เบเบ้ ธันย์ชนก
หน้าแรก / Instagram @thisisbebe / รูปของ เบเบ้ ธันย์ชนก
เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา
@thisisbebe
อินสตาแกรมของ เบเบ้ ธันย์ชนก
2,733
Posts
2,543,058
Followers
251
Followings
🌱BEBE🤸🏻♀️ | ACE Certified PT aerial•yoga•boxing•fitness ไลน์ boombavornvanich 0804446777 [email protected] YT:BEBE FIT ROUTINE
@thisisbebe : ยิมปิดก็ HIIT อยู่บ้านไปค่ะ 🥊burpee 30sec 🥊squat jump heel click 30sec 🥊jump rope 30sec (speed) @ibexfitness 🥊plank jack 30sec 🥊side mountain climber 30sec 🥊push up to mountain climber 30sec พัก 15sec ระหว่างท่า และพัก 3นาที พอทำครบ 6ท่า วนใหม่ 3-4รอบค่ะ รับประกันความแฮ่ก รอบแรกๆก็จะสปีดฮึกเหิมหน่อย รอบหลังๆนี่เป็นเต่าเลยค่ะ ทำให้ครบน๊าทุกคน เสร็จแล้วรีบอาบน้ำ ล้างหน้าล้างมือ ก่อนหยิบอะไรกินนะคะ
