๆ อย่างไม่รีบร้อน จนหมดทั้งปอด ทำเท่านี้เพียง 3-4 ครั้ง ก็จะ รู้สึกว่าร่างกายเริ่มเบา ใจเริ่มเย็น จิตเริ่มโล่ง และสมอง เริ่มปลอดโปร่งขึ้นแล้ว. ถามว่าต้องทำ และต้องฝึกบ่อยแค่ไหน คำตอบคือ "รู้ตัวเมื่อไหร่ ก็ทำเมื่อนั้น" หรือทำทุกครั้ง ที่รู้สึกว่าจิตเริ่มตก คือ เริ่มกลัว โกรธ กังวล เหนื่อย เครียด เบื่อ เซ็ง ท้อ ทุกข์ ชีวิตของคนเรา แท้จรืงอยู่ได้ด้วยลมหายใจ ที่เชื่อมต่อกัน และการหายใจ ที่ดีก็เป็นเครื่องมือ ในการสร้างจิตใจที่สงบ สร้างชีวิตที่ประสบความสำเร็จ และสร้างสุขภาพ ให้ยืนยาวที่ง่ายที่สุด. หลายคนเสียเงินทองมากมาย ไปกับการเข้าคอร์สบริหารจิต หรือปลุกพลังต่างๆ ในราคาแสนแพง โดยลืมหันกลับ มาหา... 🍃 สิ่งมหัศจรรย์อันล้ำค่า ที่อยู่ตรงปลายจมูกของเรา🌞🌞🌞🌞🌞🌞 #myriabenedetti
