เบสท์ Olives
หน้าแรก / Instagram @best_olives / รูปของ เบสท์ Olives
เบสท์ โอลีฟส์ ณิชชารีย์ กิจวิริยะ
@best_olives
อินสตาแกรมของ เบสท์ Olives
2,638
Posts
201,321
Followers
1,007
Followings
Nitcharee K. | Enquiry: DM 📲 Line: modsirikorn . @muse.onthemove 👠 @rosie.beautyofficial 💄 @threewishes.wd 👗 @goodness.bkk 😋 . New video! 🎥 👇🏻👇🏻
@best_olives : Almost 6 months with 0 exercise 😅 Feel like starting all over again! With @emanuel_calmo 💪🏻 หลายคนถามว่าทำไมไป New York มาไม่ออกกำลังกาย ไม่อ้วนขึ้นเลย คือจริงๆบอกเลยว่าอยู่นู่น 3 เดือนกินแย่มาก ไม่ออกกำลังกาย แต่! เดินเยอะมากค่ะ แบบ ชอบไปเดินเล่น Central park คนเดียว ว่างๆ เบื่อๆ ก็ไปเดิน เดินเฉลี่ย 15,000 steps / day ช่วงที่เดินเยอะๆ แล้วเวลาไปกินของอร่อย ก็คือกินวันละมื้อ + ขนมก็จะกินที่อยากกิน ส่วนมื้ออื่นๆ ก็พยายามกินของดีหน่อย ผักๆ ไม่ทอด ไม่มัน หรือถ้าวันไหนไม่มีแพลนกิน ก็กินสลัดเป็นข้าวเย็นด้วย เพราะฉะนั้นบอกเลยว่า Everything in moderation คือดีที่สุดค่ะ👍🏻 80/20 (คุม 80% อีก 20% อยากกินไรก็กิน ในทุกๆวัน) + พักผ่อนให้เพียงพอ อยู่นู่น นอนเยอะใช้ได้ ถึงแม้จะนอนดึกมากกก (เพราะทำงานเวลาที่ไทย) แต่คือตื่นสายมากกกก คือใช้ชีวิตชิวๆ เห็นจริงๆ ว่าความเครียดมีผลมากกก ทำให้หุ่นไม่ดี😂 แต่สุดท้ายแล้ว กลับมาสร้างความแข็งแรงของร่างกายใหม่ค่ะ เพราะน้ำหนักที่เล่นได้ ไม่ได้ครึ่งของก่อนหน้านี้เลย 😅
