เบเบ้ ธันย์ชนก
หน้าแรก / Instagram @thisisbebe / รูปของ เบเบ้ ธันย์ชนก
เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา
@thisisbebe
อินสตาแกรมของ เบเบ้ ธันย์ชนก
2,733
Posts
2,543,058
Followers
251
Followings
🌱BEBE🤸🏻♀️ | ACE Certified PT aerial•yoga•boxing•fitness ไลน์ boombavornvanich 0804446777 [email protected] YT:BEBE FIT ROUTINE
@thisisbebe : วันนี้มาลองเครื่อง Emsculpt ที่ @qurveclinic ค่า เป็นเครื่องที่เค้าบอกว่ากระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อเฉพาะจุด ให้ความรู้สึกเหมือนworkout เบลองที่ท้องล่าง ซึ่งเป็นจุดที่สาวๆบ่นว่าเล่นยากจัง (จริงค่ะ เพราะเกี่ยวกับเรื่องการกิน และฮอร์โมนโดยตรงเลย) ทำไปครั้งแรก ตอนทำ 30นาที ก็คือ เกร็งจริง เกร็งมาก แบบไม่ควรกินไรมาก่อนทำเพราะอาจย้อนศรได้ ซึ่งในการเล่นท้องจริง เราไม่สามารถทำ30นาทีต่อเนื่องได้ เพราะถ้าล้าเมื่อไหร่ จะมีการใช้กล้ามเนื้อส่วนอื่นมาทดแทน เช่น ข้อพับสะโพกหรือ hip flexor และหลังล่าง ทำให้ไม่สามารถโฟกัสที่ท้องล่างเต็มที่ อันนี้ขอยกนิ้วให้ Emsculpt👍🏼 เพราะบังคับให้เราเกร็งตลอด30นาที ที่เค้าบอกเหมือน Sit-up เบว่าเหมือนทำ Plank แล้วมีคนมารัวต่อยท้องเรามากกว่า 😅 ส่วนตัวคิดว่า คนที่ออกกำลังอยู่แล้ว น่าจะเห็นผลชัด แล้วmaintainผลลัพธ์ได้ง่ายๆเลยค่ะ #มาที่qurveแล้วloveเลย
