นิ้วกลม

Instagram ดารา @roundfinger

นิ้วกลม

นิ้วกลม เอ๋ สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์

@roundfinger

อินสตาแกรมของ นิ้วกลม

3,969

Posts

262,891

Followers
นิ้วกลม | Thai / Writer / Traveller ติดต่องาน: คุณหนึ่ง 0877125874
รูปภาพและวีดีโอของ นิ้วกลม

2,142 | 505 days ago | 7

ทรมาน-จนกว่าจะข้ามใจตัวเองได้ หลงทาง-จนกว่าจะเจอใจตัวเอง สับสน-จนกว่าจะอนุญาตให้ตัวเองไม่เข้าใจบ้างก็ได้ ทุกข์ทน-จนกว่าหัวใจจะศิโรราบต่อความจริงที่เกินควบคุม เริ่มที่ใจ จบที่ใจ หาที่ใจ เจอที่ใจ ทุกข์ที่ใจ สุขที่ใจ ❤️ #นิ้วกลมบันทึก

6,891 | 514 days ago | 64

ในความสัมพันธ์ พึ่งพากันให้น้อย รับฟังกันให้มาก อภัยกันมากเท่าที่ทำได้ เรียกร้องจากกันให้น้อยที่สุด ระวังคำพูดที่มีคม อย่ายัดเยียดสิ่งใด กระทั่งความหวังดี หรือความรักแบบคิดเอาเอง มีที่ว่างให้กันและกัน ไม่ต้องเหมือนกันไปเสียหมด แยกกันเดินเพื่อกลับมาเดินด้วยกัน ไม่ต้องตัวติดกันตลอดเวลา ไม่หัวเราะตอนอีกฝ่ายร้องไห้ เงียบ... บางทีคือการแสดงความรัก นั่งข้างๆ... บางทีคือการปลอบที่ดี ไม่คาดคั้นเพื่อเข้าใจ... บางทีคือความเข้าใจ สังเกตว่าอีกฝ่ายต้องการอะไร มิใช่ฉันอยากให้อะไร ธรรมดาที่สม่ำเสมอดีกว่าพิเศษเป็นครั้งคราว ไม่ล้น ไม่ขาด เป็นอิสระ แต่ผูกพัน ไม่ใกล้ ก็นึกถึง อยู่ตรงนั้นเสมอ เมื่อต้องการ เป็นหลุมหลบภัยจากโลกแปรปรวน พื้นที่ปลอดภัยของกันและกัน ไม่ต้องรักมาก แต่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ และสัมพันธ์​กันไปเรื่อยๆ รู้สึกต่อกันว่า "ดีจังที่มีคนนี้ในชีวิต" #นิ้วกลมบันทึก

1,270 | 516 days ago | 20

แบบฝึดหัดที่หนึ่ง: โพสท่าง่ายๆ จัดร่างกายทำมุมสามเหลี่ยมล้อไปกับสถาปัตยกรรม ให้ความรู้สึกเรียบง่าย สบายๆ เป็นธรรมชาติ 🍃 #หัดโพสท่าตามคำสอนในอินเตอร์เน็ต

749 | 519 days ago | 3

บ้านเกิดดาลี

880 | 520 days ago | 1

Traffic jam

610 | 525 days ago | 2

ตารางแจกลายเซ็นครับผม พบกันที่บูธ KOOB / i08 ในงานหนังสือ ณ ศูนย์​สิริกิติ์​ครับผม 😊✌️

4,493 | 531 days ago | 116

44 ข้อเนื่องใน 44 ขวบ --- 1. สองสิ่งสำคัญสำหรับตัวเองคือกายกับใจ ดูแลให้ดี 2. ถ้าสองสิ่งนี้ไม่แข็งแรง จะพังเป็นโดมิโน่ 3. คนอื่น เราดูแลกายยาก แต่ดูแลใจได้ 4. ไม่บาดหมาง เอื้อเฟื้อ รับฟัง ให้เกียรติ 5. เป็นเห็ดเพิ่มพลังในเกมมาริโอ ไม่เป็นกระดองเต่าที่วิ่งไปชน 6. ดูแลใจคนอื่นก็คือดูแลชีวิตตัวเองเช่นกัน 7. ความสัมพันธ์ที่ดีคือจิ๊กซอว์สำคัญของชีวิตที่ดี 8. ทุกคนกำลังแก่ และค่อยๆ จากไป เราแค่ไม่รู้ตัว 9. อาจไม่ได้ใช้เวลาด้วยกันมาก แต่ทุกครั้งที่เจอขอให้เป็นวันที่ดี (เท่าที่จะทำได้) 10. อย่าคาดหวังกับพรุ่งนี้มากไปกว่าวันนี้ เพราะพรุ่งนี้สำหรับเราอาจมาไม่ถึง 11. ทำอะไรได้ก็ทำเลย หากทำไม่ได้ก็คือทำไม่ได้ ซึ่งต่างจากทำได้แต่ไม่ลงมือทำ ... 12. ไม่ต้องได้ทุกอย่างก็มีความสุขได้ 13. ไม่ต้องสมบูรณ์แบบก็มีความสุขได้ ดำบ้าง เหี่ยวบ้าง อ้วนบ้าง ถ้ารู้สึกดีกับตัวเองเสียอย่างก็โอเค 14. ความเกลียดชังเป็นสิ่งไร้ความจำเป็นที่สุดอย่างหนึ่งของชีวิต 15. ความรู้สึกขอบคุณคนอื่นและสิ่งอื่น ยิ่งรู้สึกยิ่งมีความสุข 16. เราได้รับพลังและการสนับสนุนจากหลายคนหลายสิ่งจึงขับเคลื่อนชีวิตต่อไปได้ 17. ไม่อยากได้ถ้วยแชมเปี้ยนลีกแล้ว อยากลงเตะบอลโกลหนูกับเพื่อน 18. แข่งกันแค่พอสนุก อย่าไปจริงจังจนเป็นบ้า 19. ชนะเขาแล้วเผาตัวเองจนลุกไหม้ ใช่จะมีความสุข 20. สะสมเวลาพักไม่น้อยกว่าความสำเร็จหรือเงินในบัญชี 21. สะสมสินทรัพย์ที่จับต้องไม่ได้ด้วย มิตรภาพ คุณภาพจิตใจ ความมั่นคงของหัวใจ ความสบายใจ ความสงบ 22. หลายครั้งที่จะได้สิ่งเหล่านี้มาต้องปล่อยวางความบ้าเรื่องความสำเร็จ ชื่อเสียง เงินทอง ยศตำแหน่ง ... 23. เวลามีน้อยลงเรื่อยๆ ใช้กับสิ่งสำคัญเสมอ 24. ปีหน้าและห้าปีข้างหน้า เราจะเสื่อมถอยลงอีก 25. บอกรัก บอกคิดถึง ขอโทษ ขอบคุณ. ทำได้ทำเลย 26. คนเรามีผิดพลาดได้นะ ยอมรับแล้วแก้ไข ชีวิตก็คือการเวียนไปของกระบวนการเหล่านี้ 27. แค่อย่าผิดเรื่องเดิมบ่อยเกินไป ให้เวลากับเรื่องใหม่บ้าง 28. โฟกัสให้ถูกจุด ไม่งั้นเปลืองแรงและเวลา 29. อย่าใช้เวลาตกปลาเนิ่นนาน แล้วมารู้ว่านั่นไม่ใช่ปลาที่อยากได้ เหมือนที่ธอโรว่าไว้ 30. ยอมรับสิ่งที่เคยทำได้แล้ววันนี้ทำไม่ได้แล้ว 31. วิ่งช้าลงก็แฮปปี้ได้เหมือนเดิม นอนได้น้อยลงก็แฮปปี้ได้เหมือนเดิม ทำงานได้น้อยลงก็แฮปปี้ได้เหมือนเดิม ฯลฯ 32. ยอมรับความจริงของความเปลี่ยนแปลงก็แฮปปี้ได้ อย

553 | 554 days ago | 7

ปรู๊ฟปกมาแล้ว! รอเผยโฉมเร็วๆ นี้ อยากให้อ่านนนน ความมัน: HOMO FINISHERS × 100! #Ultraman #เส้นชัยไร้เหตุผล #นิ้วกลม #KOOB #ตุลานี้

1,419 | 570 days ago | 3

เมื่อวาน พระเจ้าลองใช้พู่กันแวนโกะห์

1,121 | 576 days ago | 6

ที่พัก Airbnb ที่เมือง Stryn ตอนกลางค่อนใต้ของนอร์เวย์ บ้านอายุเกิน 100 ปีที่ตกแต่งน่ารักน่าอยู่ ใครกำลังแพลนไปเที่ยว ลองหาที่พัก Airbnb อาจเจอบ้านสวยๆ ห้องน่ารักๆ และได้คุยกับเจ้าของนิสัยดี เป็นความทรงจำประทับใจ ส่วนตัวแล้วประทับใจบ้านหลังนี้มากครับ ❤️ #airbnb #dayinthelife #LiveAnywhere #AirbnbPartner #PR

3,754 | 585 days ago | 21

Now in Flam

1,549 | 594 days ago | 8

เมื่อเช้าถ่ายภาพนี้ไว้ตอนหกโมง องค์​ประกอบบอกเล่า 'โลโฟเทน'​ ได้หลายสิ่ง foreground เป็นที่ตากปลา คั่นด้วยทะเล ตามด้วยแผ่นดินเตี้ยของ fjord บ้านแดงบนหิน และภูเขาสูงเบื้องหลัง หน้าทะเล-หลังภูเขาคือฮวงจุ้ยของบ้านจำนวนมากที่นี่ แสงอาทิตย์​มีค่าเหลือเกิน หายากเหมือนทอง และเมื่อส่องสาดยามเช้าก็เป็นแสงทองของจริง #ทริปสแกนสแกน #Lofoten #Norway #day3

963 | 594 days ago | 5

แดดเช้านี้

2,607 | 595 days ago | 11

ไม่มีอะไรแน่นอนในโลกที่ธรรมชาติโอบกอดมนุษย์​ กระนั้น ก็มีความงามอยู่ในความไม่แน่นอนนั้น หากใช้เวลามากพอเราจะค้นพบ

1,906 | 595 days ago | 6

แดดเล่นตัวมาก แต่พอมาก็ให้ของขวัญ​เลย #ทริปสแกนสแกน

917 | 596 days ago | 5

ชอบสเปซนี้มาก ชั้นใต้ดินที่แสงมีเสน่ห์ คารวะปรมาจารย์​ เลอ กอร์บูซิเอร์

2,383 | 596 days ago | 15

รับพลังแห่งความโชคดี #ขอให้วันนี้มีเรื่องดีๆบ้างค้าบบบ ☀️

1,113 | 597 days ago | 9

หลงทางยังไงเก๊กคูลไว้ก่อน

2,098 | 598 days ago | 7

Snapshot สถานีรถไฟใต้ดิน Zurich Stadelhofen โครงสร้างสวยไม่ต้องพึ่งพาการประดับประดาพอกเติม งานวิศวกรรมที่รักความงาม พาเราหลุดไปอยู่ในหนังไซไฟ และเหมาะแก่การถ่าย MV หรือถ่ายแฟชั่นสักชุด ความไม่รุงรังของแผ่นป้ายต่างๆ ทั้งชื่อร้านและงานโฆษณาช่วยให้สิ่งที่ควรสวยยังสวยอยู่ ไม่เลอะเทอะเละเทะ โกลาหลอลหม่าน ป้ายเหล่านั้นเล็กแต่เด่น น้อยแต่มาก ชัดเจนเสียยิ่งกว่าแข่งกันตะโกนใส่คนเดินผ่านจนหนวกหู การกำหนดพื้นที่ของโฆษณาให้พอดีๆ ทั้งป้าย ภาพ จอ เสียง สังเกตได้ตั้งแต่บนรถไฟ เลยออกมาถึงในสถานี นับเป็นการเคารพผู้คนที่ใช้สอยพื้นที่นั้น แบ่งปัน 'ความเงียบ'​ ให้ประชาชีได้อยู่สงบๆ บ้าง ขณะเดียวกันก็ทำให้งานวิศวะและสถาปัตย์​ได้อวดเรือนร่างแท้ๆ ของมันอย่างงดงามโดยไม่เปื้อนเปรอะจนเกินไป ตาเห็นความงาม ใจไม่ว้าวุ่น หูได้พักผ่อน เมืองที่ดีควรมีพื้นที่ของความงามที่ไม่ต้องซื้อหา สถาปัตยกรรมและงานวิศวกรรมสาธารณะ​ก็เป็นความงามที่สัมผัสรับรู้ได้ทุกวันที่ใช้งานและเดินผ่านมาผ่านไป #ทริปสแกนสแกน #แวะสวิส #day0

1,558 | 598 days ago | 18

จากสนามบินถึงโรงแรม เราใช้บริการพนักงาน 'information'​ เดินถนนหรือประชาชนซูริคไป 5 รายถ้วน ถามทางไปชานชาลา ถามทางขึ้นรถราง ถามว่าต้องขึ้นรถทิศไหน ฯลฯ ชาวเมืองนาฬิกาอัธยาศัยดี ยินดีช่วยเหลือจริงจัง ควักมือถือเปิดแอปแล้วชี้ทางอย่างละเอียด ตอนจะซื้อตั๋วรถรางยังถามด้วยว่าอยู่กี่วันจะได้แนะนำถูก ตอบไปว่ามาแวะแค่วันเดียว พรุ่งนี้​เผ่นแล้ว เขาจึงพยักหน้าว่างั้นซื้อแบบรอบเดียวก็ถูกต้องแล้ว 5 คนที่พบยิ้มแย้ม ช่วยเหลือดี ส่วนอีกแปดล้านกว่าคนที่เหลือ... ไม่รู้เหมือนกัน ฤดูนี้สองทุ่มยังสว่าง สี่ทุ่มแสงยังไม่หมดเสียทีเดียว ผู้คนใช้ชีวิตขวักไขว่ ทั้งยานสาธารณะ​ยานยนต์​ และยานที่ขับเคลื่อนด้วยสองน่อง ซูริคใช้จักรยานไม่น้อย พรุ่งนี้สว่างจะสำรวจอีกที ขึ้น tram มาเจอลุงคนนี้ตะโกนคุยกับเรา ตอนแรกตกใจว่าแกเมาหรือเพี้ยนไหม ระแวงหน่อยๆ แต่พอฟังๆ ไปแกน่ารักดี "Lake!" แกตะโกนข้ามเบาะมา "You know lake?" ตอนที่เราหันไปดูทะเลสาบกลางเมือง จากนั้นก็ชี้นู่นนี่ให้ดู ร้านช็อกโกแลตดัง โซนธนาคาร ลานเต้น สเตเดี้ยมฟุตบอล ฟังไปก็เขินๆ เพราะคนอื่นเหลือบมองแกว่าจะเป็นไกด์ให้ตี๋หมวยคู่นี้ทำไม แล้วจู่ๆ แกก็พูดขึ้นว่า "Your station, 4 minutes" ซึ่ง... มันคือสถานีที่พวกเราจะลง!!! "โรงแรมคุณ​อยู่ทางซ้ายมือ" พวกเรางงกันว่าลุงรู้ได้ไง ลุงยิ้ม "ผมรู้สิ ผมรู้" ว่าแล้วแกก็นับถอยหลังให้ "3 นาที" พอใกล้ถึงก็บอกว่า "สถานีถัดไปแล้วนะ" ผมบอกชิงชิงว่า "นี่เทวดาปลอมตัวมา" เวลาเจอคนแปลกหน้าใจดีระหว่างทางผมชอบคิดน่ารักๆ แบบนี้ ว่าแล้วเลยขอถ่ายรูปลุง แกยิ้มแฉ่ง ตอนลงรถเราขอบคุณ​แกพร้อมรอยยิ้ม แกเอามือขวาไปกุมหัวใจตัวเอง ประมาณว่า "ยินดี" มาถึงที่พักผมรีบเช็ครูป ปรากฏว่าถ่ายติด!!! อา... วันนี้ถ่ายรูปเทวดาได้หนึ่งหน่วย! #ทริปสแกนสแกน #แวะสวิส #day0

3,830 | 599 days ago | 32

เดินทางวันที่ 8 เดือน 8 เกท E8 #แปดกว่านี้มีอีกมั้ย สัญลักษณ์​แห่งอินฟินิตี้ เรื่องราวไม่มีที่สิ้นสุดชัวร์ (ขอเรื่องดีๆ นะคร้าบ 🙏)​ อีก 8 วันจะวันที่ 16 ใครถูกหวย 888 อย่าลืมมาแบ่งนะครับ 😜 กระนั้น 8 ก็ชวนให้คิดถึงล้อกระเป๋าที่กำลังแตกอีกใบ สองล้อประกบกัน 😅 จะบันทึกไปเรื่อยๆ นะครับ ถ้ารกตาปัดผ่านไปได้คร้าบ 😁😊

996 | 599 days ago | 25

ยังไม่ทันเริ่มก็หฤหรรษ์​พันลึกแล้ว! ไม่ได้เดินทางนาน รื้อกระเป๋าใบใหญ่มายัดของลงไป เรียบร้อยดี พอลากไปเก็บมุมห้องเท่านั้นแหละ... ล้อแตก! นิดหน่อย ไม่เป็นไรมั้ง ลองลากต่อ... ยางหลุดออกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย โอเค ยอม #กลัวแล้วค้าบ ห้าทุ่มวิ่งไปบ้านป๊า ฉวยของพี่สาวมาเปลี่ยน เรียบร้อยดี เช้ามาหิ้วลงบันได โพล้ะ! หูขาด! เกือบตกบันได! ประคองไว้อีกมือ ใช้หูอีกฝั่งที่เหลือ (แนวนอน) #ชีวิตต้องมีหวัง ลงมาไปรอแท็กซี่ พอเข้ามาหิ้วอีกหู โพล้ะ! ขาดอีกข้าง หมดกัน! วิ่งไปบ้านป๊า หยิบของพี่เขยมาอีกใบ ยัดๆๆ ของลงไป พี่แท็กซี่รออยู่ ตอนนี้ใบที่สามเอนกายอยู่กระบะท้ายรถ ลุ้นว่าล้อ หู ซิบ ล็อก ฯลฯ จะสำแดงเดชตอนไหน พ่อไหว้ล่ะลูก อยู่กับพ่อจนจบทริปด้วยเถิด 🙏 ไม่เดินทางนานสมรรถภาพทางกระเป๋าเสื่อมไปไม่น้อย ใครกำลังจะเดินทางอย่าลืมเช็คสมรรถภาพกระเป๋ากันด้วยนะครับ มิฉะนั้นอาจเป็นเช่นนี้ จะว่าไป กระเป๋าสามใบเหมือนไตรลักษณ์​ ใบแรกส่งข่าวอนิจจัง (ความเสื่อมและเปลี่ยนแปลง)​ ใบสองทุกขัง (สภาวะทนได้ยาก เลยขาดเลย)​ ใบที่สามอนัตตา (ไม่ใช่ของกู เป็นของพี่เขยกู 555) อาจเป็นพรให้ไม่ประมาทก่อนเดินทาง (ก็มึงประมาทไม่เตรียมพร้อมนี่ไงเลยเจอแบบนี้) อย่างน้อยต้องขอบคุณ​กระเป๋าที่ออกอาการตั้งแต่ที่บ้าน ไม่ใช่ไปงอแงระหว่างทาง เรื่องร้ายรู้ก่อนดีกว่าเสมอ ส่วนจะเกิดอะไรขึ้นอีกนั้น พระเจ้าเท่านั้นที่รู้! #ไอ้เอ๋เดินทางทีไรระทึกใจทุกที #ทริปสแกนสแกน #Day0

653 | 602 days ago | 0

วันฟ้าเทา คิดถึงวันที่มีแดด

1,593 | 604 days ago | 10

หนัง หนังสือ เพลง คน ที่ฟ้าส่งมาช่วงนี้เหมือนจะรวมตัวกระซิบบอกว่า "ไม่ต้องหาข้อสรุป ทำความเข้าใจ​ หาคำอธิบาย​กับทุกเรื่องมากนัก เพียงรับรู้​ อยู่ตรงนั้น และดำเนินไป ทุกเรื่องไม่ได้เกิดขึ้น​เพื่อให้เราเข้าใจ มันเพียงเกิดขึ้น ฟูลสต๊อป. อยู่กับมัน ไหล แก้ไข ฝืน จัดการ ทีละวัน โดยไม่มีคำตอบสำเร็จ​รูปในใจ มันเพียงเกิดขึ้น​ แล้วพรุ่งนี้ก็จะมีเรื่องอื่น เหมือนเมฆบนฟ้า ☁️⛅🌧️

1,112 | 891 days ago | 7

พบผู้คน หลังไม่ได้พบมานาน พี่ผู้ไม่ใช้รถ หันมาขับรถ พี่ที่อยู่กับครอบครัว กำลังปลูกบ้านตัวเอง หนุ่มทำงานสิงคโปร์ กลับมาทำไทย พี่ชายพี่สาวย้ายกลับไปอยู่บ้านหลังเดิม คนเคยอ้วนกลายเป็นผอม คนเคยทำงานบริษัทย้ายไปทำราชการ คนทำราชการจะย้ายไปทำบริษัท ฯลฯ ฯลฯ ฯลฯ ไม่มีใครเหมือนเดิมคงที่ ความเปลี่ยนแปลงเป็นปกติ เซอร์ไพรซ์เป็นสิ่งไม่ควรเซอร์ไพรซ์ เขาคงเห็นความเปลี่ยนแปลงของเราเช่นกัน วันหนึ่งเคยชอบแบบหนึ่ง เวลาผ่านอาจนิยมอีกแบบ เหตุปัจจัยมากมาย ที่ควบคุมได้บ้างไม่ได้บ้าง ตัวเราวันนี้อาจแน่ใจกับบางอย่าง แต่ตัวเราในอนาคตนี่แหละ จะแสดงให้เห็นเองว่า--อย่ารีบแน่ใจ ยิ่งไม่เจอกันนาน ความเปลี่ยนแปลงยิ่งชัด ไม่มีใครเหมือนเดิมเลย แต่น่ารักดี ที่ความสัมพันธ์ยังพาทุกคนมาพบกัน ❤️

1,832 | 892 days ago | 12

เมื่อเวลาผ่าน จะมีเรื่องที่ดีใจที่ได้ทำ กับเรื่องที่เสียใจที่ทำไป อาจย้อนไปแก้อะไรไม่ได้ ที่ทำได้คือ ทำเรื่องที่เสียใจที่ได้ทำน้อยลง ทำเรื่องที่ดีใจที่ได้ทำมากขึ้น เพราะพอเวลาผ่าน จะมีเรื่องให้ดีใจมากกว่าเสียใจ จะคาดหวังว่าไม่เสียใจเลยคงไม่ได้ แค่น้อยลงกว่าที่ผ่านมาก็ดีเท่าไหร่แล้ว ข้อดีของการวิ่งผ่านสนามมาบ้างคือ เราค่อยๆ รู้มากขึ้นว่า อะไรที่ทำแล้วดี อะไรทำแล้วไม่ดี ตราบที่ยังวิ่งต่อ ย่อมพบเรื่องดีใจและเสียใจอีก ก็เพิ่มเรื่องน่าทำ ลดเรื่องไม่น่าทำ และเคลื่อนไปข้างหน้าเรื่อยๆ ในเมื่อข้างหลังกลับไปแก้ไม่ได้แล้วนี่ ☀️ #บันทึกนึกระหว่างหอบ 😅

2,828 | 893 days ago | 71

แง้มเบาๆ โหมโรงเล็กๆ ปลายเดือนนี้จะเปิดจองสองเล่มใหม่ของผมซึ่งชอบมากทั้งสองเล่ม เล่มหนึ่งอ่านแล้วอาจทำให้เกลียดคนอื่นน้อยลง เล่มสองอ่านแล้วทำให้รักตัวเองมากขึ้น 📖 เล่มแรกพูดถึงอคติต่างๆ ที่เรามีต่อเรื่องราวรอบตัว เกณฑ์ที่ผู้คนชอบใช้ตัดสินพิพากษากันและกันมาจากไหน เมื่อเข้าใจที่มาของ 'อคติ' มากมายในชีวิต เราอาจมี empathy ต่อกันมากขึ้น เห็นใจแม้ไม่เห็นด้วย เถียงกันได้โดยไม่ต้องเกลียด ไม่เพียงเข้าใจคนอื่น แต่ยังเข้าใจตัวเองมากขึ้นด้วย และสามารถอยู่บนโลกใบนี้อย่างกลมกลืนกับคนอื่น ชีวิตอื่น และสิ่งอื่นในโลกนี้ได้ดีกว่าเดิม (สักนิดก็ยังดี) 📖 เล่มสองชวนกันมาสร้าง 'นิสัย' ที่สำคัญต่อชีวิต กับ 12 นิสัยที่จะเปลี่ยนเราไปเป็นอีกคน วิธีฝึกฝนบ่มเพาะแบบสบายใจ ไม่เคร่งเครียด แต่เห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้จริง อ่านเพลิน กระชับฉับไว ได้กำลังใจ มีไฟทันทีตั้งแต่ยังอ่านไม่จบ แล้วจะพบว่ารักตัวเองมากขึ้นกว่าเดิมเมื่อเพิ่มเติม 'นิสัยสำคัญ' หนึ่งเล่มอ่านแล้วเกลียดคนอื่นน้อยลง หนึ่งเล่มอ่านแล้วรักตัวเองมากขึ้น หนึ่งเล่มพูดถึงสังคมและโลกข้างนอก หนึ่งเล่มพูดถึงตัวเราและโลกข้างใน อ่านคู่กันเพื่อสร้างสมดุล ทั้งความคิดจิตใจ ทั้งข้างในข้างนอก ยัง, นี่ยังมิใช่ชื่อหนังสือครับ! จะมาบอกกล่าวกันเร็วๆ นี้ พร้อมอวดปกยั่วน้ำลาย และรายละเอียดที่จะตามมารัวๆ เงินเดือนออกแล้วกำเงินแน่ๆ ไว้เตรียมพรีออเดอร์ ถึงก่อนมีสิทธิ์ก่อน 30 ตุลานี้ เปิดจองทั้งปกแข็งและปกอ่อนทั้งสองเล่ม ให้ดีควรจัดไปเป็นคู่ เหมาะมากที่จะอ่านช่วงปีใหม่เพื่อตั้งต้นปีด้วยความคิดใหม่ นิสัยใหม่ และเหมาะมากที่จะซื้อเป็น 'ของขวัญปีใหม่' ให้คนที่รักและปรารถนาดี เร็วๆ นี้ ไม่ปล่อยให้รอนานครับ #สองเล่มใหม่นิ้วกลม #เปิดจองปลายตุลานี้ #หนังสือออกต้นธันวา #ฝากไว้ในอ้อมนิ้ว

1,534 | 894 days ago | 5

🤔

920 | 894 days ago | 3

ช่วงนี้หลายคนเริ่มออกเดินทางกันอีกครั้ง ทางเลือกน่าสนใจสำหรับใครที่กำลังหาที่พักคือจองผ่านแอป Airbnb ซึ่งมีที่พัก ‘พิเศษ’ ไม่ซ้ำใครให้เลือกมากมาย ต้องบอกว่ามากมายจริงๆ ถ้าเพื่อนๆ อยากเข้าไปเลือกที่พักในฝันของตัวเองก็ทำได้ง่ายๆ เลยครับ ขั้นตอนแรกโหลดแอป Airbnb ก่อน > จากนั้นก็สมัครเข้าบัญชี Airbnb > แล้ว log in เข้าไป > จากนั้นก็สร้าง Wishlist ของตัวเองกันได้ที่ Airbnb.com/Wishlists เมื่อทำเสร็จแล้วก็สามารถแบ่งปัน Wishlist ของตัวเองให้เพื่อนและครอบครัวได้ด้วยครับ หากสนใจรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถเข้าไปติดตามข่าวสารได้ที่ @Airbnb ขอชวนกันไปเลือกที่พักในฝันกันครับ รับรองว่าเพลิดเพลินจนตาลาย 555 ผมแอบแปะลิงก์ Wishlist ของผมเอาไว้ด้วยเล่นๆ ครับ https://abnb.me/RitIdfzmlkb #RediscoverThailand #Airbnb #AirbnbPartner

771 | 894 days ago | 13

1 ในหมู่บ้านมีเพื่อนมัธยมคนหนึ่งชื่อเวช เราวิ่งผ่านทักทายกันบ่อย เวชเป็นมนุษย์เอาท์ดอร์ ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้ง ผมกับคนใกล้ตัวชอบคุยกันเล่นๆ ว่าถ้าออกจากบ้านมาแล้วไม่เจอเวชนี่แปลก ถ้าเวชไม่วิ่งอยู่ก็จะปลูกต้นไม้ ไม่ก็เลี้ยงปลา . 2 หน้าบ้านหนุ่มเอาท์ดอร์มีบ่อปลาคาร์ฟขนาดพอประมาณ เขาใช้เวลากับมันอยู่บ่อยๆ วันหนึ่งผมสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลง บ่อถูกถม เตรียมก่อสร้าง แล้วอาคารเล็กๆ ก็ค่อยๆ ปรากฎขึ้น บ่อหายไปแล้ว . 3 คนใกล้ตัวผมพูดเสมอว่า "สงสารพี่เวช นี่คือบริเวณที่เขาเคยมีความสุข เขาชอบใช้เวลาทำกิจกรรมนอกบ้าน แล้วเขาจะไปอยู่ที่ไหน" ผมบอกเธอไปว่า "นี่ไปคิดแทนเขา เขาอาจเปลี่ยนกิจกรรมไปชอบทำอะไรในอาคารเล็กๆ ที่สร้างใหม่นี้ก็ได้" . 4 วันนี้ขณะเดินเล่นยามเช้า เราเจอเวชครั้งแรกหลังอาคารสร้างเสร็จ ทักทายกัน ถามว่านี่คือห้องอะไร เวชเล่าให้ฟังว่า "พอดีพ่อตาย้ายมาอยู่ด้วย ต้องดูแลกันหน่อย" เขาเล่าด้วยรอยยิ้ม "ปลาไปไหนหมดล่ะคะ" คนข้างๆ ผมเอ่ยถาม "ขายไปหมดแล้ว ไม่เหลือเลย" เวชหัวเราะ แน่นอนนั่นคือความสุขเดิมของเขา "แต่ก็ดีนะ ค่าไฟลดลงสามพันบาท ประหยัดเลย" ผมยิ้มให้การมองโลกในแง่ดีของเพื่อน . 5 ในใจผมคิดถึงความเปลี่ยนแปลง การแบ่งพื้นที่ให้คนอื่นอาจลดทอนความสุขของเราลง แต่ก็มีความสุขหน้าตาอื่นเข้ามาแทน การได้ดูแลพ่อตาน่าจะเป็นสิ่งที่เวชรู้สึกดีเช่นกัน "ตามสบายเอ๋" เวชพูดทิ้งท้ายก่อนจะลากัน ผมสังเกตเห็นเขากำลังหยิบอะไรสักอย่างจากซองเล็กๆ โปรยลงด้านล่าง "นี่ทำอะไร ใส่ปุ๋ยต้นไม้เหรอ" เขายิ้มกว้างแล้วตอบ "เปล่า ให้อาหารปลา" ผมเลิกตาด้วยความประหลาดใจ เพราะบริเวณที่เขายืนอยู่เป็นซอกอาคารสร้างใหม่กับรั้วซึ่งไม่ได้กว้างขวางอะไรเลย "เปลี่ยนมาเลี้ยงปลาหางนกยูงแทน เล็กลง แต่ก็สวยเหมือนกัน" ผมเดินกลับบ้านพร้อมคนใกล้ตัว คิดในใจว่าเป็นโชคดีที่ได้เจอเวชในเช้าวันนี้

3,664 | 894 days ago | 26

เป็นมิตรกับตำหนิ --- ในตัวเองมีสิ่งที่เราไม่ชอบ เหมือนชิ้นส่วนผิดปกติบางอย่าง ทำให้การทำงานรวนเรไปหมด ใช้เวลายาวนาน พยายามแก้ไข แก้ปัญหา พยายามแกะมันออก แต่สุดท้ายพบว่าทำไม่ได้ เรากลายเป็นของมีตำหนิ เหมือนผลิตมาผิด ซ่อมไม่หาย ไม่รับคืน รอยตำหนิฉุดรั้งเราไว้ แสดงออกเป็นอารมณ์ฉุนเฉียว บางทีเป็นความโดดเดี่ยว บางทีเข้ากับคนอื่นยากเหลือเกิน บางทีก็เล่นสนุกเกินไป จนนำไปสู่ผิดหวัง ไม่น้อยก็มากเกินไป ไม่มีใครพอดี เราใช้เวลายาวนาน เพื่อซ่อมแซม เพื่อแกะทิ้ง กระทั่งวันหนึ่งจึงเปลี่ยนใจ กลายเป็นไม่ซ่อม ไม่ทิ้ง หากยอมรับในตำหนินั้น มองเห็นว่าเป็นส่วนหนึ่งของเรา ทำให้เราเป็นเรา ไม่เหมือนใคร มันไม่ใช่เรื่องดีหรอก แต่ตำหนิก็มิใช่พิษร้าย ที่ต้องกำจัดให้สิ้นซาก ไม่แย่ขนาดนั้น มันเป็นเพียงส่วนหนึ่ง ที่บอกว่าเรายังเป็นมนุษย์ สิ่งมีชีวิตไม่สมบูรณ์​แบบ ยอมรับตำหนิ อยู่กับมัน ใช้ชีวิตร่วมกับตำหนิของตัวเอง เหมือนแผลเป็นที่ยอมรับ ความรู้สึกย่อมเปลี่ยนไป มิได้เป็นลบดังเดิม ขี้โมโห เข้ากับใครไม่ได้ โดดเดี่ยว ไม่กล้าหาญ ยิ่งปฏิเสธยิ่งฝังลึก เมื่อยอมรับกลับเปลี่ยนแปลง สิ่งเหล่านี้ในตัวเรา จะเป็นมิตรขึ้นกว่าเดิม เมื่อใช้ชีวิตกับมันโดยไม่ผลักไส เหมือนเมฆดำบนฟ้า เราไม่ได้ชอบมันหรอก แต่ยอมรับมันได้ การยอมรับตำหนิ คือความงามอย่างหนึ่ง ชีวิตที่งดงาม ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์​แบบ หากคือชีวิตที่ยอมรับตัวเอง ทั้งด้านสวยงาม และด้านที่เป็นตำหนิ มองเห็นตำหนิ แต่ไม่ตำหนิตัวเอง เพราะรู้ว่าเป็นธรรมดามนุษย์ ใครก็มีตำหนิ เมื่อไม่พยายามผลักไส มันก็มิใช่สิ่งแปลกปลอม เมื่อเบาสบาย และเปิดกว้างกับตัวเองมากขึ้น ตำหนิกลับเล็กลง เป็นเมฆเทาก้อนเล็กบนฟ้ากว้าง ขยายหัวใจ ตำหนิก็มิใช่ปัญหา ฟ้ายังมีเมฆสีขาว ดวงดาว แสงสว่าง รวมถึงเวลามืดมิด และสว่างอีกครา ทั้งหมดนั้นจึงเป็นฟ้า ทั้งหมดนั้นจึงเป็นเรา. #นิ้วกลม #Roundfinger​

5,432 | 895 days ago | 46

โลกจะพาคุณไปอยู่ตรงนั้น --- ลองคุยกับผู้คนหลากหลาย ย่อมเห็นว่า ที่มาของความสุขใจต่างกันไป มีคนบอกว่า ชอบความรู้สึกของการแอบชอบ เพราะไม่คาดหวังอะไร แค่เห็นเขายิ้มก็มีความสุขตาม ผู้คาดหวังในรักอาจสงสัย มันสุขตรงไหนกัน นี่แหละหนา มันต่างกันแบบนี้ มีความชอบและความสุข ที่แตกต่างอีกมาก บางคนชอบวิทย์บางคนชอบศิลป์ บางคนชอบกินบางคนชอบออกกำลัง บางคนชอบเสียงดังบางคนชอบเงียบ ยิ่งอยู่บนโลกนานวันเข้า เรายิ่งชัดกับตัวเอง ค่อยๆ ใช้เวลากับบางอย่างมากขึ้น ค่อยๆ ใช้เวลากับบางอย่างน้อยลง เราเลือกบางสิ่ง สละบางสิ่งทุกวัน เหล่านี้ค่อยๆ พาเราไปสู่พื้นที่หนึ่ง เป็นพื้นที่ของเรา มันไม่ใช่พื้นที่สมบูรณ์แบบ หรือถูกใจไปเสียทุกอย่าง แต่มันสมบูรณ์​พอ ถูกใจมากกว่าขัดใจ มีคนรักชอบมากกว่าขัดกัน นอกพื้นที่นั้นย่อมมีสิ่งอื่นอีกมาก ทว่าที่นั่นเราสบายตัวสบายใจ ปล่อยมือจากใครบางคน ผละมือจากอะไรบางอย่าง เพื่อมาอยู่ในพื้นที่นั้น สุดท้ายเราจะพบที่ที่เหมาะกับเรา ชีวิตเลือกให้ส่วนหนึ่ง เราเลือกอีกส่วนหนึ่ง มันไม่ได้ดีที่สุด แต่เป็นที่ที่โอเค เพียงใช้ชีวิตอย่างซื่อสัตย์กับความรู้สึก หักเลี้ยวไปตามธรรมชาติของใจ เราจะไปพบพื้นที่นั้น กับคนจำนวนหนึ่ง คนแตกต่างหลากหลาย ย่อมมีพื้นที่แตกต่างหลากหลาย ไม่ได้มีที่ใดดีกว่าที่ใด แค่บางที่เหมาะกับบางคน โลกจะพาคุณไปอยู่ตรงนั้น ที่ซึ่งเหมาะกับคุณ และคุณเหมาะกับมัน.

8,689 | 896 days ago | 257

แก่อีกปี ดีอีกแบบ ไม่รีบแก่ ไม่หวงความเยาว์ หายใจตามจังหวะชีวิต ยอมรับข้อจำกัด แต่ไม่กลัวที่จะฝัน แบ่งปันความรัก ลดความชัง ยังมีชีวิต 😊

2,161 | 902 days ago | 8

วาร์ปมา Uyuni 🏃☀️☁️ 🎵🎶 Chariots of Fire คลอ 🎵🎶

1,948 | 902 days ago | 15

ทำงานหนักต่อเนื่องมาหลายวัน ได้วิ่งยาวๆ ทางตรงๆ นี่ดีมากๆ มากๆ 🏃🌴☁️

1,942 | 905 days ago | 27

เจอกันธันวานี้ครับ 😁☀🎉

1,929 | 906 days ago | 9

Day 2 : เขียนเพิ่มได้อีก 4 บท รวมกับคืนแรก 2 เมื่อวาน 5 = 11 บท / คาดว่าเหลืออีก 8 บท หวังว่าจะใช้เวลาไม่เกินสามวัน มากสุดสี่ มีลุ้นเสร็จ 😁 คิดว่าน่าจะเป็นหนังสืออ่านเพลินและเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยครับ 😊☀️🌴 ที่สำคัญ คิดว่าเหมาะมากที่จะซื้อเป็น 'ของขวัญปีใหม่'​ เดี๋ยวจะทยอยเล่าเนื้อหาสู่กันฟังนะครับ ไม่นานเกินรอครับ 😊☀️ #ฝากไว้ในอ้อมนิ้ว 🤟 #workation 🌴 #writecation 🖋️

4,231 | 908 days ago | 14

เช้าที่ 1: เมื่อคืนเขียนไปสองบท วันนี้ตื่นตีสี่เขียนไปอีกบท พอหกโมงฟ้าสวยไม่ไหวต้องออกไปเดินชมและเก็บภาพ ตอนนี้กลับมานั่งหน้าคอมพ์ต่อ ดูซิว่าวันนี้จะคืบหน้ากี่มากน้อย ที่นี่เงียบดี เอื้อต่อสมาธิในการขีดเขียน ค่อยเป็นค่อยไป เรื่อยๆ มาเรียงๆ แล้วจะมารายงานความคืบหน้าเป็นระยะครับ นับเป็นการยิง teaser หนังสือไปในตัว 555 การตื่นมาเจอฟ้าสวยๆ เพิ่มพลังสร้างสรรค์ได้ดี มีโอกาสน้อยนิดแค่ไม่กี่วันต้องฉวยไว้ ตั้งใจจะเก็บภาพมาฝากกันทุกเช้าครับ ฟ้าที่นี่เหมือนของขวัญเริ่มต้นวันเลยเชียว ☀️ #workation 🌴 #writecation 🌴

1,571 | 918 days ago | 19

ติดตามกระแส 'พส' มาอย่างต่อเนื่อง เกิดความรู้สึกอยากรู้จัก 'พระมหาไพรวัลย์' ในฐานะชายคนหนึ่งที่ตัดสินใจบวช กระทั่งกลายมาเป็นกระแสอย่างในทุกวันนี้ ว่าเขาผ่านอะไรในชีวิตมาบ้าง ความหมายในการบวชเรียนสำหรับเขาคืออะไร มีความทุกข์อะไรในสถานะสงฆ์บ้าง ดังแล้วจัดการความดังยังไง ฝึกฝนจิตใจอย่างไรท่ามกลางคิวแน่นขนัด ฯลฯ อีกมากมาย อยากชวนท่านคุยในฐานะ 'มนุษย์' ที่เป็นพระ และดีใจที่หลวงพี่ไพรวัลย์ยินดีมาร่วมสนทนา กราบขอบพระคุณมา ณ ที่นี้ครับ 🙏🙏🙏 ห้ามพลาดครับ ศุกร์นี้ 24 ก.ย. 2564 ทุ่มถึงสองทุ่ม สดๆ มีคำถามก็คอมเมนต์ถามกันได้เลย ตามช่องทางที่คุ้นเคย FB: Roundfinger YT: Roundfinger Channel แล้วพบกันครับ สภาพพพพพพ #พส #นิ้วกลม #สภาพ

4,642 | 919 days ago | 35

โคตรดีใจ #ธันวานี้พบกัน ✌️

2,735 | 920 days ago | 8

ลองเปลี่ยนมาเป็นโต๊ะ+เก้าอี้แบบปรับระดับได้ พบว่าชีวิตดีขึ้นมาก ไม่งอ ไม่ปวด ไม่เมื่อย และได้ทำงานกับระดับความสูง​ที่แตกต่างกันระหว่างฉันกับเธอ เป็นอิสระจากกัน แต่อยู่ข้างๆ กัน 😁 / ใครกำลัง #จัดโต๊ะคอม แนะนำ ErgoTrend ครับ ✌️ #pr #Ergotrend​

920 | 921 days ago | 5

4,568 | 927 days ago | 28

🌳

1,440 | 927 days ago | 4

-โลกนี้เต็มไปด้วยปัญหา -ปัญหาของเราดูใหญ่โตเสมอ -ปัญหาใหญ่ตอนเด็กกลับดูเล็กตอนโต -มีคนที่มีปัญหาหนักกว่าเรา -รู้ปัญหาคนอื่นจะทำให้ปัญหาเราเบาลงบ้าง -โลกมีปัญหาที่แก้ได้และแก้ไม่ได้ -บางปัญหา วิธีแก้คือยอมรับว่าแก้ไม่ได้ -การพยายามแก้ปัญหาที่แก้ไม่ได้คือความทุกข์ -ไม่มีวิธีแก้ แต่มีทางออกเสมอ -บางทางออกคือการเริ่มต้นใหม่ -ออกไปจากวังวนปัญหาเก่าๆ -ปัญหาบีบให้เราใช้ปัญญา -ปัญหาทำให้สมองกล้ามขึ้น -ปัญหาทำให้เจอเพื่อนคู่คิด -คิดไม่ออกควรหาหัวคิดอื่น -บางปัญหาต้องลองเปลี่ยนแว่นมอง -ปัญหาของเราอาจไม่เป็นปัญหาของอีกคน -เรื่องยากของเราอาจง่ายมากสำหรับอีกคน -มีปัญหาให้พูดออกมาดีกว่าคิดวนในหัว -บ่นให้คนอื่นฟังบางครั้งทำให้คิดออก -ปัญหาทำให้เราเก่งขึ้น -บางปัญหาทำให้รู้ว่าเราไม่เก่ง -บางปัญหาเกิดจากการตั้งโจทย์ยากเกินไปของเราเอง -การงานคือการแก้ปัญหา -ความสัมพันธ์ก็คือการแก้ปัญหา -ความรักก็คือการแก้ปัญหา -การมีชีวิตอยู่ก็คือการแก้ปัญหา -ตราบที่เรายังอยากแก้ปัญหาแปลว่าเรายังมีใจให้สิ่งนั้น -การแก้ปัญหาคือบทพิสูจน์ว่ายังไม่ถอดใจ -ไม่ว่างาน ความสัมพันธ์ ความรัก ชีวิต -กระนั้นก็ต้องยอมรับว่าบางปัญหาเราก็แก้ไม่ได้ และได้เวลาเดินออกจากปัญหานั้นเพื่อเผชิญกับปัญหาใหม่ -ปัญหาใหม่ที่เราเต็มใจอยากแก้ -ใช่, เราหลีกเลี่ยงปัญหาไม่ได้หรอก -แต่ควรใช้เวลาเฉพาะกับปัญหาที่เราอยากแก้

3,417 | 929 days ago | 28

ครั้งแล้วครั้งเล่าที่ฉันคาดหวัง ว่าเมื่อโลกเป็นเช่นนั้นแล้วจะมีความสุข ฉันเฝ้ารอลมหนาว เพื่อพบว่ามันหนาวเกินไป ฉันเฝ้ารอความอบอุ่น เพื่อพบว่ามันร้อนเกินต้องการ ครั้งแล้วครั้งเล่าที่เราเฝ้ารอ ให้ชีวิตและโลกแวดล้อม เคลื่อนสู่จุดที่ลงตัว สวยงาม แต่มักมีบางอย่างขาดหรือเกิน-เสมอ เรามองโลกอย่างมีความหวัง ความหวังฉายให้เห็นภาพสวยงามของพรุ่งนี้ แต่ทำร้ายเราเสมอ เมื่อพรุ่งนี้มาถึงจริงจริง เช่นนี้แล้ว เราควรหวังหรือไม่ นั่นไม่ใช่คำถาม เพราะเราห้ามความหวังไม่ได้ แม้รู้ว่ามันนำมาซึ่งความเจ็บปวด เราทำได้เพียงหาเสื้อหนามาห่มร่าง ในวันที่หนาวกว่าที่หวัง หาน้ำเย็นดื่มให้ชื่นใจ ในวันที่ร้อนเกินต้องการ เสน่ห์ของชีวิตอาจเป็นสิ่งเหล่านี้ เสื้อหนานุ่ม น้ำหวานเย็น สิ่งที่เราไม่เคยคาดหวัง แต่กลับทำให้เรามีความสุข ในความไม่สมหวัง ชีวิตไม่ได้มอบทุกสิ่งตามที่คาดหวัง แต่ชีวิตก็มอบสิ่งที่เราไม่ได้คาดหวังให้เสมอ เรามีความทุกข์จากสิ่งที่หวัง และมีความสุขจากสิ่งที่ไม่เคยคาดหวัง เราอาจตั้งความหวัง เพื่อให้พบบางสิ่ง...ที่ไม่เคยคาดหวัง #repost #ทุกความลับคือความจริง

6,193 | 930 days ago | 79

มีคนบอกว่า ความสัมพันธ์ที่ดี เหมือนการอ่านหนังสือ ใกล้ไปก็อ่านไม่ออก ไกลไปก็มองไม่เห็น ระยะห่างพอดีเป็นสิ่งสำคัญ บางความสัมพันธ์ ใกล้มากไปทำให้มึนงง อาจเพราะไม่เข้าใจ หรือฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ไม่ชอบให้ยุ่มย่าม บางคนชอบมีพื้นที่ส่วนตัว ใกล้ไปกลับกลายเป็นหงุดหงิด ชิดไปเหมือนล่วงล้ำ สัมพันธ์ที่ดีไม่มีสูตรสำเร็จ ใกล้ชิดไม่ได้หมายถึงผูกพันเสมอไป บางที ต้องคบหานานพอ จึงรู้ว่า ห่างบ้างดีกว่าอยู่ข้างตลอด ใช้เวลากว่าจะพบระยะห่างที่ใช่ ที่ยากก็เพราะต้องเป็นระยะที่ดี สำหรับสองคน มิใช่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ไกล... บางครั้งกลายเป็นดี มีระยะให้คิดถึงบ้าง ไม่ต้องรู้ทุกเรื่องของกัน อาจดีสำหรับบางคู่, บางคน ความคาดหวังว่าสัมพันธ์ที่ดี ต้องรู้ทุกสิ่ง เข้าใจทุกอย่าง อยู่ด้วยทุกสถานการณ์ มิใช่จะ 'เวิร์ก'​ กับทุกคู่ เหมือนสายตา สั้น-ยาวไม่เท่ากัน หนังสือแต่ละเล่ม ตัวอักษรใหญ่-เล็กไม่เท่ากัน เลื่อนขยับจนเจอระยะที่ดี เหมาะแก่การอ่าน ไม่ฝืน อ่านกันได้ยาวๆ พลิกทีละหน้า อ่านทีละบท เราไม่ได้ชอบทุกบรรทัด ทุกย่อหน้า ทุกฉากตอน แต่หนังสือเล่มโปรดมักมีบางอย่าง ที่ทำให้เรารู้สึกพิเศษ แม้คนอื่นอาจรู้สึกธรรมดา ถ้าเราชอบและอยากอ่าน ตัวหนังสืออาจเล็กหรือใหญ่ไป แต่เราจะหาระยะห่างที่ดีเจอจนได้ แน่นอนว่า จะน่ารักมาก ถ้าหนังสือเองก็ช่วยขยับ หา 'ระยะที่ใช่'​ จนเจอ เราต่างเป็นคนอ่านและหนังสือ ของกันและกัน.

1,339 | 939 days ago | 5

Galaxy Z Fold 3 จอใหญ่สะใจ ดูหน้าต้มมัดเห็นชัดถึงขุมขน แต่ดูหน้าตัวเองครึ่งจอพอ กลัวขุมขนชัดไป 555 ชอบครับ ใช้งานได้หลากหลาย สะดวกขึ้นไปอีก ทำให้การใช้ S pen คล่องอีกระดับ ดู YouTube ไปพร้อมเล่นเฟซหรือทำงานไปด้วยได้ พับแล้วเล็กไม่เทอะทะ นับว่าดีงามครับ ✌️ #GalaxyZFold3 #TeamGalaxy #GalaxyZFold3TH #PR

3,902 | 950 days ago | 24

อิสระคือไม่เฝ้ารอสิ่งใด

2,543 | 977 days ago | 9

ดูหน้าก็รู้เลยว่ารักพ่อมาก #ต้มมัด

34,177 | 984 days ago | 278

เรามีรัฐบาลไว้ทำไม? ไม่ใช่เพื่อปกป้องดูแลประชาชนหรอกหรือ รัฐบาลที่ตัดสินใจผิดพลาดเรื่องวัคซีนซ้ำๆ รัฐบาลที่ไร้ความโปร่งใสในสัญญาซื้อขายวัคซีน รัฐบาลที่ไม่ชี้แจงเรื่องที่ประชาชนสงสัยให้กระจ่าง ไม่เคยขอโทษ แต่โยนบาปให้ประชาชนตลอด ปกป้องตัวเอง ชี้นิ้วโทษคนอื่น ทำให้ประชาชนล้มตาย ป่วยไข้ ต้องนอนข้างถนนรอการตรวจเชื้อ กิจการมากมายต้องปิดตัว ประกาศนโยบายแต่ละครั้ง ไม่คิดถึงผู้ประกอบการให้เตรียมตัว ผู้คนจำนวนมากขาดรายได้ ต้องต่อแถวรอข้าวกล่องยาวเหยียด ประเทศแลดูสิ้นหวังขึ้นทุกวัน และเมื่อประชาชนส่งเสียง ออกสู่ท้องถนนเพื่อทวงถาม ในสิ่งที่ประชาชนควรได้รับตั้งแต่ต้น สิ่งที่พวกคุณหยิบยื่นให้คือแก๊สน้ำตาและกระสุนยาง นี่คือสิ่งที่รัฐบาลควรกระทำกับประชาชนหรอกหรือ? เรามีรัฐบาลไว้ทำไม? มิใช่เพื่อปกป้องดูแลประชาชน ให้อยู่ดีมีสุขหรอกหรือ? ทำไมรัฐบาลนี้กลับทำให้ประชาชน บอบช้ำซ้ำแล้วซ้ำอีก ทั้งจากการดำเนินนโยบายผิดพลาด และจากการปราบปรามการใช้สิทธิแสดงออกหลายต่อหลายหน รัฐบาลที่มีแล้วผู้คนเจ็บตัว ป่วยไข้ ล้มตาย #รัฐบาลแบบนี้อย่ามีเลยดีกว่า คุณ #ประยุทธ์ออกไป เถอะครับ ยิ่งคุณอยู่ต่อไปเรื่อยๆ ประชาชนยิ่งบาดเจ็บ #เราต้องการรัฐบาลที่ไม่ทำร้ายประชาชน ลองตรึกตรองดูดีๆ เถิดว่า การมีอยู่ของพวกคุณ ทำให้ชีวิตประชาชนดีขึ้นหรือแย่ลง เป็นสุขหรือเจ็บปวดรวดร้าว ทั้งน้ำตาทั้งที่หลั่งออกมาจากความทุกข์ และน้ำตาทั้งที่เกิดจากแก๊สน้ำตา จากฝีมือการบริหารงานของคุณ พอเสียทีเถิด ออกไปเถอะครับ หมดเวลาของคุณแล้ว

3,201 | 988 days ago | 31

สงสารลูก โดนแมวจรย่องเข้าบ้านมาข่วนตาเป็นแผล เลยต้องกลายเป็น 'หัวลำโพง' ไปชั่วคราว ทำอะไรก็ไม่ถนัด เป็นแมวทานตะวันไปสองสามวันนะลูกกกก 🐱🌼

1,367 | 1007 days ago | 4

647 | 1008 days ago | 3

💁‍♀️💁

1,812 | 1014 days ago | 10

ปล่อยวางความสมบูรณ์แบบ ยอมรับเรื่องยาก เปิดรับอนาคต --- ในหนังสือ 'วะบิ ซะบิ' ผู้เขียนมักเขียนประโยค 'ความไม่สมบูรณ์แบบที่สมบูรณ์พร้อม' ในความหมายว่าเราทุกคนไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบก็มีความสมบูรณ์พร้อมอยู่ในช่วงเวลานั้นๆ กับตัวเองแล้ว เธอยกคำพูดหนึ่งขึ้นมาขยายความ 'ความบริบูรณ์ไม่ได้หมายถึงความสมบูรณ์แบบ แต่หมายความว่าไม่มีส่วนใดถูกละทิ้งไป' ความบริบูรณ์ของเราจึงหมายถึงการโอบรับทุกสิ่งที่เราเป็นอย่างแท้จริง มิเพียงด้านสวยงาม แต่ยังรวมถึงด้านเลวร้ายของชีวิต ซึ่งได้แก่ความผิดหวัง ความล้มเหลว ด้านมืด และเรื่องร้ายต่างๆ นานา ว่ามันก็คือส่วนหนึ่งที่ทำให้ชีวิตเราบริบูรณ์ ไม่มีชีวิตใครไม่เคยพบด้านเลวร้าย ถ้ายังไม่เจอก็เพียงรอวันใดวันหนึ่งในอนาคต 🔸️🔸️🔸️ ปรัชญา 'วะบิ ซะบิ' หรือความงามในความไม่สมบูรณ์แบบบอกกับเราให้ปล่อยวางความคาดหวังว่าชีวิตจะสมบูรณ์แบบตามที่เราคาดฝันไว้ไปเสียทุกอย่างลง มันไม่เป็นเช่นนั้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันแย่เสียจนน่ารังเกียจ แต่เราจะรู้สึกเช่นนั้นต่อเมื่อไม่ยอมรับในสิ่งที่เป็น สิ่งที่เกิดขึ้น ขั้นตอนที่สองจึงคือ--ยอมรับเรื่องยาก เปล่าเลย, มันไม่ใช่การตั้งรับ แต่คือลงมือปฏิบัติ ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ชีวิตรักที่ผิดหวัง ธุรกิจไปต่อไม่ไหว สูญเสียบางสิ่งหรือบางคนไป แต่เมื่อยอมรับแล้วก็ลงมือเริ่มต้นใหม่ ลุกขึ้นก้าวเดินต่อไป ยอมรับเรื่องราวยาวๆ แต่ไม่จมอยู่ตรงนั้น และไม่โหยหาหรือยึดมั่นกับความรู้สึกดีเก่าๆ 🔸️🔸️🔸️ เมื่อทำเช่นนั้นได้จะเข้าสู่ขั้นตอนที่สาม--เปิดรับอนาคต ใช่, ชีวิตไม่สมบูรณ์แบบตามที่เราฝัน เราจำเป็นต้องยอมรับเรื่องที่ทำใจได้ยาก แต่เมื่อทำได้ก็จะพร้อมสำหรับอนาคตด้านสว่างกว่าที่กำลังเดินทางมาถึง ชีวิตอาจบริบูรณ์ในความหมายนี้ มันด่างพร้อยแต่ก็มีค่า มันล้มเหลวแต่ก็ได้เรียนรู้ มันแตกหักแต่ก็กอบกู้กลับมาปะติดปะต่อจนใช้งานได้ดี นั่นคือสิ่งที่ผมได้รับจากการอ่าน 'วะบิ ซะบิ' 🔸️🔸️🔸️ ขอชวนเพื่อนๆ ฟังหนังสือเสียงเล่มนี้ซึ่งให้เสียงโดยกระผมเอง (แฮ่ๆ) ทางแอปฯ Storytel แอปฯ ที่มีหนังสือเสียงและพอดแคสต์ให้เลือกฟังมากมายทั้งไทยและเทศ อ่านโดยนักพากย์มืออาชีพ พิเศษสำหรับเพื่อนๆ ที่ติดตามเพจ Roundfinger ช่วงนี้เขาให้โหลดแล้วใช้งานฟรีได้ 30 วัน ถ้าลองแล้วติดใจก็สมัครใช้งานกันยาวๆ ได้เลยครับ อ้อ! ในนั้นมีหนังสือของ 'นิ้วกลม' ให้เลือกฟังกันด้วยหลายเล่

1,224 | 1017 days ago | 4

ไม่นานมานี้ผมมีโอกาสได้ลองทำงานหนึ่งงานซึ่งไม่เคยทำมาก่อน นั่นคือการ 'ให้เสียง' audiobook หรือหนังสือเสียง โดยเล่มที่มีโอกาสได้อ่านก็คือ 'วะบิ ซะบิ' (Wabi Sabi) ของ Beth Kempton แปลโดยพี่อ๋อง-วุฒิชัย กฤษณะประกรกิจ ไว้บนแอปพลิเคชั่นหนังสือเสียง Storytel เป็นเล่มที่ชอบ เป็นหัวข้อที่สนใจ กระนั้นก็เป็นเล่มที่อ่านออกเสียงไม่ง่ายนัก (ทั้งที่เนื้อหาเข้าใจง่าย) เพราะมีภาษาญี่ปุ่นสอดแทรกอยู่หลายคำ จึงใช้เวลาอ่านทั้งสิ้น 5 วัน ตัดต่อออกมาสมบูรณ์เป็นเวลาประมาณ 8 ชั่วโมง สำหรับผู้ฟังน่าจะเป็นวิธีเสพเนื้อหาที่ใช้เวลากระชับ สมมุติฟังวันละ 1 ชั่วโมงก็ใช้เวลาแค่ 8 วันเท่านั้นเอง กับหนังสือ 400 กว่าหน้า ซึ่งถ้าต้องหาเวลาอ่านอาจใช้เวลามากกว่านั้น (แต่อันนี้ก็แล้วแต่ความชอบและความถนัดของแต่ละคน) 🔸️🔸️🔸️ เสียงอ่าน 'วะบิ ซะบิ' ของผมนั้นบรรจุไว้ในแอปพลิเคชั่น Storytel เป็นแอปที่มีหนังสือเสียงและพอดแคสต์ให้เลือกฟังมากมายเต็มไปหมด ทั้งไทยและเทศ อ่านโดยนักพากย์มืออาชีพ ใครฟังภาษาอังกฤษคล่องนี่ยิ่งมีตัวเลือกหลากหลายมาก สำหรับคนที่อยากฟังหนังสือภาษาไทยก็มีหลายร้อยปกแล้วครับ วันนี้จึงอยากมาเชิญชวนกันสองอย่าง หนึ่ง, ชวนไปฟัง 'วะบิ ซะบิ' ที่ผมอ่าน (และกระดกชวนป๋วยฯ ไปหลายอึก) สอง, ชวนโหลดแอป Stoytel เพื่อเข้าไปทดลองเลือกฟังหนังสือกันดู อาจติดใจ อ้อ! ในนั้นมีหนังสือของ 'นิ้วกลม' ให้เลือกฟังกันด้วยหลายเล่มเลยครับ สำหรับเพื่อนๆ จากเพจ Roundfinger ช่วงนี้เขาให้โหลดใช้งานฟรีได้ 30 วันเลยครับ ถ้าลองแล้วติดใจก็สมัครใช้งานกันยาวๆ ได้เลยครับ ถ้าสนใจก็กดลิงก์นี้แล้วลองไปฟังหนังสือเสียงบน Storytel กันได้เลยครับ >> www.storytel.com/th/th/roundfinger ของดีสำหรับคนไม่มีเวลาอ่าน หรือคนชอบอ่านและชอบฟังตอนเดินทาง ขับรถ วิ่ง หรือทำงานบ้าน ขอชวนมาฟังหนังสือกันครับ : ) #Storytel #PR

1,032 | 1019 days ago | 4

"สมัยโบราณ เมื่อต้องการฆ่าหมี เขาจะแขวนไม้ท่อนหนักๆ ห้อยไว้เหนือชามน้ำผึ้ง เมื่อหมีผลักท่อนไม้ออกเพื่อกินน้ำผึ้ง ท่อนไม้จะเหวี่ยงกลับมาฟาดหมี เมื่อเจ้าหมีเริ่มโมโหก็จะผลักท่อนไม้แรงขึ้น และย่อมถูกฟาดกลับมาแรงกว่าเดอม ท่อนไม้เหวี่ยงกลับมาฟาดครั้งแล้วครั้งเล่ากระทั่งฆ่ามันตาย คนเราก็ทำแบบเดียวกันนี้เมื่อโต้ตอบความชั่วร้ายที่ได้รับจากคนอื่นด้วยความชั่วร้าย คนเราไม่อาจฉลาดไปกว่าหมีหรืออย่างไร" ลีโอ ตอลสตอย

2,819 | 1022 days ago | 8

ใครทำหนูหงุดหงิดอย่างนั้นล่ะลูกกกก

407 | 1068 days ago | 1

ใครดู 'Seaspiracy' แล้ว ขอชวนมาหา 'ความจริง' จากสารคดีเรื่องนี้จากคนที่ทำงานด้านนี้กันครับ ทางเพจ Roundfinger / YouTube / Clubhouse ครับ ✌

1,370 | 1074 days ago | 4

วาดวันนี้ / แบบจาก Pinterest

1,904 | 1076 days ago | 14

วาดเล่นวันอยู่บ้าน / ต้นแบบจาก Pinterest 🖍🎨

1,648 | 1078 days ago | 10

งามในแบบตน

2,131 | 1080 days ago | 13

กิ้งก่า

861 | 1082 days ago | 5

1,240 | 1083 days ago | 7

🐌

1,820 | 1086 days ago | 5

ฝนห้าโมงเย็น

2,056 | 1087 days ago | 7

วันฝนพรำ

1,101 | 1089 days ago | 3

ผู้ปลูกดอกไม้อยู่ท่ามกลางดอกไมั

1,877 | 1089 days ago | 3

บ้านฟ้า หลังคาเก่า ดอกไม้ไม่ใช่ของเรา แต่ได้มอง

1,624 | 1090 days ago | 12

หมดไปอีกวัน 🐱 Zzz วันดี...ก็ผ่านไปอีกวัน วันร้าย...ก็ผ่านไปอีกวัน พรุ่งนี้...ขอให้ตื่นมาเป็นวันที่ดี #ต้มมัดกับอีกวันที่ผ่านไป

2,747 | 1091 days ago | 9

พรุ่งนี้วันเสาร์แล้ว 🌞

2,735 | 1093 days ago | 27

สี่สิบสองจึงเข้าใจว่า เราต้องการคนรัก...จำนวนหนึ่ง รู้สึกมีประโยชน์กับคน...จำนวนหนึ่ง มีคนขอบคุณ...จำนวนหนึ่ง มีคนเข้าใจ...จำนวนหนึ่ง มีคนไว้ใจได้...จำนวนหนึ่ง มีคนที่อยู่ด้วยแล้วปลอดภัย...จำนวนหนึ่ง มีคนที่พร้อมอภัย...จำนวนหนึ่ง มีคนเติมพลังให้เราได้...จำนวนหนึ่ง มีคนยอมรับ ชื่นชอบ...จำนวนหนึ่ง และมีคนติติง...จำนวนหนึ่ง ซึ่ง 'จำนวนหนึ่ง' ที่ว่านี้ไม่ต้องมากอะไร ที่จริง, ไม่มากอาจจะดีกว่าด้วย บางหมวด น้อยแต่เข้มและแท้ก็พอแล้ว เมื่อถึงวันที่เข้าใจว่า เราต้องการเพียง 'จำนวนหนึ่ง' เท่านั้น มิใช่มากมาย ไร้ที่สิ้นสุด มิต้องมากกว่าใคร เมื่อนั้นจะมีพื้นที่ 'จำนวนหนึ่ง' ของเรา บนโลกใบนี้ที่กำลังดีกับตัวเราเอง พอดีกับความสามารถ การดูแล ความรับผิดชอบ ความดีเลวของเรา ใช่, ในความเลอะเทอะเละเทะของเรา ในความไม่สมบูรณ์แบบ โง่เขลา ย่อมไม่สามารถคาดหวังว่า จะได้รับความรักมากมายอะไร เมื่อเข้าใจความจริงข้อนี้ เราจะสบายใจ พอใจ สุขใจ เมื่อรู้ว่า 'จำนวนหนึ่ง' คือสิ่งดีสำหรับเรา เราจะยิ้มให้กับ 'จำนวนหนึ่ง' นั้น เป็นตัวของตัวเอง เห็นค่าความสัมพันธ์ รักตอบสนองรัก ไว้ใจตอบสนองไว้ใจ ให้พลังตอบสนองพลัง ในจำนวนนั้น ห่างบ้างชิดบ้าง กำลังดีตามเงื่อนไข ครึ่งชีวิตที่ผ่านมาบอกกับเราว่า เรามิได้เดินทางตามหาผู้คนมากมาย หรือเพื่อครอบครองพื้นที่กว้างใหญ่ แต่เราเดินทางหา 'จำนวนที่ใช่' เมื่อพบ...เราจะมีความสุข กับ 'จำนวนหนึ่ง' นั้น : ) #วันนี้รู้สึกแบบนี้ #และมีความสุข

3,605 | 1094 days ago | 21

แบร่ 😛 #ต้มมัด

4,528 | 1095 days ago | 114

คุณน่าจะเคยมีความรู้สึกเฝ้ารอ รอคอย 'การยอมรับ' จากใครสักคน มันอาจเป็นการรอใครมากดไลก์ รอการอ่านข้อความและตอบกลับ รอ...ที่จะได้รับความรัก รอ...รอยยิ้ม สบตา คำชื่นชม การรอคอยเช่นนั้น ทำให้คนคนนั้นกลายเป็นคนพิเศษ เราบอดใบ้ต่อการยอมรับจากคนอื่น กลายเป็นสิ่งธรรมดาสามัญ เพราะเฝ้ารอ 'ของขวัญ' จากบางคน คนนั้นอาจเป็นใครสักคนที่เรารัก พ่อ แม่ พี่ น้อง ครู เพื่อน หรือคนสำคัญ การเฝ้ารอสิ่งที่ได้ยากเย็น ทำให้บางครั้งเรารู้สึกว่า ตัวเองไม่ดีพอ ไม่เก่งพอ นานวัน...จะรู้สึกไร้ค่า ยิ่งการยอมรับหรือความรักจากเขา มีค่าเพิ่มขึ้นเท่าไร คุณค่าที่เรามองตัวเองก็ยิ่งน้อยลง หากไม่ได้รับ เราจะรู้สึกพร่อง เหมือนขาดอะไรไป ไม่สมบูรณ์ กระทั่ง, อยู่มาวันหนึ่ง อะไรบางอย่างทำให้รู้ว่า คุณค่าของเรามิได้ขึ้นอยู่กับ 'คนพิเศษ' หากขึ้นอยู่กับตัวเราเอง ไม่ต้องเก่งในสายตาใคร ไม่ต้องดีงามเพื่อรอรอยยิ้มนั้น ไม่ต้องพิสูจน์ตัวเองเพื่อเสียงปรบมือ เราไม่ต้องการการยอมรับ จาก 'คนพิเศษ' เพราะเรา 'พิเศษ' ในแบบเรา ที่เขาอาจไม่เห็น ยอมรับตัวเอง พอใจในตัวเอง เห็นคุณค่าของตัวเอง ทันใดนั้น เราจะเห็นคำชื่นชม จากคนที่เห็นคุณค่าเรา และเข้าใจว่า ที่เป็นอยู่ก็ดีพอ เมื่อยอมรับตัวเองแบบที่เป็น เมื่อพอใจในตัวเอง เราก็ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ตัวเอง ไม่ต้องพยายามให้ใครรัก เพราะเรารักตัวเองแล้ว เมื่อไม่ต้องการการยอมรับจากใครเป็นพิเศษ เราจะเป็นอิสระจากคนนั้น ไม่คาดหวังความรักจากเขา เราจะเป็นอิสระ เบา, สบาย, ไร้โซ่ตรวน เราไม่จำเป็นต้องรอการพยักหน้าจากใคร เพื่อจะภูมิใจในตัวเอง เมื่อไม่รอ ก็รู้สึกดีได้ตอนนี้ ชีวิตที่ไม่ต้องรอตราประทับรับรองจากใคร เราบอกตัวเองได้ว่า วันนี้ฉันทำได้ดีพอแล้ว เท่าที่เงื่อนไขต่างๆ อนุญาต แค่นี้ก็ดีแล้ว แค่นี้ก็น่าชื่นชมแล้ว คนอื่นอาจไม่รู้ข้อจำกัดมากมายของเรา เลิกรอคอยการยอมรับ เลิกพิสูจน์ตัวเองกับคนอื่น เป็นอิสระ รักตัวเองเป็น เราดีพอสำหรับตัวเองเสมอ แต่เรามักจะรู้สึกไม่ดีพอในสายตาคนอื่น คุณน่าจะเคยมีความรู้สึกเฝ้ารอ รอคอย 'การยอมรับ' จากใครสักคน อย่ารอคอยเลย เพราะทุกวันสูญเสียไปกับการรอคอย หากมีใครสักคนทำให้เรารู้สึกด้อยค่า ก็เพราะเราให้ค่าเขามากเกินจริง จนลืมคุณค่าที่ตัวเองมี ไม่มีใครจำเป็นต้องรอการยอมรับจากใคร ผู้ยอมรับตัวเอง พอใจกับตัวเอง คือผู้เป็นอิสระ อิสระ, มาพร้อมการตระหนักว่า เรามีคุณ

3,978 | 1097 days ago | 41

Wisdom for today 🤪

489 | 1098 days ago | 1

1,027 | 1099 days ago | 12

ต้มมัด

587 | 1100 days ago | 5

3,362 | 1102 days ago | 19

เรามักคิดว่าความน่ารักทำให้เกิดความรัก แต่ที่จริง--ความรักต่างหากที่ทำให้รู้สึกว่าคนนั้นน่ารัก 🐱

1,041 | 1102 days ago | 8

พฤหัสนี้มาหว่องกันที่ Clubhouse ฮะ ✌

1,060 | 1104 days ago | 4

ในชีวิต มีคำเตือนเล็กๆ ซ่อนอยู่เสมอ ถ้าเผลอ-จะมองไม่เห็น นั่นเอง, ทำให้พลาด #กาแฟที่คุณกำลังจะซดร้อนมาก

963 | 1104 days ago | 1

🌳

405 | 1107 days ago | 18

ชอบฟัง ชอบคิด ชอบมองชีวิตแล้วหาคำตอบใหม่ๆ ขอชวนฟัง Have a nice day! กันครับ ฟังสดจันทร์-ศุกร์ 7 โมงเช้า ทาง fb / YouTube / Clubhouse และฟังย้อนหลังได้ทาง YouTube + Podcast แทบทุกยี่ห้อ แถวนี้มีใครฟังอยู่บ้างไหมครับ แสดงตัวกันโหน่ย ✌

4,046 | 1112 days ago | 51

สวัสดีความผิดหวัง พบกันอีกครั้งหลังห่างหายไปนาน จะว่าไป การได้พบกันนับเป็นเรื่องดี ที่มาพร้อมเรื่องร้าย เมื่อพบความผิดหวัง--เราเจ็บ แต่ก็ดี--ที่ทำให้ไม่ประมาท บาดแผล, ใช้เวลาระยะหนึ่งจึงสมาน แต่บทเรียนที่ได้รับย่อมคอยเตือนเราเสมอ ว่าการตั้งความคาดหวังนั้นเหมือนปีนหอสูง ปีนถึงยอดคุณย่อมชื่นมื่น พลัดตกลงมาคุณย่อมบอบช้ำ ความรวดร้าวเกิดขึ้นเพราะ คุณกำหนดเป้าหมายขึ้นมาเอง คุณไว้ใจชีวิตมากเกินไป อาจมั่นใจในตัวเอง ทั้งที่ไม่ควรมั่นใจขนาดนั้น แน่นอน, ยิ่งมิควรมั่นใจผู้อื่น องค์ประกอบมากมายพร้อมแปรเปลี่ยน พร้อมทำให้เราพลัดตกลงมา และ...ไปไม่ถึงที่ตั้งใจไว้ ธรรมดา, ในแง่หนึ่งความผิดหวังเป็นเหมือนมิตรเก่า แวะมาเยี่ยมเยียนเราเป็นครั้งคราว เมื่อเริ่มลืมโฉมหน้า มิตรจะโผล่มาทัก "อย่าลืมว่าชีวิตยังมีความผิดหวัง" นับเป็นเรื่องดี เพราะมิตรท่านนี้มาพร้อมสัจธรรม ทำให้เราอ่อนนุ่มจากแข็งขืน ทำให้เราไม่ลืมว่าตัวเองอ่อนด้อย ทำให้ไม่กร้าวแกร่งจนก่ออัตตา การถูกทุบทำลายโดยโชคชะตา ทำให้เราเป็นมนุษย์ที่น่ารักขึ้น ถ่อมตน ยอมรับ เข้าใจ มิใช่ดื้อ ฝืน ยืนยันความคิดตัวเอง เพราะยิ่งฝืนยิ่งเจ็บ ยิ่งไม่ได้แล้วยิ่งพยายามยิ่งบอบช้ำ วาง, ผ่อน, คลาย, ปล่อยมือ, จากสิ่งที่เคยหวัง ให้มือโล่งๆ ว่างๆ ได้ใช้เวลา อยู่กับความโล่งว่างสักพัก ห้วงเวลานั้นไม่ได้แย่ หากคือความจริง เราล้วนมีเพื่อต้องปล่อย พบเพื่อต้องจาก เริ่มเพื่อต้องจบ เต็มเพื่อต้องว่าง, ครั้งแล้วครั้งเล่า นี่เป็นเพียงอีกครั้ง ที่เพื่อนเก่าเดินมาเตือนเราว่า อย่าจับถือความหวังแน่นเกินไป เมื่อถึงเวลาที่ต้องปล่อย--ก็ปล่อย ความว่างอาจดูแย่ ถ้าเทียบกับตอนมีหวัง แต่มันไม่แย่เลย ถ้าเทียบกับตอนแรก ซึ่งไม่มีอะไรตั้งแต่ต้นอยู่แล้ว มี, เพื่อว่าง ว่าง, เพื่อมีอีกครั้ง เพียงรอ เมื่อเพื่อนเก่าชื่อความผิดหวังเดินจากไป เราจะพบเพื่อนหน้าใหม่ที่ชื่อว่า โอกาส มือว่างๆ ของเราจะสัมผัสทักทาย ทำความรู้จัก เรียนรู้ แล้ววงจรแห่งชีวิตก็หมุนวนอีกครั้ง แล้วบาดแผลจะสมาน ความเจ็บจางคลาย จบเพื่อเริ่ม ร้ายเพื่อดี เป็นธรรมดา.

2,413 | 1112 days ago | 12

หน้ามืด ตาลาย คล้ายจะเป็นลม

876 | 1128 days ago | 13

สองทุ่มคืนนี้ที่ Clubhouse ขอชวนครับผ้ม 😊✌

2,536 | 1143 days ago | 31

เล่นของยาก วันนี้ลองวาดแมวดู วาดอยู่สามชั่วโมงกว่า ยังไม่ดีนัก แต่เรียนรู้เยอะเลยจากโจทย์นี้ เอามาแบ่งกันชมครับ #มีแมวเป็นครู 🐱🙏 #จะสวยขึ้นถ้ายืดโทรศัพท์ให้สุดแขน 😁 :: สีชอล์ก และดินสอชอล์ก :: บนกระดาษสีทราย #นิ้วถูชอล์ก ✌🎨

1,961 | 1145 days ago | 9

ดินสอชอล์กบนกระดาษดำ หมาใครก็ไม่รู้ในกูเกิ้ล 🐕

3,224 | 1146 days ago | 23

ลองหุ่นนิ่งดูบ้าง นึกว่าง่าย ปรากฏ...ยาก แต่หนุกดี 😁🎨🖍

2,165 | 1146 days ago | 18

สีชอล์กบนกระดาษดำ รูปต้นฉบับจากกูเกิ้ล เริ่มเพลิน ค่อยๆ ศึกษาไป 🎨😊

1,864 | 1147 days ago | 19

หาแบบจากกูเกิ้ล, ฝึกไปเรื่อยๆ ลองกระดาษดำบ้าง เมี้ยววว 🐱

2,207 | 1147 days ago | 8

วาดตามพูห์ ✏

2,649 | 1147 days ago | 22

วันนี้ลองหัดใช้าชอล์กวาดรูปเป็นครั้งแรก ชอบมากเลยครับ การเอานิ้วถูสีให้ซึมเข้าด้วยกันเป็นกิจกรรมที่สนุกมาก ฝีมือยังอ่อนหัด ขอเวลาฝึกสักนิดครับ 😊😅

3,724 | 1159 days ago | 20

หันมาอีกทาง เจอตัวบุ้งมาแอบกินใบเฟิร์น 🌿🦠

4,399 | 1159 days ago | 27

จับภาพเสือมาแอบกินน้ำในบ่อน้อยได้ เช้านี้ 🐱

5,332 | 1163 days ago | 25

♥️ > 💔 > ❤

2,073 | 1178 days ago | 4

ผู้อ่านวาดให้ สวยดีจัง ขอบคุณนะครับ 😊

5,568 | 1183 days ago | 53

ขอให้ทุกคนมีแรงพลังสำหรับทุกเรื่อง และขอให้ปีหน้าเป็นปีที่มีความหมายในชีวิต สวัสดีปีใหม่ครับ 🎉🎉🎉

4,166 | 1185 days ago | 46

81. ถ้าเป็นทุกข์กับสิ่งใดมากเกินเยียวยา เดินออกมา 82. ความมั่นคงที่บั่นทอนจิตใจคืออันตรายระยะยาว 83. เสี่ยงบ้างก็ได้, แบ่งเงิน เวลา พลังงานที่พอเสี่ยงไหวลองดู 84. สังเกตแพทเทิร์นความทุกข์ของตัวเองว่าเกิดจากอะไร 85. ตัดวงจรความทุกข์ในพฤติกรรมเดิมๆ นั้น 86. รอยยิ้มพ่อแม่ ลูก และคนรักคือพรของชีวิต 87. ความสูญเสียเป็นเรื่องปกติที่ทำใจยาก 88. ให้เวลาตัวเองกับทุกความสูญเสีย, ไม่ต้องรีบกลับมาปกติ 89. คุยกับคนที่แตกต่างจากเราให้มากๆ 90. ฝึกวิชา 'ไม่ได้ก็ไม่เอา' ... 91. อย่าด่วนตัดสินใจ, เรื่องยากขอเวลาคิดสักสองวัน 92. อย่ามั่นใจเรื่องใดมากเกินไป 93. อย่าควบคุมทุกสิ่ง 94. อย่าคาดหวังจากคนอื่น 95. อย่าเอาเป็นเอาตายกับตัวเอง 96. เมื่อหลงทาง หยุดนิ่งๆ จับทิศให้ดีก่อน 97. ไม่ไหวก็เลิก แล้วเริ่มสิ่งใหม่ 98. ไม่ต้องชนะทุกอย่าง แต่ก็อย่าแพ้ทุกเรื่อง 99. เรียนรู้จากเรื่องร้าย ฉลองกับเรื่องดี 100. เปิดกว้างสำหรับทุกประสบการณ์, ทั้งหมดนั่นคือชีวิต #100LifeLessons2020 #นิ้วกลม

2,812 | 1185 days ago | 35

41. ถ้าเหนื่อยก็พัก ไม่ต้องชนะตลอด 42. ถ้าชนะแล้วพัง หัวเราะให้ความแพ้บ้างก็ได้ 43. ลดการกระทบกระทั่งด้วยการเลือกใช้คำพูดให้ดี 44. ปะทะน้อยลง ชีวิตสงบขึ้น 45. พูดตรงแบบที่คิด โดยไม่ก้าวร้าว 46. ขอบคุณ--ควรเป็นคำพูดติดปาก 47. ของอร่อยไม่จำเป็นต้องแพง 48. ที่เที่ยว เสื้อผ้า นาฬิกา กระเป๋า ก็เช่นกัน 49. ใช้น้อยลงก็เหนื่อยน้อยลง 50. เสื้อเก่าๆ ใส่นานๆ นุ่มดีนะ ... 51. กินมื้อเย็นให้น้อย พออิ่ม จะไม่อึดอัดและผอม 52. ให้เวลาธรรมชาติบ้าง ป่าก็ดี ถ้าไม่มีเวลาก็ท้องฟ้า, ต้นไม้ 53. ไร้สาระกับเพื่อนอย่างน้อยเดือนละ 2 หน ยาวๆ ไป 54. ฟังเพลงที่อยากฟังแบบไม่เล่นมือถือ เพราะขึ้นมาก 55. ซื้อถุงเท้าสีเดียวกัน ชีวิตง่ายขึ้น ไม่ต้องจับคู่หลังซัก 56. วันไหนล้า หลับตา อยู่กับเนื้อกับตัวสัก 10 นาที จะดีขึ้น 57. ก่อนนอนอย่าเสพอะไรเครียดๆ (เรื่องเศร้าเก่าๆ ด้วย) 58. หายใจลึกๆ 7 รอบก่อนนอน หลับดี (3 รอบก็ไปแล้ว) 59. จัดสรรเวลาให้พ่อแม่, เจอกันก็ได้เติมพลังทั้งสองฝ่าย 60. อะไรยอมพ่อแม่ได้ก็ยอม, แล้วจะแฮปปี้ทั้งคู่ ... 61. ผิดหวังบ้างไม่เป็นไร, ภาพใหญ่ยังมีเรื่องให้ดีใจอยู่ 62. ฝึกวางความเศร้าให้เร็ว, ซึ่งก็คือวางตัวกูของกูที่กุมหัวใจ 63. ฝึกสติ ฝึกสติ ฝึกสติ, นี่คือแก่นกลางของทุกอย่าง 64. สติคืออุปกรณ์สร้างความมั่นคงของหัวใจ 65. เราห้ามพายุไม่ได้ แต่ฝึกอยู่กับพายุให้หวั่นไหวน้อยลงได้ 66. ให้กำลังใจเพื่อนเสมอ คำเล็กๆ ของเรามีค่าในตอนนั้น 67. อย่าปล่อยให้ใครเดียวดาย, ตัวเราเองก็ด้วย 68. ทำสิ่งใหม่ ก้าวไปข้างหน้า เดี๋ยวเรื่องเก่าจะจางเอง 69. อย่าเป็นทุกข์กับเรื่องเล็กน้อย, ระวังความใส่ใจผิดสเกล 70. ระวังโดนโปรโมชั่นหลอกให้อยากได้ ... 71. บางเรื่องไม่ต้องได้ตอนนี้ก็ได้, ช้าหน่อยก็ยังโอเค 72. คนที่รอได้จะกดดันตัวเองน้อยลง 73. เป็นเพื่อนบ้านที่ดีของเพื่อนบ้านเสมอ 74. ไม่ต้องเป็นที่สุดหรอก, ประมาณหนึ่งก็มีความสุขได้แล้ว 75. หิวความสำเร็จจะกลายเป็นคนหิวโซ 76. ชีวิตที่ไม่ต้องพิสูจน์ตัวเองกับใครเป็นชีวิตที่ดี 77. มีเวลาเอื่อยเฉื่อยให้ตัวเองสัปดาห์ละ 2-3 ชั่วโมงก็ไม่เลว 78. ไม่ต้องรู้สึกผิดในวันที่ไม่ขยัน 79. ระวังความขยัน ความเก่ง ความฉลาดที่ไม่มีความสุข 80. เปิดรับคำตำหนิ นั่นคือกระจกส่องด้านที่เรามองไม่เห็น ... (มีต่ออีกครับ 555)

2,694 | 1185 days ago | 50

เกร็ดเล็กๆ น้อยๆ ที่สะสมจากปี 2020 ขอแบ่งปันแทนของขวัญปีใหม่ครับ : ) --- 1. ตื่นเช้า ใช้เวลาก่อนแปดโมงเช้าให้คุ้มค่าที่สุด 2. นอนก่อนสี่ทุ่ม (ไม่เกินเที่ยงคืน) ตื่นมาจะสดใส 3. เป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญ แต่สิ่งที่ไม่ได้เป็นเป้าหมายก็สำคัญ 4. ดูแล ใส่ใจ ให้อภัยผู้ชรา วันหนึ่งเราก็แก่เหมือนกัน 5. เรียนรู้จากคนรุ่นเยาว์ หลายเรื่องพวกเขารู้ดีกว่า 6. ดูแลมิตรภาพ มิตรภาพจะดูแลเรา 7. มีกล้วยวางไว้ที่โต๊ะอาหาร กินแทนขนมถุง 8. กันเวลาอ่านหนังสือไว้สักวันละ 1 ชั่วโมง 9. ตั้งความหวังที่เกินความสามารถไว้สัก 1 อย่าง 10. ตั้งความหวังที่เป็นไปได้จริงไว้สัก 1 เรื่อง ... 11. เมื่อสำเร็จ รำลึกคุณผู้คนหรือสิ่งที่ทำให้สำเร็จ 12. เมื่อล้มเหลว ย้อนดูตัวเองให้มากว่าพลาดอะไรไป 13. คนไม่เหมือนกัน และไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน 14. ในความไม่เหมือนนั้น ไม่จำเป็นต้องเกลียดกัน 15. โกรธและเกลียดบั่นทอนตัวเราเอง 16. คิดถึงความตายสักสัปดาห์ละครั้ง รู้ว่าเราตายได้ทุกเมื่อ 17. คนที่เรารักอาจจากไปวันใดก็ได้ 18. กับเพื่อน, คุยกันดีๆ อย่าให้มีรอยร้าว 19. ถ้าร้าวรีบสมาน ไม่ต้องหวงคำขอโทษ 20. ปัญหาอะไรหนักไป ไม่ต้องสู้เพียงลำพัง ... 21. อภัย, คือการทำงานกับหัวใจตัวเอง 22. ชีวิตจะเบาขึ้น ถ้าแบกอดีตน้อยลง 23. คาดหวังกับอนาคต แต่เปิดโอกาสให้มันเป็นอย่างอื่นได้ด้วย 24. ไม่เป็นไรหรอก, ชีวิตไม่ต้องเป็นไปตามที่เราชอบทั้งหมด 25. ให้มันเป็นไปในแบบที่คนอื่นชอบบ้าง 26. เรียนรู้เรื่องยากสัก 1 เรื่องในแต่ละปี 27. หาฟังก์ชันของตัวเองในชุมชนหรือสังคม แล้วมีส่วนร่วม 28. สนับสนุนคนที่มีโอกาสน้อยกว่าด้วยวิธีต่างๆ 29. ให้แล้วจะได้รับ, ดูเชยแต่โคตรจริง 30. ผิดก็ยอมรับว่าผิด, แพ้ก็ยอมรับว่าแพ้, โง่ก็ยอมรับว่าโง่ ... 31. ไม่ต้องเทียบตัวเองกับใครเลย, องค์ประกอบชีวิตเราไม่เหมือนกัน 32. ครอบครัวที่ดีจึงไม่ต้องมีแค่แบบเดียว 33. ความรักที่ดีก็ไม่ได้มีแบบเดียว 34. ชีวิตที่ดีก็ไม่ต้องเป็นแบบเดียวกันกับคนอื่น 35. ทุกคนมีความทุกข์แบบใดแบบหนึ่งเสมอ 36. ปัญหาคือส่วนหนึ่งของชีวิต, แต่มีคนที่รับมือได้ดีและไม่ดี 37. อนุญาตให้คนอื่นเศร้า มิควรบอกให้เขาสดใส 38. ตั้งใจฟังความทุกข์คนอื่น ไม่ตัดสิน ไม่รู้ดีไปกว่าเขา 39. อยู่ข้างๆ กัน ช่วยอะไรได้ก็ช่วยกันไป 40. การฟังเยียวยาหัวใจ, อันนี้โคตรจริง ... (มีต่อ)

1,332 | 1186 days ago | 30

ช่วงปีใหม่เป็นช่วงที่มีเวลาว่างอ่านหนังสือที่อยากอ่าน ใครอ่านเล่มนี้อยู่บ้าง ยกมือโหน่ย อ่านแล้วเป็นยังไงส่งข่าวกันได้ในคอมเมนต์ หรือลง ig แล้วติดแท็ก #ทักษะความสุข #นิ้วกลม ก็ได้ครับ จะตามไปอ่านครับ 😊💕 ขอบคุณรูปภาพสวยๆ ผู้อ่านที่น่ารักครับ 🥳

2,686 | 1186 days ago | 31

พรอันประเสริฐ จาก พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล กราบขอบพระคุณครับ 🙏🙏🙏

4,665 | 1192 days ago | 26

แต่ก่อนไม่เคยเข้าใจว่า ความรักของเราจะทำให้คนอื่นอึดอัดได้ยังไง กระทั่งเห็นหน้าลูกชายในรูปนี้ #พ่อขอโทษ #พ่อรักลูกแน่นไป 🙏😭😅

1,582 | 1194 days ago | 25

ภาพจากไฟล์ words เริ่มเขียนวันนี้วันแรก มีนานี้เจอกัน ✌ #Ultraman #คุณอยากวิ่ง100โลสักครั้งไหม

2,425 | 1195 days ago | 36

New PB / ดีใจ / คุ้มค่าเหงื่อที่ซ้อมไป 😊✌ #บางแสน21 #bangsaen21

1,010 | 1195 days ago | 10

ตีสามว่ากัน ✌

519 | 1196 days ago | 3

ชวนมาพบปะกันที่บูธ KOOB/B74 งาน WINTER BOOK FEST ชั้น 5 สามย่านมิตรทาวน์ ผมไปประจำบูธ 11.00-13.00 น. ครับ แวะเวียนมาทักทายกันได้ครับผม 😊✌

2,523 | 1196 days ago | 23

ฟองน้ำ ข้อดีคือซึมซับ และยืดหยุ่น หากมีคุณสมบัติของฟองน้ำ เมื่ออยู่ใกล้คนมีความสุข เราจะซึมซับความสุขจากเขา เพราะยินดีที่เขาเป็นสุข หากอยู่ใกล้คนกำลังทุกข์ เราจะซึมซับความทุกข์จากเขา ด้วยการรับฟัง เปิดกว้าง ไม่ตัดสิน เขาจะเป็นสุขมากขึ้น เราจะรู้สึกดีที่เขาทุกข์น้อยลง หากมีบางวันที่ไม่เข้าใจกัน ปะทะกัน ขัดแย้ง ฟองน้ำจะยืดหยุ่นพอ ที่จะหดตัวเองลง เพื่อรองรับสถานการณ์นั้น เป็นตัวเองน้อยลง ยึดความคิดตัวเองน้อยลง รองรับความรู้สึกและสถานการณ์นั้น ด้วยความยืดหยุ่น...ของหัวใจ และในวันที่ใครคนหนึ่งร้อนใจ ฟองน้ำจะบีบน้ำเย็นที่ซึมซับไว้ แบ่งปันความเย็นให้คนใกล้ชิด ด้วยการให้กำลังใจกัน ซึมซับสุขและทุกข์ ยืดหยุ่นในวันที่ไม่เข้าใจกัน แบ่งปันความชุ่มฉ่ำของจิตใจ ความสัมพันธ์ที่มีใครคนหนึ่งเป็นฟองน้ำ ย่อมทำให้อีกฝ่ายเย็นใจ เราสามารถเป็นฟองน้ำให้กันและกันในบางวัน ซึมซับ ยืดหยุ่น ให้กำลังใจ ใครๆ ก็อยากมี 'ฟองน้ำ' ในชีวิต.

6,348 | 1197 days ago | 52

บางค่ำคืนคุณเพียงหวัง ว่า...พรุ่งนี้จะดีขึ้นจากวันนี้ ว่า...ความทุกข์จะจางลง ว่า...ความกลัวจะเปลี่ยนเป็นความกล้า ว่า...ความกดดันจะมีน้ำหนักเบา ว่า...คุณจะได้รับการให้อภัย ว่า...โอกาสใหม่จะผ่านเข้ามา บางค่ำคืน คุณเพียงอยากวางทุกสิ่งไว้ คุณเพียงอยากอยู่กับความเงียบ ใช่, คุณต้องการความสงบในใจ วางความพ่ายแพ้ไว้กับอดีต คุณอยากตื่นมาเริ่มต้นใหม่ คุณอยากวางผู้คนที่ทำให้ผิดหวัง ไว้กับเหตุการณ์ที่ผ่านไปแล้ว คุณเพียงอยากอภัยตัวเอง บอกกับตัวเองว่าไม่เป็นไร คุณเพียงอยากผ่านค่ำคืนไป กับใครสักคน บางค่ำคืน คุณเพียงต้องการความธรรมดา คุณเพียงอยากวางร่างเหนื่อยล้า หลับตา, และฝัน พาตัวเองไปจากตรงนี้ คุณอาจต้องการอ้อมกอด จากคนที่เข้าใจ บางค่ำคืน คุณเพียงเอนตัวลงบนที่นอนอุ่น ปล่อยสิ่งที่ผ่านมาแล้วให้ผ่านไป ปล่อยความคิดให้ไหลไป-ไม่วน ปล่อยให้ความพ่ายแพ้เกิดขึ้น ปล่อยให้สิ่งไม่สมหวังลอยฟุ้ง ยอมรับว่าตัวเองเปราะบาง และอาจยังทำได้ไม่ดีพอ แล้วอนุญาตให้ตัวเองพักผ่อน พัก...จากความเหนื่อยล้า ทุกสิ่งจบลงแล้ว และพรุ่งนี้ ทุกสิ่งกำลังเริ่มต้นใหม่ บางค่ำคืนคุณเพียงหวังว่า พรุ่งนี้จะเป็นวันแรกของสิ่งที่ดีกว่าเดิม และเมื่อวานจะเป็นเพียงความทรงจำ คุณภาวนา สิ่งที่ผ่านไปแล้วขอให้กลายเป็นพลัง เพื่อทำสิ่งที่กำลังจะเกิดให้ดีกว่าเดิม แล้วคุณก็ปล่อยวันนี้และเมื่อวาน ให้หลุดมือไป หลับตา ผ่อนคลาย พรุ่งนี้จะเป็นวันที่ดี.

823 | 1198 days ago | 3

ขอชวนเพื่อนผู้อ่านมาพบกันที่งาน Winter Book Fest ที่ชั้น 5 สามย่านมิตรทาวน์ บูธ KOOB/B74 เวลา 17.00-18.30 น. ครับผม 😊✌

1,629 | 1199 days ago | 14

พักฟื้นไปสิบวัน ยังพอมีแรงสำหรับ บางแสน21 อาทิตย์นี้ งานสุดท้ายของปี 2020 วิ่งให้หนุก 🏃‍♂️ #แถวนี้มีใครไปบ้างคร้าบ 😁✌

3,773 | 1200 days ago | 65

เราต่างเป็นภาชนะรับเรื่องร้าย นั่นอาจเป็นอีกภารกิจของชีวิต เรื่องร้ายผ่านเข้ามาโดยไม่ตั้งตัว หรือบางครั้ง, ตั้งรับแล้วก็รับไม่ไหว มันร้ายกว่านั้น หรือมันทรงพลังเหลือเกิน ไม่เพียงตัวเอง, บ่อยครั้ง, ที่เรารองรับเรื่องร้ายของคนใกล้ชิด บางคนมีบุคลิกเหมาะกับหน้าที่นี้ ซึ่งหากมากเกินไปก็หนักหนาเช่นกัน ทุกคนล้วนมีเรื่องร้ายในใจ หากไม่ใช่วันนี้ก็เมื่อวาน ไม่ก็นานมาแล้ว แต่ยังไม่ผ่านไป ที่เดินผ่านไปมาบนถนน ทุกคนมีความเศร้าซ่อนอยู่ แค่บางวันมีรอยยิ้มกลบไว้ บางวันมีเรื่องให้พอยิ้มได้บ้าง เช่นนี้แล้ว ภาชนะรองรับเรื่องร้ายที่ดี ควรมีคุณสมบัติอย่างไร มันอาจต่างไปจากภาชนะที่เราคุ้นเคย เพราะเรามิได้ต้องการให้มัน รองรับความทุกข์ทุกหยด หรือเก็บความเศร้าไว้ไม่ไหลออก เปล่าเลย, บางคนเป็นภาชนะที่ดี เพราะปล่อยให้เรื่องร้ายไหลผ่านไป แน่ล่ะ มันไม่ง่าย ใช่, ภาชนะที่ดีคือมีรูรั่ว ไม่จดจำและสะสมปมบาดแผล แต่เพียงแค่ปล่อยให้มันไหลผ่าน ทำอย่างไร รูรั่วของเรื่องร้ายจึงขยายได้ อาจคล้ายกับรูรั่วของภาชนะที่ใช้งานมานาน ยิ่งผ่านพบเรื่องร้าย รูรั่วยิ่งขยายใหญ่ เรื่องร้ายจะผ่านไปง่ายขึ้น แต่บางคนที่เก็บสะสม ไม่ยอมให้เรื่องร้ายผ่านไปเลย และเติมเรื่องใหม่ลงไปอีก วันหนึ่งภาชนะนั้นจะรู้สึกหนักเกินแบก 'รูรั่ว' คือการอนุญาตให้ตัวเองไม่สมบูรณ์แบบ ผิด พลาด ล้มเหลว โง่ ห่วย และไม่ถูกรัก นั่นคือเรื่องธรรมดา...ของคนหนึ่งคน และ...ของทุกคน เป็นคนย่อมมีรูรั่ว แต่เราพยายามอุดรูรั่วนั้นไว้ คาดหวังให้ตัวเองเพอร์เฟ็กต์ ไม่ปล่อยเรื่องร้ายให้ผ่านไป เมื่อยอมให้ตัวเองมีรูรั่วบ้าง ผิด พลาด เผลอ โง่ ห่วย และไม่ถูกรัก ยอมให้ตัวเองเป็นคนธรรมดา รองรับเรื่องธรรมดาของชีวิต ที่ย่อมมีเรื่องร้ายผ่านเข้ามา และผ่านไป ใช่, ถ้าเราไม่เก็บมันไว้ ด้วยความคาดหวังความสมบูรณ์แบบ เพียงปล่อยให้มันเกิดขึ้น เพียงปล่อยให้มันไหลผ่าน เพียงปล่อยไปตามความไม่สมบูรณ์ของเรา มันจะผ่านไป มันจะเป็นเรื่องธรรมดา ที่เกิดกับคนธรรมดา เป็นธรรมดาของชีวิต เราต่างเป็นภาชนะรับเรื่องร้าย บางคนไม่ยอมปล่อยผ่าน บางคนปล่อยมันไป คนแรกพยายามสมบูรณ์แบบ คนหลังยอมรับในความไม่สมบูรณ์ เรื่องร้ายเกิดขึ้นเสมอ และ...มนุษย์ไม่เคยสมบูรณ์แบบ เพียงยอมรับว่าเรามีรูรั่ว แล้วเรื่องร้ายจะไหลผ่านไป. #นิ้วกลม

5,629 | 1202 days ago | 20

ไม่เป็นไรนะลูก ชีวิตมันยาก แต่พ่อจะอยู่ข้างๆ หนูเสมอนะมอมู้น 💕 #ทำไมหนูสิ้นหวังขนาดนั้น

573 | 1202 days ago | 3

วันนี้ไปนั่งประจำบูธ KOOB และแจกลายเซ็นในงาน Winter Book Fest 2020 ชั้น 5 สามย่านมิตรทาวน์ แวะมาทักทายกันได้นะครับ 😊✌

8,558 | 1202 days ago | 60

เราแต่ละคนไม่ได้เก่งทุกอย่าง แต่ละคนมีข้อจำกัดแตกต่างกัน ประสบการณ์หล่อหลอมให้เราเป็นแบบหนึ่ง ซึ่งไม่เหมือนเพื่อน ไม่เหมือนคนอื่น เราเป็นเรา ในแบบที่เป็น ใช่, เราไม่ได้เก่งทุกเรื่อง แต่เราทำได้ดีในบางเรื่อง สิ่งนั้นอาจเป็นคำตอบ ว่าเงื่อนไขต่างๆ บ่มเพาะให้เราทำสิ่งนี้ได้ดี นั่นอาจเป็น 'หน้าที่' ของเราในโลกใบนี้ นั่นอาจเป็น 'ตำแหน่ง' ที่เราอยู่แล้วเหมาะสม บ่อยครั้งที่เราพยายามเป็นคนอื่น พยายามแข่งในสนามที่ไม่ถนัด พยายามพิสูจน์ตัวเองให้คนอื่นยอมรับ พยายามเก่งในเรื่องที่ทรมาน พยายามทำในสิ่งที่คนอื่นให้คุณค่า โดยลืมสิ่งที่เราทำได้ดี ซึ่งเป็นคุณสมบัติเฉพาะของเรา เหมือนนกที่เกิดมาเพื่อโบยบิน แต่พยายามพิสูจน์ตัวเองด้วยการว่ายน้ำ เรารู้สึกผิดที่ผิดทาง เพราะเราอยากทำได้หลายสิ่ง ทำให้ลืมภูมิใจกับสิ่งที่ทำได้ และโทษตัวเองที่ทำบางสิ่งไม่ได้ เราไม่ได้เก่งทุกเรื่อง แต่เราทำบางเรื่องได้ดี นั่นอาจเป็นหน้าที่ของเราในโลกใบนี้ ไม่ต้องเป็นทุกอย่าง เป็นแค่บางอย่าง บางบทบาท เป็นให้ดีที่สุดในบทบาทนั้น มีความสุขกับสิ่งที่ทำได้ดี ปล่อยวางจากสิ่งที่ทำไม่ได้ ยิ้มให้ตัวเอง และอย่าลืม... สังเกตรอยยิ้มของคนอื่น ที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่เราทำได้ดี แค่นี้ก็ดีมากแล้ว สำหรับคนคนหนึ่งที่เกิดมาบนโลกใบนี้ 😊

1,205 | 1202 days ago | 7

สิ่งที่ตั้งใจจะสรุปบนเวทีหลังจากฟังคุณหมอบัญชาและพี่เชนในวันนี้ : 'ธรรม' ในมุมส่วนตัวคือหาหน้าที่ของตัวเองในโลกใบนี้ให้เจอ ซึ่งบางทีการหมกมุ่นกับความต้องการของตัวเองมากเกินไปอาจทำให้ไม่เจอ 'หน้าที่' นั้น แต่เมื่อมองกว้างขึ้น เชื่อมตัวเองกับคนอื่น กับความทุกข์และปัญหาของคนอื่น เราจะพบว่ามีคุณสมบัติบางอย่างในตัวเองที่เป็น 'ฟังก์ชั่น' ที่เหมาะสมในโลกใบนี้ ไม่เฉพาะเหมาะกับเรา ทำแล้วมีความสุข แต่ยังเป็นประโยชน์กับคนอื่นด้วย เราเป็นไม่ได้ทุกอย่าง แต่มีบางอย่างที่เราทำได้ดี หากได้ทำหน้าที่เช่นนั้น เราจะเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติทั้งหมดที่ใหญ่ไปกว่าตัวเอง เป็นทุกข์กับเรื่องตัวเองน้อยลง มีความสุขกับความสุขของคนอื่นมากขึ้น 'ธรรม' ของเราจะเป็นส่วนหนึ่งของ 'ธรรมชาติ' และการงานที่ทำจะเป็น 'ธรรมชาติ' ของเรา #๑๐ปีสวนโมกข์กรุงเทพฯ #๑๐ปีพื้นที่ชีวิต ขอบคุณคุณหมอและพี่เชนมา ณ ที่นี้ครับ 🙏😊

490 | 1202 days ago | 1

ชวนและเชียร์ครับ 😊 พรุ่งนี้ ขายบัตรเดี่ยว 13 SINGER proudly presents DEAW 13 Thai Stand up Comedy ครั้งใหม่ของ อุดม แต้พานิช ณ รอยัลพารากอนฮอลล์ สยามพารากอน แสดงวันที่ 12-21 กุมภาพันธ์ 2564 ขายบัตรวันที่ 13 ธันวาคมนี้ เวลา 10:00 น. บัตรราคา 2,500 / 3,000 / 3,500 / 4,000 / 4,500 / 5,000 บาท ที่ เซเว่น อีเลฟเว่น ทุกสาขา และ www.allticket.com/event/ThaiStandupComedy #เดี่ยว13 #DEAW13 #SINGERproudlypresentsDEAW13

3,223 | 1203 days ago | 13

#ทักษะความสุข #นิ้วกลม

4,312 | 1204 days ago | 11

#ทักษะความสุข #นิ้วกลม

1,263 | 1204 days ago | 9

วันนี้ไปแจกลายเซ็นในงาน Winter Book Fest 2020 ที่สามย่านมิตรทาวน์ ชั้น 5 / มาทักทายกันได้นะครับ 😊 17.00-19.00 น. ครับ #ทักษะความสุข ยังสั่งซื้อได้ทาง FB page: Roundfinger ครับผม 😊

699 | 1205 days ago | 5

ตารางแจกลายเซ็นที่งาน Winter Book Fest ชั้น 5 สามย่านมิตรทาวน์ / ชวนมาพบปะพูดคุยกันตามวันเวลานี้ครับ เลือกได้เลย / อยากเจอเพื่อนผู้อ่านครับ คิดตึ๋ง 😊💕

8,027 | 1205 days ago | 55

#ทักษะความสุข #นิ้วกลม ใครสั่งจองมา หนังสือออกเดินทางจันทร์ที่ 14 ธ.ค. นี้ครับ 😊✌

2,652 | 1208 days ago | 17

บางครั้ง เราจำเป็นต้องทำเรื่องยาก เพื่อได้พบความสุขที่เรื่องง่ายไม่สามารถให้เราได้ #SLPM2020 #supersportslagunaphuketmarathon #phuketmarathon

3,182 | 1209 days ago | 32

เลขที่ออก 4:12 ชม. #ดีที่สุดของสนามนี้ #SLPM2020 #supersportslagunaphuketmarathon #phuketmarathon

1,440 | 1210 days ago | 2

บ้านร่มไทร / Banyan Tree Phuket 🌳

1,438 | 1210 days ago | 5

ภูเก็ต

2,042 | 1210 days ago | 8

ภูเก็ตน่าเที่ยวมาก แวะมาเที่ยวกันเยอะๆ นะครับ เป็นกำลังใจให้คนภูเก็ตกัน 💕

607 | 1210 days ago | 10

มาราธอนแรกของปี 2020 / อาทิตย์นี้ ✌ #phuketlagunamarathon2020

1,695 | 1263 days ago | 19

แท่ง-กบ-มอส 😁 ❤❤❤ พี่สองท่านที่เป็นแรงบันดาลใจ ครู ผู้แนะนำ และให้โอกาส ให้ผมได้ทำในสิ่งที่รักในทุกวันนี้ ทุกครั้งที่พบยังสัมผัสได้ถึงความรักและปรารถนาดีเสมอ ไม่เปลี่ยนแปลงแม้แต่น้อย ❤❤❤ แต่ก่อนพี่ๆ เป็นแรงบันดาลใจทางการเขียน เดี๋ยวนี้เป็นตัวอย่างในการเป็น 'พี่ที่น่ารัก' อยากโตไปเป็นได้สักเสี้ยวของพี่ๆ ในการเป็นคนที่น่ารักสำหรับคนอื่น ❤❤❤ นานๆ จะได้มีรูปหล่อๆ ด้วยกันสักหน ดีใจที่ได้เก็บภาพนี้ไว้ครับ ❤❤❤ เป็นพี่สองคนที่พูดได้เต็มปากว่า "รักและเคารพ"

2,527 | 1280 days ago | 7

มองใกล้ๆ ธรรมชาติน่าอัศจรรย์จริงๆ คือ Form follows function โดยแท้ ความงามเกิดจากความจำเป็น ปรับร่างตามความเปลี่ยนแปลงโลก มองใกล้ๆ จะสัมผัสถึง 'พลังชีวิต' เล็กหรือใหญ่ล้วนพยายามมีชีวิต หล่อเลี้ยง งอกงาม แพร่พันธุ์ พลังอยู่ในสปอร์ เส้นใบ หนามแหลม ดอก เกสร เส้นขน รากอากาศ ฯลฯ 'ชีวิต' จะว่าเปราะบางก็เปราะบางเหลือเกิน แต่จะว่าแข็งแกร่งก็เป็นเช่นนั้นด้วย พลังชีวิตเช่นนี้ก็มีอยู่ในตัวมนุษย์เช่นกัน ทั้งเปราะบางและเข้มแข็ง ในความแปรปรวน, เราต่างพยายามมีชีวิตอยู่ #โลกในบ้าน

3,761 | 1280 days ago | 22

ความโดดเดี่ยวไม่ดีต่อชีวิต

3,842 | 1281 days ago | 29

เช้านี้เดินทักทาย 'เพื่อนบ้าน' ในหมู่บ้าน 😊

2,487 | 1313 days ago | 35

ถ้าสิ่งที่คาดหวังยังไม่สำเร็จ "รอได้" ถ้าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่เป็นไปตามที่หวัง "ก็ได้" ถ้าคนใกล้ตัวทำเรื่องไม่ถูกใจบ้าง "ยอมได้" ถ้าทำอะไรผิดพลาดไป "ขอโทษได้" ถ้าคนอื่นผิดพลาดนิดๆ หน่อยๆ "อภัยได้" ถ้าลงสนามแล้วคนอื่นชนะ "แพ้บ้างก็ได้" ถ้าสิ่งที่ตั้งใจไว้พังทลายลง "เริ่มใหม่ได้" ถ้าคุยแล้วหงุดหงิดใจ "เงียบบ้างก็ได้" ถ้าสิ่งที่ต้องการไม่เป็นอย่างใจ "เปลี่ยนใจก็ได้" ถ้าวันไหนหมดเรี่ยวแรง "พักบ้างก็ได้" ถ้ามีคาถายืดหยุ่นแบบนี้ในใจ "เจออะไรก็ได้" อรุณสวัสดิ์วันจันทร์ครับ 😊 #Roundfinger

958 | 1316 days ago | 2

Galaxy Note20 Series สมาร์ทโฟนเครื่องเดียวที่มีปากกา Advanced Intelligent S Pen ความสวยที่มาพร้อมประสบการณ์ทำงานรูปแบบใหม่ ให้คุณเวิร์กได้ง่ายกว่าในสไตล์ของคุณเอง เป็นเจ้าของได้แล้ววันนี้ที่ Samsung Experience Store, samsung.com และร้านค้าที่ร่วมรายการ #NoteItMyWay #GalaxyNote20TH #TeamGalaxy

1,290 | 1321 days ago | 11

Old City Run สามย่าน > เยาวราช > เสาชิงช้า > ราชดำเนิน > สนามหลวง > ข้ามแม่น้ำเจ้าพระยา > กะฎีจีน > วัดกัลยาณมิตร > วัดอรุณ > ศิริราช > สะพานพระรามแปด > ข้ามแม่น้ำเจ้าพระยา > บางลำพู > สนามหลวง > คลองโอ่งอ่าง > ศาลเจ้าพ่อเสือ วิ่ง กิน ดื่ม กับมิตรสหาย เส้นทางสนุก รายละเอียดมากมาย นับว่าคุ้มใช้ได้กับการตื่นตีห้า

2,376 | 1324 days ago | 33

ค่อยๆ เข้าใจมากขึ้นว่า -เราหนีปัญหาไม่พ้น -ความทุกข์ก็หนีไม่พ้น -ปัญหาใหม่จะผ่านเข้ามาเสมอ -ทำได้ไม่ดีก็มีปัญหาแบบหนึ่ง -ทำได้ดีก็มีปัญหาอีกแบบ -ปัญหาทำให้ได้คิดวิธีแก้ปัญหา -ปัญหาทำให้ได้ฝึกใจ -ฝึกใจไม่ใช่จะหมดปัญหา -แต่ไม่ทุกข์กับปัญหาเกินไป -ไม่จมกับปัญหา -ใช้ความคิดกับปัญหา -แล้วกลับมาอยู่กับ 'ตอนนี้' -พอแก้ปัญหาก็ค่อยกลับไปแก้ -แล้วก็กลับมาอยู่กับ 'ตอนนี้' -ปัญหาก็อยู่ของมันตรงนั้น -แล้วเราจะค่อยๆ คิดออก -ค่อยๆ แก้ได้ดีขึ้น -ไม่แบกไว้หนักบ่าและหนักสมอง -ทุกข์กับปัญหาน้อยลง -อยู่กับปัญหาไปเรื่อยๆ -เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต -ในแง่หนึ่ง ชีวิตคือการแก้ปัญหา -แต่ไม่ต้องทุกข์กับมันเกินไปนัก -ชีวิตยังมีอย่างอื่นนอกจากปัญหา -มิควรให้ปัญหาไปเปื้อนทุกสิ่ง -แบ่งพื้นที่ให้ปัญหา -แก้เท่าที่คิดออก -ที่คิดไม่ออกก็วาง -แล้วหาของอร่อยกิน -ที่สำคัญ, กินให้อร่อยด้วยนะ -อยากกินให้อร่อย ต้องอยู่กับ 'ตอนนี้' -เช่นนี้แล้ว, ปัญหากับทุกข์จึงเป็นคนละเรื่องกัน --- *วันนี้ไม่มีปัญหา อารมณ์ดีด้วยซ้ำ แต่จู่ๆ ก็คิดเรื่องนี้ขึ้นมา ถ้าพิมพ์วันมีปัญหาอาจพิมพ์อีกอย่าง 555 แต่เห็นสิ่งนี้มากขึ้นในปีนี้ ขอบันทึกเพื่อแบ่งกันอ่านเล่นครับ* 😊

3,131 | 1328 days ago | 12

สวัสดี ธรรมชาติ ❤🌳

4,160 | 1328 days ago | 12

มีคนบอกว่า เมื่อเราช้าลง โลกจะมหัศจรรย์ขึ้น #เดินสำรวจนกเชียงใหม่กับหมอหม่อง #NatureConnection

1,806 | 1330 days ago | 7

สภาพอากาศที่ทำให้เรารู้สึกว่า แมวทำในสิ่งที่ถูกต้อง

2,356 | 1331 days ago | 6

มาแล้ว ! Galaxy Note20 และ S Pen ใหม่ สี Mystic Bronze ทั้งสวยทั้งเก่ง Power phone แห่งยุค ที่สายทำงานต้องมีไว้ครอบครอง รีบจองวันนี้ - 18 ส.ค. 63 รับสิทธิพิเศษมากมาย ดูเพิ่มเติมที่ samsung.com/th #NoteItMyWay #GalaxyNote20TH #TeamGalaxy

1,429 | 1337 days ago | 10

ยิ่งโซเชียลมีเดียอยู่ในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้นเท่าไหร่ ช่วงเวลาที่ได้นั่งคุยกันอย่างลึกซึ้งในพื้นที่ซึ่งมั่นใจว่า 'เรารู้กันแค่นี้' ก็ยิ่งจำเป็น มันเปิดโอกาสให้ตะกอนที่อยู่ในใจได้ลอยขึ้นมา ให้คนอื่นเห็น ให้ตัวเองเห็น พื้นที่นั้นรองรับความอ่อนแอและบาดแผลที่ไม่ค่อยได้เปิดขึ้นมาดู เมื่อได้บอกเล่า มองเห็น ยอมรับ ได้เผยความเปราะบางออกมาเราจะใกล้ชิดตัวตนจริงๆ ของเรามากขึ้น มิใช่ตัวตนที่อยากให้คนอื่นเห็น การรับฟัง เปิดพื้นที่รองรับ และส่องสะท้อนซึ่งกันและกันทำให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้น เห็นความทุกข์และปัญหาชีวิตของคนอื่นว่าเราต่างมีปัญหาของตัวเอง มีสงครามในใจคนละสนาม แต่จุดร่วมคือเรามีชีวิตที่ไม่สมบูรณ์แบบพอๆ กัน และพยายามประคับประคองมันไปอย่างสุดความสามารถ ได้ฟังชีวิตคนอื่นทำให้ทบทวนชีวิตตัวเอง เราอาจคลายความจริงจัง ลดความคาดหวัง อภัยตัวเอง วางอดีตลงได้บ้าง ปลดสัมภาระเก่าแก่ที่แบกมาเนิ่นนาน รวมถึงเกณฑ์ต่างๆ ที่วัดมาตรฐานตัวเองอย่างเอาเป็นเอาตาย แล้วบอกตัวเองว่ายังมี 'ชีวิตแบบอื่น' ที่เรายังไม่ได้ปล่อยให้ตัวเองเป็น มีเพื่อนทุกข์และมีเพื่อนที่มีคุณค่าอื่นในชีวิต เราจะได้รับรู้สิ่งเหล่านี้ในพื้นที่ลับ มิใช่ที่แจ้งที่ทุกคนอยากหันด้านสว่างสดใสให้คนเห็น ยิ่งโซเชียลมีเดียสุกสว่างมากเท่าไหร่ ด้านหม่นในใจแต่ละคนกลับถูกเร้นงำไว้ เราจึงรู้สึกเหมือนได้หวนกลับบ้านในใจเมื่อได้นั่งลงใช้เวลา ใส่ใจ และรับฟังกันอย่างแท้จริง สิ่งนี้สำคัญเหลือเกินกับชีวิต--พื้นที่ที่อนุญาตให้เราวางแผ่ด้านที่มีอยู่จริงในตัวออกมาให้ตัวเองเห็น ให้คนอื่นรับรู้ เป็นมนุษย์ที่มีด้านสว่างและมืดหม่น เป็นคนปกติ และโอบกอดทั้งสองด้านของตัวเองและผู้อื่น บ่อยครั้งที่เราสัมผัสได้ถึงความรักในหัวใจที่มีต่อตัวเองและผู้อื่นในบรรยากาศเช่นนี้ เมื่อรับรู้ทั้งสองด้านของคนคนหนึ่ง เราจะเข้าใจว่าอะไรทำให้เขาเป็น ทำ คิด แบบที่เป็นอยู่ บางครั้งการเห็นบาดแผลของใครคนนั้นกลับทำให้เราเข้าใจ ยอมรับ เห็นใจ และรักเขาในแบบที่เป็น เพราะเมื่อรับฟังเรื่องราวของใครสักคนที่เล่าออกมาอย่างจริงใจจนหมดใจ เราย่อมรู้ว่าชีวิตนั้นไม่ง่าย พื้นที่ของการรับรู้เรื่องราวเหล่านี้จึงสำคัญและสวยงามเสียยิ่งกว่าพื้นที่ที่ทุกคนหันด้านสุกสว่างตลอดเวลา ความจริงจะสมบูรณ์เมื่อมีทั้งสว่างและมืด เราล้วนต้องการใครสักคนรับฟังด้านที่เราไม่อยากเล่าให้ใครฟัง แ

6,169 | 1338 days ago | 82

เรื่องมีอยู่ว่า พอคุณอยากเป็นอะไรอย่างหนึ่งมากๆ คุณจะอดเป็นอะไรอีกหลายอย่าง เช่น อยากเป็นคนสุภาพก็อดเป็นคนทะลึ่ง อยากเป็นคนฉลาดก็อดเป็นคนโง่ อยากเป็นคนดูดีก็อดเป็นคนบ้าๆ บอๆ ซึ่งจะว่าไปก็น่าเสียดาย เพราะความทะลึ่ง โง่ บ้าๆ บอๆ เป็นสีสันของชีวิต เหมือนอีกหลายอย่างที่มนุษย์เป็น พออยากเป็นอะไรอย่างหนึ่งมากๆ เราจะตีกรอบตัวเองให้ต้องเป็นสิ่งนั้น-เท่านั้น แต่ที่จริงเราเป็นสิ่งนั้น และเป็นอย่างอื่นไปพร้อมกันก็ได้ ไม่เก่ง ไม่ดี ไม่ฉลาด ไม่หล่อ ไม่สวยมากนัก อาจสนุกดี เพราะได้เป็นอย่างอื่น การได้เป็นอย่างอื่นคือได้วิ่งเล่นไปที่นู่นที่นี่ และชีวิตก็กว้างขวางและน่าสนุกจะตายไป พอไม่อยากเป็นอะไรมากนัก เราจะได้เป็นทุกอย่าง เราอาจไม่ได้เป็นทุกอย่างตลอดเวลา ไม่ได้เป็นได้ดีทุกอย่าง แต่มันคุ้มนะที่จะได้ทดลอง ได้เป็นในสิ่งที่ 'กว้าง' ไปกว่าสิ่งที่เราอยากเป็นเท่านั้น เมื่อเกิดอุบัติเหตุขึ้น เมื่อชีวิตไม่เป็นอย่างใจ เมื่อผิดพลาด ไม่สมหวัง เราจะได้บอกตัวเองได้ว่า ไม่เป็นไร ไม่เป็นแบบเดิมแบบเดียวก็ได้ ช่วงนี้เป็นคนโง่สักพัก เป็นคนห่วยสักพัก เป็นได้นะ ทำไมคนเราจะโง่หรือห่วยไม่ได้ แต่เป็นนานแล้วอาจจะเบื่อ เลยต้องออกไปวิ่งเล่นต่อ เปลี่ยนไปเป็นคนเก่งบ้าง สำเร็จบ้าง ลานชีวิตมันกว้าง ความเป็นไปได้มีมาก ถ้าไม่ขีดเส้นไว้แคบๆ ว่าต้องแบบนี้เท่านั้นถึงจะดี เมื่อต้องเปลี่ยนบทบาท เปลี่ยนพื้นที่ เปลี่ยนสถานะ เราจะพบว่ามันก็เป็นอีก 'ความเป็นไปได้' หนึ่งของชีวิต ไม่ได้แย่ แค่ชั่วคราว แล้วเดี๋ยวเราก็ไปเป็นอย่างอื่นแล้ว ถ้าไม่อยากเป็นอะไรเพียงอย่างเดียว เราจะเป็นได้ทุกอย่าง และยิ้มรับกับทุกบทบาทได้ แต่ถ้าอยากเป็นในแบบที่เราอยากเป็นเท่านั้น เราจะไม่อยากเป็นอีกหลายอย่าง แต่เรื่องมีอยู่ว่า ต่อให้เราไม่อยากเป็น มันก็ต้องเป็นในวันใดวันหนึ่ง ชีวิตที่กำหนดตัวเองไว้แคบๆ จึงเป็นทุกข์ ชีวิตที่กำหนดตัวเองไว้กว้างๆ จึงเป็นอิสระ อิสระจากการวาดภาพตัวเองให้ดูดีเกินจริง แบบนั้นมันเจ็บง่าย เป็นอะไรก็ได้--ไม่เจ็บ

1,727 | 1338 days ago | 12

วันนี้มีเรื่องให้เครียดเล็กน้อย แต่นั่งทำต้นฉบับ 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' ฉบับรวมเล่มแล้วหายเครียดเฉย มีความสุขซะงั้น ตุลานี้พบกัน ขออุบชื่อหนังสือไว้ก่อนครับ 😊 ส่วนเด็กในรูปนี่ไม่เคยเครียด หลับปุ๋ยตลอด z z Z

5,504 | 1341 days ago | 31

เดินเข้าห้องนอนตอนแปดโมงนิดๆ เห็นภาพนี้

4,283 | 1350 days ago | 21

อากาศยานผ่านฟ้าที่เป็นริ้ว ใบไม้ปลิวโบกตามยามลมไหว ฟ้าสีทองเรืองรุ้งงามชวนหวามใจ ชีวิตไซร้มีสิ่งใหม่รอให้ยล ธรรมดาฉับพลันกลายเป็นพิเศษ เมื่อเปลี่ยนเหตุก่อให้แปรเปลี่ยนผล มหัศจรรย์, โลกชีวิตดั่งเล่นกล มืดบางหน ทองบางครา ชะตาเรา

2,712 | 1355 days ago | 39

แม่น้ำรู้ดีว่า ไม่ต้องรีบ เราจะไปถึงในสักวัน แต่แม่น้ำยังอาจรู้มากกว่านั้น คือรู้ว่า ต่อให้ไปไม่ถึงก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพราะธรรมชาติของแม่น้ำคือการไหลไป ตามเส้นทาง ผ่านเกาะแก่ง โขดหิน ผาชัน เหวลึก บางขณะมันต้องไหลช้าลง บางคราวก็ไหลแรงอย่างไม่ตั้งใจไว้ เป็นไปตามสภาพการณ์และสถานที่ ซึ่งแปรเปลี่ยนตลอด เมื่อเคลื่อนที่จึงมีชีวิต เมื่อมีชีวิตจึงเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลง ในแง่หนึ่ง แม่น้ำคือการแปรเปลี่ยนไม่สิ้นสุด ในอีกแง่ แม่น้ำยังคงเป็นแม่น้ำ เคลื่อนที่ไปกับความเปลี่ยนแปลง เป็นตัวเองที่ยืดหยุ่นกับเหตุการณ์ หากมองเห็นธรรมชาติของตนเอง ซึ่งต้องปรับเปลี่ยนตามความเปลี่ยนแปลง บางเวลาอาจต้องช้าลงบ้าง บางเวลาอาจพบสิ่งกีดขวางต้องข้ามไป ความช้าและอุปสรรคคือเรื่องปกติ มันคือส่วนหนึ่งของเส้นทาง หากใจร้อน--มันคือทุกข์ หากใจเย็น--มันคือสิ่งที่ยอมรับได้ ที่รู้สึกว่าช้า เพราะเรารีบ ที่ทุกข์เพราะเราต้องการไปถึงเร็ว อยู่กับความช้าได้ เข้าใจอุปสรรคว่าเป็นเรื่องปกติ ผ่อนจังหวะได้ตามเส้นทาง ไม่กดดันตัวเองว่า ต้องไปถึงจุดหมายเท่านั้นจึงเป็นสุข เพียงไหลไป และมอบความเย็นให้สองข้างทาง ช้าบ้าง เร็วบ้าง โดยไม่สูญเสียความเย็นของตนเอง แม่น้ำรู้ดีว่า ไม่ต้องรีบ เราจะไปถึงในสักวัน แต่แม่น้ำยังรู้มากกว่านั้น มันรู้ว่า แม้ยังไปไม่ถึงจุดหมาย เพียงการไหลไป ก็สร้างประโยชน์กับสองข้างทางแล้ว และจุดหมายอาจเป็นเพียงหมุดสมมุติเท่านั้น เพียงมีอยู่ เป็นตัวเองให้ดีเท่าที่ทำได้ตามสถานการณ์ มากบ้าง น้อยบ้าง ช้าบ้าง เร็วบ้าง ไม่เป็นไร เพียงไหลไป ปรับตามเวลาสถานที่ เมื่อแม่น้ำไหลผ่าน ต้นไม้ใบหญ้าก็ชื่นใจเขียวชะอุ่ม นั่นต่างหากเป็นสิ่งที่แม่น้ำมิควรมองข้าม ควรยิ้มให้กับตัวเอง, ระหว่างไหลไปทุกวัน โดยไม่ต้องรอให้ถึงจุดหมาย

5,192 | 1356 days ago | 20

แค่เงยหน้า

2,963 | 1369 days ago | 27

โถลูก เห็นแล้วสงสาร อยากซื้อหมอนข้างให้

453 | 1371 days ago | 1

คืนนี้ ติดตามได้ทาง fb page: Roundfinger ครับผม #ฝากไว้ในอ้อมนิ้ว 🤟

4,223 | 1377 days ago | 12

ไม้ต้นนี้ล้มจนรากงัด สละหนึ่งกิ่งยันตัวเองไว้ มีชีวิตต่อไป เพิ่มเติมคือฟอร์มสวยไม่เหมือนใคร ฟอร์มนี้ได้มาจากการล้ม

5,169 | 1380 days ago | 32

"นี่มีไลน์อีกกรุ๊ปนึงที่ไม่มีผมใช่มั้ย" -พี่โน้ตมองเสื้อทุกคนแล้วพูดขึ้น

4,630 | 1385 days ago | 96

นี่คือ EP สุดท้ายแล้วครับ EP นี้เป็นตอนขมวด ถามไถ่นิยามความสุขกันอีกครั้ง ผมตอบตัวเองไว้ในรายการว่า ความสุขสำหรับผมมีสององค์ประกอบสำคัญ หนึ่ง, หัวใจที่มั่นคง สอง, หัวใจที่มีความกรุณา หัวใจแบบนี้ผมเรียกมันว่า "ใจดี" /// /// ผมลองสรุปแก่นแกนจากหลายๆ ตอนมาแบ่งปันแบบกระชับ ได้ออกมาเป็นสิบข้อต่อไปนี้ / 1. เข้าใจตัวเอง: ยอมรับจุดด้อย มองเห็นจุดดีของตัวเอง 2. ยอมรับความจริง: ถ้าเรายังไม่เก่งก็ยอมรับว่าไม่เก่ง แพ้ก็ยอมรับว่าแพ้ 3. ไม่คาดหวังความสมบูรณ์แบบ ไม่ต้องได้ทุกอย่าง 4. เห็นความดีงามของความธรรมดา 5. ให้ความสำคัญของความหมายของการงาน แม้จะเหนื่อยหรือยากบ้าง 6. รู้จักให้อภัยเพื่อปลดปล่อยตัวเองเป็นอิสระ 7. ยินดีกับความสำเร็จของคนอื่น 8. ลงมือทำ แล้วจะไม่คาใจ 9. หมั่นขอบคุณสิ่งต่างๆ อยู่เสมอ 10. นิยามความสุขของเราเอง (ฟังรายละเอียดได้ในรายการนะครับ) /// ... /// ขอขอบคุณเพื่อนพี่น้องทุกคนที่ติดตามฟังมาโดยตลอด ดีใจทุกครั้งที่ได้รับฟีดแบ็กดีๆ ครับ /// ระหว่างนี้ขอชวนติดตามช่อง Roundfinger Channel ที่กำลังปลุกปั้นอยู่อย่างขมีขมันขะมักเขม้น มีเนื้อหาสาระดีๆ มาเล่าสู่กันฟังต่อเนื่องแน่นอนครับ เสิร์ชหาได้ในทุกช่องทางพอดแคสต์และยูทูบครับ กดติดตามไว้ได้เลย /// ... /// ตอนไปอัดรายการตอนสุดท้ายก็ใจหายเหมือนกัน แต่ชอบความรู้สึก "ใจหาย" มากกว่า "เบื่อหน่ายแล้วเลิก" จึงคิดว่าเป็นช่วงเวลาที่กำลังดี และกำลังมีความสุข ซึ่งถูกต้องแล้ว ตอนเริ่มทำก็มีความสุข ตอนทำก็มีความสุข ตอนหยุดทำก็มีความสุข หวังว่าคุณผู้ฟังจะมีความสุขเช่นกัน จนกว่าจะพบกันใหม่ ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

3,582 | 1395 days ago | 10

แล้ววันหนึ่ง, วันนี้จะเป็นอดีต

1,957 | 1403 days ago | 10

เกมซ่อนตา

2,833 | 1404 days ago | 20

ต้มมัด เหนียวมูน, และแขกแปลกหน้า

596 | 1406 days ago | 1

ผมชอบมองผู้คนในอาชีพต่างๆ แล้วคิดถึงระบบนิเวศที่ประกอบด้วยความหลากหลายของสิ่งมีชีวิตที่เกื้อกูลกัน ขณะเดียวกันก็ทำหน้าที่ของตัวเองไปด้วย คุณหมอก็ทำหน้าที่ตรวจคนไข้ นักเขียนก็เขียนหนังสือ แล้ววันหนึ่ง เมื่อคุณหมอได้อ่านหนังสือของนักเขียนแล้วมีความสุขมีพลัง ความเชื่อมโยงบางอย่างของการอยู่ร่วมกันก็เกิดขึ้น เราต่างทำหน้าที่ของตน และเราต่างเชื่อมโยงกันในแบบใดแบบหนึ่ง หากได้รับรู้และมองเห็น เราจะไม่รู้สึกเลยว่าสิ่งที่ทำไร้ความหมาย เช่นกันกับสิ่งที่คุณหมอทำเช่นกันครับ 😊

2,909 | 1406 days ago | 31

1. เรากำหนดเหตุการณ์ที่ผ่านมาในชีวิตไม่ได้ทั้งหมดว่ามันจะดีหรือแย่ สำเร็จหรือล้มเหลว 2. แต่สิ่งสำคัญคือ เรารู้สึกอย่างไรต่อสิ่งที่เกิดขึ้น 3. ความล้มเหลวในสายตาคนอื่น อาจเป็นสิ่งมีค่าในสำหรับเรา 4. ชีวิตคือเส้นกราฟขึ้นลง ลากผ่านสำเร็จ-ล้มเหลวนับครั้งไม่ถ้วน 5. เสียงผู้คนมากมายตัดสิน แต่สิ่งสำคัญกว่านั้นคือ เรายังชอบตัวเองหรือเปล่า 6. เราจะชอบตัวเองเมื่อได้พยายามอย่างถึงที่สุดแล้ว ความภูมิใจในตัวเองเกิดจากการพยายามเต็มที่ 7. สิ่งนี้เองสำคัญกว่าสำเร็จหรือล้มเหลว เพราะบางความล้มเหลวกลับเป็นความล้มเหลวที่เราชอบตัวเองมากที่ได้สู้สมศักดิ์ศรี และสุดท้ายประสบการณ์นั้นจะแปรเปลี่ยนเป็นพลังและความภูมิใจในตัวเอง 8. ชีวิตที่เราชอบตัวเองคือชีวิตที่มีความหมายและมีความสุข "ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์" หายไปสองสัปดาห์ วันนี้กลับมาแล้วนะครับ 😊 ฟังได้ทุกช่องทาง ✌ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

6,536 | 1413 days ago | 18

l i f e

2,429 | 1413 days ago | 27

ชีวิต, ย่อมเดินทางไปถึงจุดที่มีปัญหา ระหว่างนั้นมันจะถามเราว่า จะหันหลังกลับหรือไปต่อ เราอาจคิดว่าเดินกลับคือทางเลือกที่ง่าย แต่การเลือกหนีปัญหาอาจพาไปสู่อีกปัญหา ที่รอเราอยู่ที่ใดสักแห่ง เป็นปัญหาขนาดเท่าๆ กัน ซึ่งอาจเปลี่ยนหน้าตาไป แต่สร้างทุกข์ไม่ต่างกันเลย หากหนี เราอาจต้องหนีอีก ตรงกันข้าม, ถ้าเลือกเผชิญหน้า ข้ามผ่าน ฟันฝ่า หาวิธีจัดการ เราจะเติบโตและแข็งแกร่งขึ้น เมื่อเผชิญปัญหาขนาดเท่ากันในอนาคต ปัญหาจะดูเล็กลง เพราะเราเปลี่ยนไปแล้ว เราเผชิญปัญหาเพื่อเติบโต เราไม่หนีปัญหาเพื่อแกร่งขึ้น การหนีปัญหาคือการยืดเวลา เพื่อพบปัญหาเดิม นั่นคือใจที่ไม่พร้อมสู้กับอุปสรรค ชีวิต, ย่อมเดินทางไปถึงจุดที่มีปัญหา ระหว่างนั้นมันจะถามเราว่า จะหันหลังกลับหรือไปต่อ ตรงทางแยกนั้น, เราจะอ่อนแอเท่าเดิมหรือเติบโตขึ้น เราเป็นคนเลือก เดินต่ออาจเจ็บ ยาก ทรมาน แต่ถ้าผ่านได้ก็แกร่ง เดินกลับดูเหมือนจะง่าย แต่อนาคตก็จะพบความเจ็บในโฉมหน้าใหม่ วันหนึ่ง, เมื่อพร้อม, หัวใจจะบอกเราเองว่า ไม่ใช่เวลาหันหลังกลับอีกต่อไป ถึงเวลาแล้วที่จะเติบโต ข้ามผ่านปัญหา ข้ามผ่านความเจ็บปวด เพื่อพบตัวเองที่ไม่อ่อนแอเหมือนเดิม.

2,328 | 1414 days ago | 5

Life

3,488 | 1418 days ago | 33

ฟ้าสดใส, มีบางวันหม่นหมอง แดดจ้า, บางคราฝนพรำ ต้นไม้ดอกงาม, บางฤดูกาลมีเพียงกิ่งแห้ง แม่น้ำเย็นสดชื่น, บางเวลาเหือดแห้ง ผู้คนที่เรารัก, บางเวลาไม่สวยงาม กระนั้น, การรักใครสักคน ไม่จำเป็นต้องชอบทุกสิ่งของเขา เพียงอยู่ด้วยและยอมรับในสิ่งที่ไม่ชอบ เพราะเรารู้ดีว่า ในช่วงเวลาที่ดีนั้นคุ้มค่า หากคาดหวังว่าจะพบใครสักคน ที่ถูกใจไปเสียทุกสิ่งอย่าง ก็เหมือนนึกฝันถึงฟ้าไร้เมฆ แดดไร้ฝน ต้นไม้ดอกสะพรั่งทั้งปี แม่น้ำที่ไม่เคยลดระดับ คนรักที่สมบูรณ์แบบ สิ่งเหล่านั้นไม่มีจริง การเฝ้าฝันถึงสิ่งไม่จริงย่อมเป็นทุกข์ การยอมรับและอยู่ร่วมกับสิ่งจริง ตามธรรมชาติของสิ่งนั้น-คนนั้น ย่อมทุกข์น้อยกว่า และบ่อยครั้งมิใช่หรือ ที่เราต้องยอมรับบางมุมของบางสิ่ง เพื่อมีความสุขกับสิ่งนั้น การรักใครสักคน ไม่จำเป็นต้องชอบทุกสิ่งของเขา การยอมรับในสิ่งไม่ชอบ คือส่วนหนึ่งของความรัก การยอมรับในสิ่งไม่ถูกใจ คือส่วนหนึ่งของชีวิต

3,190 | 1419 days ago | 12

เนียนน้าาาาา #เหนียวมูน

705 | 1419 days ago | 7

ชวนไปล้อมวงคุยกันสดๆ ที่เพจ Roundfinger ใน FB คืนนี้ครับ 😊

3,152 | 1420 days ago | 9

มองข้างทาง

6,480 | 1423 days ago | 75

วันนี้ออกไปวิ่งในหมู่บ้าน ผ่านแม่ลูกคู่หนึ่ง คุณลูกอายุประมาณสิบขวบเอ่ยปากเรียก "พี่ครับ" ผมชะลอฝีเท้า "คุณแม่ผมติดตามพี่อยู่นะครับ" ผมหยุดเท้าแล้วยกมือไหว้พี่ผู้หญิงที่หนุ่มน้อยผายมือไป "ติดตามฟังพอดแคสต์อยู่นะคะ ชอบมากเลย เป็นประโยชน์มาก ดีใจที่อยู่หมู่บ้านเดียวกัน" ผมขอบคุณคุณแม่ของหนุ่มน้อยไปสามรอบ แล้วถามชื่อน้อง คุณแม่บอกว่า "ตัดผมร้านเดียวกันด้วยนะคะ" ผมหัวเราะร่า ยกนิ้วโป้งให้น้อง และยกมือไหว้คุณแม่ อะไรเช่นนี้คือความสุขเล็กๆ ของคนเขียนหนังสือและสื่อสารเนื้อหา ความมหัศจรรย์ของมันคือเวลาที่เราส่งสารออกไปผ่านกระดาษ ออนไลน์ หรือเสียงไร้สาย เราไม่รู้เลยว่ามันจะไปถึงตาถึงหูใครบ้าง แต่รู้ว่ามีตาบางคู่ หูบางคน อ่านและฟังอยู่ตรงไหนสักแห่ง เมื่อค้นพบคนคนนั้นจึงเป็นความมหัศจรรย์เล็กๆ บางครั้งการสื่อสารเหล่านี้ก็ไม่ต่างอะไรกับการหว่านเมล็ดดอกไม้ที่เราเชื่อว่าสวยงาม แต่เราไม่เห็นหรอกว่ามันงอกงามที่ไหน อย่างไร หรืออาจแห้งเหี่ยวไปบ้างในบางหน แต่ก่อน, ในบางวันที่เหี่ยวเฉา ผมตั้งคำถามว่าการงานของเรามีประโยชน์อะไรบ้างไหม แต่เดี๋ยวนี้คำถามทำนองนั้นไม่ผุดขึ้นในใจแล้ว ผมมั่นใจว่าดอกไม้จากเมล็ดพันธุ์จะงอกงามขึ้นในใจของใครบางคน แค่เราอาจไม่รู้ และบางวันเราจะได้รู้ กลับบ้านมาได้อ่านข้อความที่น้องสาวคนหนึ่งส่งมาให้ ฝากต่อจากเพื่อนมาอีกที วันนี้เป็นวันที่ได้เห็นดอกไม้สองดอกเล็กๆ เราเป็นพลังซึ่งกันและกัน ขอบคุณที่ยื่นดอกไม้ในใจดอกนั้นให้ผมครับ 🙏😊

1,042 | 1423 days ago | 10

พบกันที่ fb page: Roundfinger ครับผม www.facebook.com/Roundfinger.Book

4,957 | 1424 days ago | 22

ตัดผมแล้วรู้สึกเหมือน 14 #สมัยที่เราคิดว่าโตขึ้นจะเป็นเจมณฑล

7,287 | 1424 days ago | 97

Respect

9,452 | 1425 days ago | 85

เคล็ดลับของความสุขอาจอยู่ตรงที่ ไม่กดดันตัวเองจนเกินไป เว้นไว้ให้ตัวเองสัก...นิดนึง 😊

1,635 | 1426 days ago | 21

ชีวิตมาพร้อมความทุกข์จำนวนหนึ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ เราต่างมีข้อจำกัดที่นอกเหนือไปจากการควบคุม แต่เงื่อนไขเหล่านี้เองที่ทำให้ชีวิตมีเรื่องราว มีความท้าทาย และมีความหมาย หากซูเปอร์แมนเก่งแบบไร้เทียมทาน เขาจะไม่มีความท้าทายอะไรเลย และเรื่องราวในชีวิตคงจืดชืดจนน่าเบื่อ จุดอ่อนและความทุกข์คือส่วนหนึ่งของชีวิตที่เป็นโจทย์ให้เราต้องอยู่ร่วมกับมันและเอาชนะอุปสรรคไปพร้อมๆ กัน วันนี้ฟัง 'ความสุขฯ' กันรึยังครับ 😊 ขอรับฟังฟีดแบ็กสักนิดว่าตอนนี้คิดเห็นเช่นไร ชอบ-ไม่ชอบยังไงกันบ้างครับ 😊

1,718 | 1427 days ago | 14

จาก "ศาสนาทั้งผองพี่น้องกัน" โดย องค์ทะไลลามะที่ 14 บทที่ 4 พระเยซูกับอุดมการณ์พระโพธิสัตว์ สนพ.สวนเงินมีมา

1,754 | 1434 days ago | 9

ธรรมดาหรือพิเศษ อยู่ที่ใครมอง 24.4.63

6,635 | 1436 days ago | 33

สิ่งที่ไม่เคยคุ้ม ✌

3,024 | 1437 days ago | 16

รูปนี้ถ่ายด้วยฟิล์ม, ฝีมือ Add Peerapat Wimolrungkarat สมัยเขียนหนังสือเล่มแรก ลงใน oom ยุคนั้นไอเดียอินตราแกรมยังไม่ปฏิสนธิ โทรศัพท์ยังใช้นิ้วถูไถไปมาบนจอไม่ได้ คือถูได้แต่ไม่ก่อผลลัพธ์ใดนอกจากรอยนิ้วเปื้อนๆ และมนุษย์ยังไม่สามารถกดไลก์หรือกดหัวใจให้รูปถ่ายใดในโลก แอ๊ดส่งอดีตเมื่อสิบกว่าปีก่อนมาให้เป็นไฟล์ดิจิทัล แต่ฟิล์มก็ยังเป็นฟิล์ม อดีตก็ยังเป็นอดีต เด็กหนุ่มก็ยังเป็นเด็กหนุ่ม สิบกว่าปีที่ผ่านมามีอะไรไหลเข้าไปดวงตาเม็ดก๋วยจี๊ไร้เดียงสานั้นมากมาย โลกเปลี่ยนแปลงมหาศาลเกินจินตนาการของหัวสมองที่นั่งอยู่บนรถไฟโบราณขบวนนั้นจะนึกฝัน ในวันที่การนั่งรถไฟแน่นๆ ไม่ได้เป็นเหตุการณ์ปกติ ไม่มีใครนึกถึงอะไรเช่นนี้ล่วงหน้าได้เลย เรายิ้มกับปัจจุบันและอาจร้องไห้กับอดีต แต่อนาคตเป็นปริศนาเสมอ หน้าค่อยๆ ชัด หลังค่อยๆ เบลอ ในวันนั้นยังไม่ได้พบเจอใครอีกหลายคน และอีกหลายคนก็ยังพบเจอกันบ่อยๆ สิ่งที่ไม่เปลี่ยนคืออดีต ไฟล์ดิจิทัลทำให้รู้สึกเหมือนมันไม่ซีดจาง แต่หลายอย่างในวันนั้นก็จำไม่ได้แล้ว บางครั้งภาพเก่าทำให้คิดถึงบางสิ่ง บางผู้คน บางเหตุการณ์ บางทีก็ทำให้รู้สึกว่าเราเคลื่อนเข้าใกล้ปลายทางมากกว่าในตอนนั้น อดีตดูไกลจากปัจจุบันมากกว่าแต่ก่อน ทำอะไรมาพอสมควร ผ่านนู่นนี่มาพอประมาณ และชีวิตก็พลิกผันเกินกว่าจะจริงจังบงการ บางทีเวลาดูรูปเก่าก็สงสัย ตอนนั้นมึงยิ้มอะไรของมึง มันพาเรากลับไปวันนั้น แต่ทำอะไรกับมันไม่ได้ นอกจากนั่งดู จ้องเข้าไปในเบื้องหลังที่พร่าเลือนหลากสีแล้วจมดิ่งลงไปในเรื่องราวที่ไม่อยู่ในภาพ ความทรงจำของเราเป็นของเราแค่คนเดียว เป็นภาพยนตร์ที่ฉายให้เราดูเพียงเท่านั้น เป็นหนังสือที่มีแต่เราที่จะได้อ่าน เป็นบทเพลงที่มีแต่เราที่ได้ยิน ความพร่าเลือนคือเสน่ห์ของอดีต, หลายหนที่เราตกแต่งเรื่องราวจากวัตถุดิบเก่ากลายเป็นความทรงจำที่ตัวเราเองก็ไม่แน่ใจแล้วว่ามันเป็นแบบนั้นจริง หรือเพียงแค่เราอยากจดจำมันแบบนั้น

639 | 1441 days ago | 5

คืนนี้ ทุ่มครึ่งเป็นต้นไป พบกันใน "นิ้วกลมสนทนา" ยาวๆ ไปถึงสามทุ่มครับ เล่าควบสองบท 7-8 สนุกทั้งสองบท บทที่ 7 เล่าเรื่องกำเนิดภาษาเขียน ภาษาเขียนเกิดขึ้นครั้งแรกที่ไหน ทำหน้าที่อะไร แปรเปลี่ยนไปอย่างไร และมีส่วนขึ้นรูปความเป็นมนุษย์สมัยใหม่อย่างไรบ้าง บทที่ 8 น่าสนใจมาก คุยกันว่าอะไรทำให้มนุษย์เราถูกทำให้เชื่อว่าไม่เท่ากัน คนดำ-คนขาว ทาส-เจ้านาย ชาย-หญิง มาย้อนดูประวัติศาสตร์เรื่องนี้ไปกับดร.ยูวัล โนอาห์ แฮรารีกันครับ ซีรีส์เซเปียนส์เดินทางมาถึงบทที่ 7-8 แล้ววันนี้ ใครติดตามฟังอยู่ชูมือชูไม้ส่งเสียงให้รู้กันสักนิดครับ กินข้าวให้อิ่มก่อนทุ่มครึ่ง มาล้อมวงให้ตรงเวลา จะได้ไม่พลาดเนื้อหาสนุกๆ นะครับ แล้วพบกันคืนนี้ครับผม :) #นิ้วกลมสนทนา #วงสนทนาแกล้มสาระ #เซเปียนส์20ตอน

1,956 | 1441 days ago | 19

วันนี้ ฟัง 'ความสุขโดยสังเกต' กันแล้วหรือยังครับ 😊 / ชอบ-ไม่ชอบ คิดยังไงบอกกันได้นะครับ ✌

2,196 | 1447 days ago | 37

พอดแคสต์ซีรีส์ 'เซเปียนส์' ในรายการ "นิ้วกลมสนทนา" มีให้ฟังกันแล้วในช่องทางต่างๆ (Apple Podcast จะตามมาในเร็ววันครับ) เพียงค้นคำว่า "Roundfinger Channel" หนังสือเล่มนี้มีทั้งหมด 20 บท ฉะนั้น เราจะชวนคุยกันในรายการ 20 ตอนเป็นอย่างน้อย อยากชวนนักอ่านและเพื่อนพี่น้องที่ชอบสาระเวอร์ชั่นเพลินๆ ติดตามกันครับ ผมตั้งใจจะเล่าเนื้อหาที่เป็นความรู้จากที่ดร.ยูวัลเขียนด้วยลีลาที่เข้าใจง่ายและเป็นมิตร ฟังเพลิน ซักผ้า รีดผ้า ถูบ้าน ขับรถ เลี้ยงลูกก็เปิดฟังไปเพลินๆ ได้ แค่ 20 ตอนก็จบเล่มแล้ว คนที่ชอบอ่านก็อาจอ่านคู่ขนานกันไป มีอะไรก็มาแลกเปลี่ยนกัน คำแนะนำคือ 👍 คนที่ชอบฟัง YouTube ฝากกดติดตามช่อง "Roundfinger Channel" และกดกระดิ่งเตือนกันไว้ได้เลย เมื่อมีตอนใหม่ก็จะได้ไม่พลาดกันครับ 👍 ส่วนคนที่ชอบฟังทาง Soundcloud / Spotify / Podbean / Apple Podcast ก็ฝากกดติดตาม "Roundfinger Channel" เช่นกันครับ วิธีง่ายๆ คือกดตามลิงก์ด้านล่างไป แล้วค่อยกดติดตามในช่องของแอปต่างๆ ด้านล่างได้เลย ผมตั้งใจว่าจะทำให้ช่อง Roundfinger Channel เป็นช่องที่สะสมความรู้ แง่คิดดีๆ มุมมองที่เป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิต โดยในแต่ละสัปดาห์อาจมีรายการอย่างน้อย 3 ตอน ถ้าขยันก็เยอะกว่านั้น จึงไม่อยากให้พลาดกันครับ เพราะตั้งใจทำมาก ใครที่ชอบฟัง "ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์" ก็ไม่ควรพลาด Roundfinger Channel นะครับ เสียงเดิมๆ เพิ่มเติมคือรสชาติอีกรสหนึ่ง ฟังคู่กันไปเพลินใจคนละแบบ เกริ่นมามากแล้ว ไปฟังกันเลยดีกว่าครับ #นิ้วกลมสนทนา #วงสนทนาแกล้มสาระ #ซีรีส์เซเปียนส์

2,692 | 1448 days ago | 8

"ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์" หยุดหนีโควิด-19 ไปหนึ่งสัปดาห์ วันนี้กลับมาพบกันเช่นเคย ในหัวข้อทันยุคสมัย "รักแท้ไม่แพ้ระยะห่าง" ❤ รักษาระยะห่างยังไงให้ความสัมพันธ์ยังดี ❤ ระยะห่างทำให้เราอ้วนจริงไหม ❤ ใครบ้างที่เราควรดูแลในระยะไกล ❤ เราจะดูแลกันและกันยังไง ❤ เราสร้างรูทีนใหม่ให้ความสัมพันธ์ได้ยังไงบ้าง ❤ ระยะห่างทำให้ความรักชัดเจนขึ้น ❤ คำว่า "อยู่ข้างกัน" เกี่ยวกับ "ระยะ" ไหม ขอชวนฟังกันครับ เห็นหลายคนถามไถ่เข้ามา ดีใจที่ติดตามเป็นประจำนะครับ กลับมาแล้วครับ ฟังแล้วเป็นยังไงก็ส่งข่าวกันได้ครับผม #ความสุขโดยสังเกต #ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #นิ้วกลม

3,775 | 1451 days ago | 9

แดดเช้าปลุกได้เฉพาะคนใจไม่นิ่งเท่านั้น

3,974 | 1453 days ago | 52

คุณล่ะ?

1,524 | 1453 days ago | 34

ขอบคุณเพื่อนผู้อ่านทุกคนที่ได้รับหนังสือแล้วถ่ายรูป+ถ่าย story แล้วแท็ก #นิ้วกลม #roundfinger มาให้ชมกันนะครับ ดีใจครับ ขอให้เพลิดเพลินกับการอ่านครับผม อ่านแล้วเป็นยังไงบอกกันได้นะครับ 😊

8,296 | 1456 days ago | 66

ลัน ลั้น ลา...

10,175 | 1456 days ago | 63

🤔

1,241 | 1458 days ago | 11

"นิ้วกลม" มีให้ฟังในยูทูบแล้ว! --- ผมจะนำไลฟ์ที่เล่าเรื่องสาระความรู้ต่างๆ ที่ทำผ่าน FB live ไปใส่ไว้ใน YouTube ช่อง "Roundfinger Channel" นะครับ 📍 มีให้ฟังในช่องทาง Podcast ต่างๆ ด้วยครับ ฝากกดติดตามกันไว้ด้วยเช่นกันนะครับ 📍 Soundcloud มีครบทุกตอนแล้ว 📍 Podbean กำลังทยอยลง ตอนนี้มี 1 EP 📍 Spotify จะตามาในเร็ววัน 📍 Apple Podcast จะตามมาในไม่ช้า ทุกช่องทางสามารถค้นคำว่า "Roundfinger Channel" ได้เลยครับ #ฝากไว้ในอ้อมนิ้ว #RoundfingerChannel

4,538 | 1462 days ago | 44

"ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์" เสนอตอน 'รักแท้ไม่โรแมนติก' เชื่อไหมว่า ความโรแมนติกนี่เองที่ทำให้เราเจ็บ ความคิดที่ว่า -ฉันจะต้องเจอ 'คู่แท้' วันใดวันหนึ่ง -ถ้าเรารักกันแล้วจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง -ความรักคือความเข้าใจโดยไม่ต้องมาบอกกัน -มองตาก็รู้ใจ -ถ้าเจอคู่แท้ เราไม่ต้องปรับตัวกันเลย -ฯลฯ ขอชวนกันขุดค้นผลลัพธ์ที่ความโรแมนติกกระทำกับความคาดหวังเรื่องรักของเรา แล้วเราควรคิดกับรักยังไงให้เจ็บปวดน้อยลง สุขมากขึ้น ขอชวนฟังกันครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

9,070 | 1466 days ago | 80

ตั้งแต่เกิดมา ปีนี้ยาวสุดในชีวิตละ

2,064 | 1472 days ago | 3

#เข้มแข็งเข้าไว้ #HomoFinishers

3,982 | 1476 days ago | 35

ฟังกันรึยังครับ เป็นไงบ้าง 😊

3,553 | 1478 days ago | 22

เล่มใหม่, อ่านแล้วเคลิ้มประมาณนี้แล

1,822 | 1479 days ago | 1

#คนขี้เกียจที่พยายามขยัน

2,169 | 1481 days ago | 10

#คนขี้เกียจที่พยายามขยัน วิ่งเช้า อาทิตย์ขึ้น เริ่มวันแล้ว

7,254 | 1482 days ago | 18

"ความสุขฉบับพกพา"+"ปัญญาฉบับกระเป๋า" 2 เล่มใหม่ของนิ้วกลม ปกแข็งเปิดจองแล้วที่เพจ FB page : roundfinger 😊 #ความสุขฉบับพกพา #ปัญญาฉบับกระเป๋า #Roundfinger #KOOB

2,885 | 1482 days ago | 14

#คนขี้เกียจที่พยายามขยัน 🏃‍♂️

2,648 | 1483 days ago | 34

กุ่ยหมง, สุพรรณบุรี สองชั่วโมงจากกทม. กุ้งทอดเกลือตัวเท่าแขน Hulk มันเยิ้มๆ เนื้อดึ๋งๆ ใจถึงๆ หากินไม่ได้ที่ไหน รสกลมกล่อม หอมมันกุ้ง ราดข้าวเพิ่งหุง ชวนฝัน ผักกาดขาวผัดก้ามกุ้ง ซิมเปิ้ล แต่อุมามิ เหมือนผู้หญิงไม่แต่งหน้า ทว่าทรงเสน่ห์ ปลากรายผัดกระเพรา เร้าใจ เด้งรับฟันที่กระหน่ำลงไป กินแล้วลืมหมูไก่ไปชั่วคราว ปลาม้าจากบางปลาม้า แหวกว่ายในน้ำนึ่งมะนาวกระเทียมโทน สด ใหม่ เหมือนว่ายมาตายในจาน อาหารคุ้มค่ากับน้ำย่อยที่หลั่งมาทุกหยด กระเพาะเบิกบาน สำราญลิ้น ราคาไม่ถูกนัก แต่แลกกับ Hulk ทอดเกลือ ก็นับว่าคุ้มค่าความอเวนเจอร์ของอาหาร

716 | 1483 days ago | 6

เปิดจองปกแข็งแล้ววันนี้! / เข้าไปจองได้ในเพจ Roundfinger ใน fb ครับผม ขอบคุณเพื่อนผู้อ่านทุกคนครับ 😊

1,704 | 1484 days ago | 19

สองเล่มใหม่ครับ 😊 หนังสือคู่กันสองเล่มเล็กนี้ ‘ความสุขฉบับพกพา’ + ‘ปัญญาฉบับกระเป๋า’ ผมรวบรวมและจัดทำขึ้นมาด้วยต้องการให้ทั้งสองเล่มเป็นหนังสือขนาดเหมาะมือที่พกไปไหนมาไหนได้ ช่วงเวลาใดอยากได้รับพลังงานดีๆ เพียงพลิกอ่านสักหนึ่งหน้า ข้อเขียนไม่สั้นไม่ยาวในเล่มอาจช่วยเติมความสุขและพลังความคิดด้านดี หรือทำให้ใจเบาขึ้นได้บ้างไม่มากก็น้อย ปกแข็งหุ้มกระดาษผิวสัมผัสพิเศษ พิมพ์เมทัลลิก เหมาะแก่การสะสมและวางประดับชั้นหนังสือ แต่ละเล่มหน้า 280 หน้า รวมกันเป็น 560 หน้า แต่คุณจะอ่านจบอย่างเพลิดเพลิน เพราะเป็นหนังสืออ่านง่าย เบาสบายใจ ปกแข็ง+พร้อมลายเซ็น เปิดจองเพียงสองวันเท่านั้น หมดแล้วหมดเลย เตรียมนิ้วกันไว้ให้ดี เปิดจองทั้งในเช้าวันเสาร์ที่ 7 มีนาคมนี้ ตั้งแต่ 8.00 น. เป็นต้นไป ปิดจองวันอาทิตย์ที่ 8 มีนาคมนี้ 23.59 น. (ปกอ่อนจะตามมาในเร็ววันครับ)

2,697 | 1490 days ago | 31

บ่อยครั้งที่เราหมดแรง เหนื่อย เครียด กดดันโดยไม่รู้สาเหตุ จะว่าไม่รู้ก็ไม่ถูก แต่เหมือนสาเหตุจะมากมายเต็มไปหมดจนจำแนกไม่ถูก เมื่อลองนั่งคิดใคร่ครวญดีๆ หลายหนที่สาเหตุเหล่านั้นมีจุดร่วมกันอย่างหนึ่ง นั่นคือการที่เราคิดถึงตัวเองมากเกินไป เช่น ฉันเก่งพอหรือยัง ฉันดีพอไหมนะ ทำไมฉันไม่ผอมสักที ฉันผิวคล้ำไปหรือเปล่า เพื่อนๆ แซงฉันไปหมดแล้ว ถ้าฉันพลาดคนอื่นจะมองยังไง ฯลฯ อีกมากมาย ในแต่ละวัน มีความคิดเกี่ยวกับตัวเราเองผุดขึ้นในหัวนับครั้งไม่ถ้วน การคิดถึงตัวเองบ่อยทำให้เป็นทุกข์และวนเวียนกับความกังวลเดิมๆ ที่เราหมดแรงหรือกระทั่งรู้สึกไม่ค่อยมีคุณค่าทั้งที่เราก็เก่งและมีความสามารถอาจเป็นเพราะเรามิค่อยได้มองว่าตัวเราเองก็มีคุณค่าต่อคนอื่นในแบบที่เราเป็น เราอาจไม่เก่งเท่าเพื่อนร่วมงานอีกคน แต่เราก็ช่วยเหลืองานได้ดีและช่วยสร้างบรรยากาศสนุกสนานในที่ทำงาน เราอาจไม่ได้หุ่นดีเหมือนนางแบบ แต่ก็เป็นเพื่อนที่มิตรสหายเลือกปรับทุกข์ด้วยเสมอ เราอาจไม่ได้เงินเดือนเยอะเท่าเพื่อน แต่ก็เป็นพ่อที่น่ารักของลูกๆ ฯลฯ ชีวิตยังมีมิติที่เรามีคุณค่าต่อคนอื่นโดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับใครด้วยไม้บรรทัดเล็กๆ เพียงเกณฑ์เดียว ... เจอร์รี่ หนุ่มอเมริกันในครอบครัวร่ำรวย อยู่มาวันหนึ่งเหตุพลิกผันทำให้ต้องตกอับไม่เหลือใครในชีวิต สิ้นเนื้อประดาตัว ไม่เหลือคนรัก เพื่อน กระทั่งครอบครัว เขาตั้งใจใช้เงินก้อนสุดท้ายแล้วจบชีวิตตัวเอง แต่แล้วชีวิตก็พลิกผันเมื่อเดินไปสะดุดกับลูกแมวอาการสาหัสในทะเลทรายตอนเดินทางครั้งสุดท้าย เขาอุ้มมันกลับบ้าน ดูแลรักษาจนฟื้นตัวกลายเป็นแมวที่แข็งแรง สมบูรณ์ และน่ารัก เจ้าเหมียวคลอเคลียยามเขากลับบ้าน ขึ้นไปนอนกับเขาทุกคืน เจอร์รี่บอกว่าการได้ดูแลแมวตัวนี้เปลี่ยนชีวิตเขาไปสิ้นเชิง เขาเคยคิดว่าชีวิตตัวเองไร้ค่า ไม่มีความหมายอะไรแล้ว แต่ที่เป็นแบบนั้นเพราะเขาเอาแต่คิดถึงตัวเอง มองแต่ตัวเอง แต่ชีวิตที่มีความสุขนั้นตรงกันข้าม ยิ่งคิดถึงตัวเองน้อยลงเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ความสุขของเจ้าเหมียวคือความสำเร็จของเขา คำแนะนำในวันที่รู้สึกเหนื่อยหน่วงหนัก ให้วางกระจกที่ตรวจตราตัวเองและคอยให้คะแนนกะเกณฑ์ตัวเองลง ก้าวออกจากบ้าน แล้ว "อยู่ตรงนั้นเพื่อใครสักคน" ทำให้ใครสักคนมีความสุข พอใจในชีวิตของเขา มีความรู้สึกที่ดีกับโลกใบนี้, เมื่อนั้นเองเราจะมีความสุขไปด้วย ดังภาษิตจีนกล่า

5,282 | 1497 days ago | 56

ใครก็ตามล้วนมีโอกาสหล่นลงไปในหลุมแห่งความเศร้าความทุกข์ด้วยกันทั้งนั้น ในช่วงเวลาที่จบอยู่ในห้วงอารมณ์นั้นเราจะพบว่าเกิดความคิดวนเวียนเกี่ยวกับสิ่งแย่ๆ ที่เกิดขึ้น ทำให้เราค่อยๆ กลายเป็นคนที่เต็มไปด้วยความคิดลบ หากจมอยู่นานมากอาจจะมองไม่เห็นความสุขหรือเรื่องดีๆ ในชีวิตเลย คำแนะนำของผู้ที่อยากก้าวออกจากความคิดลบคือ 1. ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น จ้องมองมันให้เต็มตา เพราะถ้าปิดบังตัวเองหรือยังปฏิเสธ คิดย้อนกลับไป เราจะวนอยู่กับมันไม่จบ 2. เติมความทรงจำดีๆ ใหม่ๆ ลงไปในสมอง 3. ความทรงจำเลวร้ายยากจะลืม แต่มันจะจางลง เมื่อเรามีความทรงจำใหม่ที่หลากหลายกว่าเดิม 4. สับสวิตช์พาตัวเองไปคิดเรื่องอื่น เจอสิ่งอื่น คุยกับคนอื่น 5. นั่นคือการสับสวิตช์อารมณ์ไม่ใช่จมกับเรื่องเดียว 6. วางภาระในการแก้ปัญหาหรือความทุกข์นั้นลงบ้าง เราไม่ต้องแก้ปัญหานี้ตามลำพัง 7. มีสติเห็นว่าตัวเองกำลังจะเข้าลูปของความคิดลบเรื่องเดิม เมื่อเห็นก็สับสวิตช์ไปคิดเรื่องอื่น หรือกินขนมอร่อยๆ 8. เข้าใจว่าความคิดลบไม่หายไปง่ายๆ ต้องค่อยๆ ก้าวออกจากหลุมดำมืดนี้ด้วยการทำให้เป็นนิสัย 9. หาฐานที่มั่นทางอารมณ์ให่ตัวเอง อาจเป็นคนที่เราไว้ใจหรือพัฒนาตัวเองให้มีทักษะหรือเก่งในเรื่องที่ชอบทำ 10. เดินออกจากห้องที่เราชอบขังตัวเองไว้ลำพังเพื่อออกไปเจอเรื่องราวใหม่ ผู้คนใหม่ สถานที่ใหม่ และเหตุบังเอิญใหม่ที่อาจช่วยแก้ปัญหาและพาเราออกจากทุกข์ในแบบที่คิดไม่ถึง ... ชวนฟังเต็มๆ ใน 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' กันครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม ฟังแล้วเป็นยังไง มาบอกกล่าวกันบ้างนะครับ 😊

11,632 | 1499 days ago | 119

ได้อ่านสเตตัสของเพื่อนบางคนทำให้อยากโพสต์ข้อความที่เขียนให้กับน้องคนหนึ่งในวันที่ 14 ก.พ. ที่ผ่านมา ซึ่งอยากส่งต่อข้อความนี้ให้ทุกๆ คนที่รู้สึกหนักกับภาระและความคาดหวัง พร้อมพลังและกำลังใจ ด้วยรักและปรารถนาดีครับ ❤

2,748 | 1504 days ago | 18

กฎข้อสี่ กฎแห่งการพยายามให้น้อยที่สุด :: กลมกลืน ไม่ฝืนธรรมชาติ แค่เป็นไป ต้นหญ้าไม่ได้พยายามเติบโต มันเพียงงอกงาม ดอกไม้ไม่พยายามจะบาน มันเพียงเป็นไป พลังส่วนใหญ่ของเราถูกใช้ไปกับการให้ความสำคัญกับตัวเอง ปกป้องตัวเอง บังคับควบคุมให้ทุกสิ่งไปในแนวทางของฉัน #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

1,404 | 1511 days ago | 22

'ความสุขโดยสังเกต' EP นี้ชวนกันสำรวจจิตใจว่าเส้นทางใดคือเส้นทางที่จะทำให้เรามีความสุขกับตัวเองภายในลึกๆ โดยไม่ต้องเฝ้ารอเสียงชื่นชมยอมรับจากคนอื่น เทคโนโลยีอาจล่อใจให้เราสนใจ 'จำนวน' ของยอดไลก์ ผู้ติดตาม ยอดรีทวีต จนเผลอไผลออกนอกความตั้งใจที่ตั้งไว้ตอนต้นไปสู่ภาพลวงตาแห่งความอยากได้อีก อีก และอีก ไม่มีที่สิ้นสุด ชวนฟังเพื่อสำรวจเส้นทางชีวิตกันดู ตั้งสติ แล้วเลือกเส้นทางที่ดีต่อจิตใจและการพัฒนาตัวตนที่ลึกซึ้ง เลือกทางที่สงบในใจ มิใช่วุ่นวาย อยากน้อยลง มิใช่มากขึ้น รักตัวเอง โดยไม่ต้องรอความรักจากคนอื่น เลือกทางที่เราทำแล้วรักตัวเองได้ นั่นอาจเป็นวิถีคนธรรมดา มิใช่คนดัง แต่เมื่อเข้าใจตนเองถ่องแท้ ความดังอาจมิได้น่าสนใจขนาดนั้นก็เป็นได้ 😊

2,235 | 1516 days ago | 6

25k #tnf100thailand2020

4,962 | 1531 days ago | 97

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในชีวิต สำเร็จจนได้ ✌ #HK100 #DreamItDoIt #ไม่ง่ายเลย #ไม่นอน29ชั่วโมง 100K Finisher 🏅

541 | 1545 days ago | 10

เมื่อวานนี้ ซ้อมสองมาราธอน #HK100 #DreamItDoIt

2,029 | 1546 days ago | 12

สวัสดีปีใหม่เพื่อนพี่น้องชาว IG ทุกคนด้วยพอดแคสต์ตอนใหม่ ขอให้ทุกคนมีพลังสร้างสรรค์ และนอนหลับเต็มอิ่มครับ ขอชวนฟังกันครับ 🎉

2,565 | 1549 days ago | 26

เริ่ม 2020 ด้วย 20.20 🏃‍♂️

5,183 | 1558 days ago | 27

แต่ละวัน, จะมีช่วงเวลาที่ฟ้าสวยที่สุด ไม่ใช่เวลาเดิมเสมอไป แต่มีอยู่, ทุกวัน บางวันเราได้เห็น และหลายวันที่ไม่ได้เห็น สำเร็จหรือล้มเหลว สุดท้ายอาทิตย์จะตกดิน หมดไปอีกวัน และพรุ่งก็เริ่มกันใหม่ ไม่มีอะไรการันตีว่า พรุ่งนี้จะดีหรือแย่ บางวันที่มีโอกาสมองเห็น ช่วงเวลาสวยงาม นับว่าวันนั้นมีช่วงเวลาที่ดี ไม่ว่าจะสั้นหรือยาวก็ตาม และนั่นอาจเป็นสิ่งที่เราพอทำได้ ในโลกที่ควบคุมไม่ได้ ช่วงเวลาที่ดีนั้น ไม่ได้หมายถึงช่วงฟ้าสวยเท่านั้น หากมันคือช่วงที่เรารู้สึกดี ใช่, บางวันเราได้เห็น และหลายวันที่ไม่เห็น ไม่ว่าจะเห็นหรือไม่ สุดท้ายแล้ววันนั้นจะผ่านไป, อีกวัน ว่างเปล่าหรือน่าจดจำ ชีวิตผ่านไปทีละวัน เราไม่รู้เลยว่าวันไหนเป็นวันสุดท้าย หากยังมีโอกาสใช้เวลากับช่วงที่ดี กับคนที่เราอยากอยู่ด้วย เราย่อมยิ้มได้บ้าง ในโลกที่ไม่มีอะไรแน่นอน และจบลงทุกวัน แต่ละวัน, จะมีช่วงเวลาที่สวยงามที่สุด ไม่ใช่เวลาเดิมเสมอไป แต่มีอยู่, ทุกวัน และความสวยงามนั้น อาจไม่ได้อยู่บนฟ้า

1,412 | 1559 days ago | 20

ฟังพอดแคสต์ตอนนี้กันรึยังครับ แก้เหงาได้มะ 555

3,658 | 1560 days ago | 5

ของขวัญจากฟากฟ้า

1,034 | 1563 days ago | 5

สิ่งสำคัญ Box Set สั่งจองได้แล้ววันนี้ ที่ fb page: KOOB กดเข้าไปสั่งง่ายๆ เลยครับ 😊 #สิ่งสำคัญของชีวิต #สิ่งสำคัญของหัวใจ #นิ้วกลม #roundfinger

2,416 | 1566 days ago | 16

โปรดเรียกผมว่า "ทาเคชิ อเมริกาโน่" 😁

934 | 1568 days ago | 4

สิ่งสำคัญของชีวิต + สิ่งสำคัญของหัวใจ Box Set ❤

3,787 | 1571 days ago | 25

ก่อนเริ่มต้น, ไม่มีอะไรทั้งสิ้น เมื่อแสงส่องจึงปรากฏหมอก ความมืดคลี่ออกเผยเห็นสีขาว ร้อนส่องกระทบเย็น ภูผาตั้งมั่นแน่นิ่ง หมอกอ้อยอิ่งเคลื่อนไป จึงเกิดหยินและหยาง เต็มและว่าง, เคลื่อนไหว ทันทีที่เริ่มย่อมเคลื่อนสืบไป ไม่มีสิ่งใดที่ไม่เปลี่ยนแปลง ร้อนกลายเป็นเย็น เต็มกลายเป็นว่าง ดอกไม้ผลิบาน ใบไม้แห้งหล่นหาย บางสิ่งงอกงาม บางอย่างล้มตาย เปลี่ยนแปลงเพื่อหมาย พบความสมดุล ไร้การหยุดนิ่ง หมุนเวียนเปลี่ยนผัน มีผลต่อกัน เธอ ฉัน เรา เขา ต้นไม้ ท้องฟ้า พสุธา แสงเงา ทั้งหมดคือ 'เรา' ที่หาสมดุล แล้วทั้งหมดก็เริ่มขึ้น ณ จุดหนึ่งของเวลา หยินหยางเกิดมา ดินฟ้าเคลื่อนไป ไม่มีสิ่งใดที่เป็นนิรันดร์ ขณะเดียวกัน, นิรันดร์คือทุกสิ่ง

1,707 | 1578 days ago | 9

ก่อนนอนก็วิ่ง ตื่นมาก็วิ่ง #ทำงานบ้างป่าว #HK100 #DreamItDoIt

1,602 | 1578 days ago | 10

อ่อนแอก็ซ้อมไป #สู่100โลในฝัน #DreamItDoIt #HK00 #HomoFinishers

5,614 | 1580 days ago | 24

ผ่านมาเกือบปี, สรุปสิ่งที่เรียนรู้ในปีนี้ไว้สั้นเป็นคาถาติดหัวเตียงและหัวใจ ขออนุญาตนำมาแบ่งปันกันครับ 😊

1,981 | 1581 days ago | 25

เป็น EP ที่ชอบมาก ฟังกันรึยังครับ ขอชวนครับ 🎧

2,262 | 1583 days ago | 12

วิ่งดิเอ๋ วิ่ง!

2,815 | 1588 days ago | 21

จะเห็นว่าชีวิตที่ผ่านมาเราใช้มันได้ดีหรือไม่ อาจสัมผัสได้ในวันที่เราต้องการกำลังใจมากที่สุด จะเห็นว่าเรารักษาความสัมพันธ์ มีน้ำใจไมตรี ทำดี เอื้อเฟื้อมากน้อยแค่ไหน สัมผัสได้ในวันที่เราต้องการความรักมากที่สุด ในวันที่เราล้มป่วย เจ็บปวดกายใจ เป็นทุกข์ วันนั้นจะเป็นคำตอบว่ามีผู้คนนำกำลังใจมามอบ มากหรือน้อยเพียงใด และนั่นคือผลลัพธ์ จากการกระทำทั้งหมดที่ผ่านมาที่เรามีต่อคนอื่น ความรักมิใช่จะได้จากคนรักหรือครอบครัวเท่านั้น แต่ยังหมายถึงรักจากเพื่อนพี่น้องในชีวิต ที่เราสานสัมพันธ์กันด้วยความรู้สึกดีๆ เช่นนี้แล้ว ทุกวันคือการสะสมมิตรภาพที่ดี ซึ่งเกิดจากการมอบมิตรภาพที่ดีก่อน แล้ววันหนึ่งเราจะค้นพบความลับของชีวิต ดังเช่นที่ผู้อาวุโสจำนวนมากค้นพบ นั่นคือ "ความสัมพันธ์ที่ดีมีค่ามากกว่าสิ่งใด" และในวันที่เราอ่อนแอที่สุด ความรักจากคนรอบตัวจะทำให้เราผ่านไปได้ หรือกระทั่งทำให้มันกลายเป็นวันที่น่าจดจำ ... ชวนฟัง 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' EP16 กันครับ ฟังแล้วชอบ-ไม่ชอบหรือรู้สึกยังไงมาบอกกล่าวแนะนำกันได้นะครับ 😊 #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

4,053 | 1593 days ago | 46

อันตรายของคำชม --- 1. คำชมมีข้อดีอยู่แล้ว แต่ก็มีข้อเสียด้วย 2. คำชมทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง และดีกับผู้เอ่ย 3. ผู้เอ่ยคำชมรู้สึกดีที่ได้เอ่ย จึงเอ่ยอีกและอีก 4. แต่ถ้าทำบ่อยจะกลายเป็นวัฒนธรรมระหว่างกัน 5. เหมือนเอ่ยไปเอ่ยมาจนเป็นการแลกเปลี่ยน 6. พอเป็นแบบนั้นแล้ว คำติจะเอ่ยยากละ 7. บางทีการสร้างสัมพันธ์ปลอมตัวมาเป็นคำชม 8. ชมเพื่อตีซี้--อาจเรียกง่ายๆ แบบนี้ 9. ซึ่งไม่ผิดหรอก แต่ผู้ได้รับอาจตัวฟูพองง่าย 10. ต้องระวัง 11. ลองถามเขาบ้างว่า มีอะไรอยากติบ้าง 12. มีอะไรแนะนำไหมครับ ผมว่ายังไม่ดีหรอก 13. คำชมมันปลอดภัยสำหรับผู้เอ่ย 14. คำติมันอันตราย เดี๋ยวเสียเพื่อน 15. แต่เพื่อนที่ดีคือคนกล้าติ 16. ชีวิตดีขึ้นได้ด้วยคำวิจารณ์ดีๆ 17.และอาจแย่ลงได้ด้วยคำชมล้นเกิน 18. เรามีโอกาสได้ยินคำชมบ่อยขึ้นจากช่องคอมเมนต์ 19. คำแนะนำดีๆ มักมา 'หลังไมค์' 20. หน้าไมค์คือดอกไม้ หลังไมค์คือก้อนหิน 21. แต่ก้อนหินที่เจียรไนจะกลายเป็นอัญมณี 22. กำลังใจนั้นสำคัญ 23. แต่ให้ทั้งดอกไม้และก้อนหินพร้อมกันได้นะ 24. ดอกไม้มันเหี่ยวภายในไม่กี่วัน 25. อัญมณีแห่งคำแนะนำเราจำได้นาน 26. และนำไปปรับปรุงประดับตนเองต่อไป 27. เราจะรู้สึกสนิทชิดกับคนที่ติเราด้วยปรารถนาดี 28. อยากกอดเขาแน่นๆ และขอบคุณคนนั้น 29. ที่พูดในสิ่งที่ไม่มีใครพูด 30. คำติที่ดีไม่ทำลายมิตรภาพหรอก ตรงกันข้าม, มันกลับทำให้มิตรภาพแน่นแฟ้น และดู 'จริง' กว่ามิตรภาพที่มีแต่คำชมหวานๆ ตลอดเวลา 😊❤😊

3,861 | 1593 days ago | 35

จุดหมายคือเส้นชัย แต่จุดประในใจเว้นไว้ให้เธอ #หัดตั้งแคปชั่นวัยรุ่น #เห็นเค้าชอบเขียนกันทำนองนี้

2,094 | 1636 days ago | 15

สบตานักอ่าน 😀 5.10.62 ขอบคุณทุกคนที่แวะมาทักทายกันในวันนี้นะครับ ใครไปงานพรุ่งนี้ก็แวะมาทักกันได้ที่บูธ KOOB / P02 ครับ

1,450 | 1637 days ago | 4

ครอบครัวนี้น่ารักมาก, คุณลูกชายขอถ่ายคู่กับหนังสือ Homo Finishers พอคุณแม่มาถ่ายด้วย ลูกชายบอกแม่ว่า "แม่ถ่ายคู่กับพอดแคสต์มั้ย" เพราะแม่เป็นแฟนพอดแคสต์ 'ความสุขโดยสังเกต' ว่าแล้วก็เปิดจอมือถือ 555 เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ได้ถ่ายรูปกับผู้ฟังและปกพอดแคสต์ 😁

4,005 | 1637 days ago | 50

ในโลกที่เสียงรอบตัวบอกให้เรามีมากขึ้นเรื่อยๆ กระตุ้นเร้าให้เราต้องการอีกและอีก ต้องเก่งกว่านี้ ทำมากกว่านี้ สำเร็จกว่านี้ เผลออีกที เรามีสิ่งต่างๆ มากมายจนล้น หรือถ้ายังไม่มีก็กระวนกระวาย มองรอบตัวแล้วพบว่า เราแวดล้อมไปด้วยข้าวของ ผู้คน การงาน แต่ไม่มีโอกาสได้ 'รู้จัก' หรือ 'ใส่ใจ' สิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือคนใดคนหนึ่งอย่างแท้จริง เมื่อไม่รู้สึกลึกซึ้งต่อสิ่งใดเป็นพิเศษ เราจึงมองออกไปข้างนอก เพื่อไล่ล่าหาสิ่งใหม่ คนใหม่ ความภูมิใจใหม่ เป็นวงจรหมุนวนไม่รู้จบ เหมือนมีขนมอร่อยตรงหน้า แต่เราตักใส่ปากแค่นิดเดียว แล้วก็วิ่งออกไปหาขนมชิ้นใหม่เสียแล้ว คำถามคือ เราต้องมีอีกมากแค่ไหนจึงจะเป็นสุข หรือแท้จริงแล้ว เราเพียงเผลอไปกับเสียงของคนอื่น ที่บอกให้เรามีอีก อีก และอีก ไม่รู้จบ แก่นสำคัญอยู่ที่การ 'คัดกรอง' ให้ชีวิตเหลือสิ่งต่างๆ คนต่างๆ ในจำนวนน้อย แต่ได้สัมผัสและใช้เวลากันอย่างเข้มข้น 'น้อยลง' แต่มีเฉพาะ 'สิ่งที่ใช่' แทนที่จะถามว่า "เราต้องมีอีกมากแค่ไหน" เปลี่ยนคำถามเป็น "มีน้อยแค่ไหนจึงจะเป็นสุข" ไม่ต้องมีเพื่อนมากมาย เราต้องการแค่บางคนที่จริงใจและใส่ใจกัน ไม่ต้องมีเสื้อผ้าเป็นร้อยชุด เราต้องการแค่บางชุดที่ชอบและใช่ ไม่ต้องมีเฟอร์นิเจอร์มากมาย เราอาจต้องการโซฟาโปรดที่นั่งสบายแค่หนึ่งตัว มีเฉพาะสิ่งที่ใช่ จึงมองเห็นความรัก เมื่อ 'น้อยลง' จึง 'สำคัญ' ยิ่งมี 'มากขึ้น' แต่ละอย่างก็ยิ่ง 'เบาหวิว' ทำให้เราหิวกระหาย ไม่รู้สึกเต็มอิ่ม เมื่อไรที่มีความสุขกับ 'ความน้อย' ได้ ก็จะมีความสุขง่ายขึ้น ความสุขแบบนี้เริ่มต้นจาก การฟังเสียงความต้องการของตัวเอง มิใช่วัดชีวิตตัวเองด้วยไม้บรรทัดคนอื่น เงียบเสียงจากคนอื่นที่ชวนให้เราอยากมีมากขึ้น ฟังเสียงใจตัวเอง แล้วเราอาจพบว่า เพื่อจะมีความสุข เราไม่ได้ต้องการมากขนาดนั้น ตรงกันข้าม, อาจต้องมีน้อยลง เพื่อมองเห็นสิ่งที่รักได้ชัดๆ ถนัดตา ❤ .... 🎧 :: เช้าวันเสาร์ เรามีนัดกันเช่นเคยครับ :: ชวนฟัง 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' EP9 ได้ทุกช่องทางครับ 😊 #ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

3,876 | 1644 days ago | 33

"ยิ่งใครทำเราเจ็บมากเท่าไร ยิ่งควรให้อภัยมากเท่านั้น" เมื่อมีแผลจากอดีตในใจ เรามักหวาดระแวงผู้คนในปัจจุบัน 'แผล' ที่เคยถูกกระทำ ทำให้เราโกรธเกรี้ยว หรือเป็นคนขี้กลัวในบางเรื่อง บางคนใช้ชีวิตเหมือนเสือบาดเจ็บ การใช้ชีวิตโดยไม่ไว้ใจคนรอบตัว มีผลต่อความสุขในชีวิต ทำอย่างไรจึงจะเรียกความไว้ใจกลับคืนมา มิได้หมายถึงความไว้ใจต่อคนคนนั้น แต่คือความไว้ใจในใจของเราเอง เพราะเมื่อเราไม่ไว้ใจผู้คน ก็ยากที่เราจะเปิดใจและใกล้ชิดอย่างแท้จริง กับผู้คนใหม่ๆ ที่เราได้พบเจอ โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อเรามีความไว้ใจให้ เราจะได้รับความไว้ใจกลับคืนมาเช่นกัน ฉะนั้น ถ้าเราไม่ไว้ใจคนอื่น ก็จะมีระยะห่างทำให้เขาไม่ไว้ใจเราเช่นกัน วิธีหนึ่งในการคืนความไว้ใจให้ตนเอง คือการให้อภัยคนที่ทำเราเจ็บในอดีต ความสำคัญของการให้อภัยเกิดขึ้นในใจเรา เมื่ออภัยแล้วก็เหมือนวางแผลไว้ในอดีต พร้อมจะก้าวต่อไปอย่างเปิดกว้าง การให้อภัยคือการอนุญาตให้ตัวเองเป็นอิสระ ชีวิตเหมือนแก้วน้ำ เรื่องร้ายที่ผ่านเข้ามาเหมือนหยดหมึกสีดำ ทำให้น้ำขุ่น ทำให้เราไม่ไว้ใจคนอื่น วิธีทำให้น้ำใสขึ้นคือ เติมประสบการณ์ดีๆ เติมคนที่น่าไว้ใจเข้าไปในชีวิต หยดหมึกจะค่อยๆ เจือจาง น้ำจะค่อยๆ ใสขึ้น น้ำในชีวิตจะใสขึ้นได้ เมื่อเราเริ่มมอบความไว้ใจผู้คนในปัจจุบัน เมื่อเราเริ่มให้อภัยผู้คนในอดีต แน่นอนว่าไม่ง่าย แต่ถ้าเริ่มรินน้ำใสลงไปตั้งแต่วันนี้ แทนที่จะเก็บกักหมึกสีดำไว้ น้ำย่อมค่อยๆ ใสขึ้นในทุกวัน 🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛 --- ชวนฟังความสำคัญของการไว้ใจและให้อภัย ใน 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' EP8 Soundcloud: https://soundcloud.com/thestandardpodcast/hap-ep8 YouTube: https://youtu.be/_g-MKpfUKsU #ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

1,755 | 1651 days ago | 15

จงโอบกอดความมืด / วันที่เศร้า มีเรื่องให้เราสุข / มิตรภาพไม่ใช่คู่แข่ง / ปรบมือให้ความล้มเหลวคือจุดเริ่มของการสร้างสรรค์ / เหรียญมีอีกด้านเสมอ / เราเรียนรู้อะไรจากไอซ์แลนด์-ประเทศที่ติดอันดับต้นๆ ในหัวข้อมีความสุขที่สุดในโลกอยู่บ่อยๆ-ได้บ้าง / ชวนฟัง "ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์" EP7 กันครับ 😊 / ขอบคุณทุกคนที่ฟังมาตลอดนะครับ 🎉

6,909 | 1652 days ago | 30

#SamyanMitrtown จุดถ่ายรูปใหม่ในกรุงเทพฯ ราวกับวิ่งในอุโมงค์อวกาศ อวกาศกว่านี้ก็ Ad Astra แล้ว! 🚀

4,558 | 1654 days ago | 61

'สิ่งสำคัญของหัวใจ' ปกแข็ง 1,000 เล่ม พร้อมลายเซ็น เสร็จสมบูรณ์เรียบร้อยแล้ว! พร้อมเดินทางสู่อ้อมนิ้วของผู้อ่านในเร็ววัน เตรียมเป็นเจ้าของกันได้เร็วๆ นี้ครับ 😊 #จะเปิดจองในอีกไม่กี่วัน #สิ่งสำคัญของหัวใจ #KOOB #P02 ปกอ่อนจะเผยโฉมเร็วๆ นี้ สวยไม่แพ้กันครับ 😊 #จาว มั้ย ❤

4,937 | 1658 days ago | 63

เจ้าชายน้อยเดินทางมาพบทุ่งดอกกุหลาบนับพัน เขาพูดกับกุหลาบเหล่านั้นว่า พวกเธอสวยดี แต่ไม่มีดอกไหนเลยที่เทียบได้กับกุหลาบของเขา ซึ่งเขาใช้เวลาฟูมฟัก ดูแล รดน้ำ พรวนดิน สุนัขจิ้งจอกบอกกับเจ้าชายน้อยว่า ช่วงเวลาและความใส่ใจที่เธอให้กับกุหลาบดอกนั้น ทำให้มันเป็น 'กุหลาบของเธอ' ซึ่งไม่เหมือน กุหลาบดอกไหนในโลกใบนี้ เวลาและความใส่ใจที่เรามีให้สิ่งใดหรือใครสักคน ทำให้สิ่งนั้นหรือคนนั้นมีความหมายต่อเรา สิ่งนั้นหรือคนนั้นจะทำให้เรามีพลัง หากเป็นการงานก็เป็นงานที่เราอยากทำให้สำเร็จ เพราะทราบดีว่า เป็นงานที่มีความหมาย ชีวิตที่มี 'ดอกกุหลาบ' เช่นนี้ เป็นชีวิตที่มีความหมาย และชีวิตที่มีความหมายเป็นชีวิตที่มีความสุข ช่วงใดรู้สึกว่าชีวิตว่างเปล่า อาจลองสำรวจดูว่า เราได้ทุ่มเท ใส่ใจ ให้เวลา กับใครหรือสิ่งใดเพียงพอแล้วหรือยัง ---‐------------------------------------ ชวนฟังกันแบบละเอียดๆ ใน 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' EP6 #ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

3,962 | 1660 days ago | 62

สิ่งสำคัญของหัวใจ / นิ้วกลมสนทนากับประมวล เพ็งจันทร์ / 368 หน้า / มีทั้งปกแข็ง-ปกอ่อน / เปิดจองเร็วๆ นี้ครับ / ติดตามได้ในเพจ Roundfinger ทาง FB ครับผม 😊 #อ่านแล้วใจเบาสงบเย็น #ชวนอ่านครับ 📖

2,770 | 1662 days ago | 34

very soon...❤ #สิ่งสำคัญของหัวใจ #นิ้วกลม #ตุลาคมนี้

2,979 | 1667 days ago | 59

ว่ากันว่า วิ่งแล้วสวย ไม่เคยเชื่อเลย จนกระทั่ง วิ่งไปเรื่อยๆ มันก็ปรากฏให้เห็น #ออกกำลังกายกันเถิด #วิ่งแล้วสวย 🏃‍♂️🏃‍♂️ 25k/Sep

2,001 | 1667 days ago | 34

Homo Finishers / นิ้วกลม / สนพ.KOOB ได้รับรางวัล 'หนังสือแนะนำ' ในหมวดสารคดี จากเวทีเซเว่นบุ๊คอวอร์ด ครั้งที่ 16 ดีใจครับ และขอขอบคุณคณะกรรมการทุกท่าน ขอบคุณ 'ทีม' ทุกคนที่มีส่วนในหนังสือเล่มนี้ และดีใจกับพี่ๆ เพื่อนๆ ที่ได้รับรางวัลในวันนี้ด้วยครับ และสุดท้าย ขอบคุณผู้อ่านสายพันธุ์เข้าเส้นชัยทุกคนครับ 🎉 #อีกเล่มหลังจากหิมาลัยไม่มีจริง

2,535 | 1671 days ago | 16

EP4 ฟังกันรึยังครับ 🤣 ฟังแล้วเป็นยังไงบอกกล่าวกันได้นะครับ อยากทราบความเห็นคุณผู้ฟังครับ 😊 #ความสุขโดยสังเกต

3,412 | 1679 days ago | 6

ชวนฟังเพลินๆ ในเช้าวันเสาร์ 🎧 --- ● อะไรคือพร 3 ข้อที่คนขอกันเยอะที่สุด ● แล้วพรที่ควรขอจริงๆ คืออะไรกันแน่ ● เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเราจึงยัดบุฟเฟต์ต่อไปทั้งที่อิ่มแล้ว กินต่อก็ทรมาน แต่ก็ยังกิน ● ทำไมเราเลือกทะเลาะกับแฟนเพราะอยากเป็นฝ่ายถูก ทั้งที่ก็รู้ว่าทะเลาะไปก็เป็นทุกข์ ● ทำไมเราจึงทำนู่นนี่มากขึ้นอีก อีก และอีก ทั้งที่เท่าที่มีก็พอแล้วที่จะเป็นสุข ● ตกลงแล้วเราอยากมี 'ความสุข' หรืออยากได้ 'อย่างอื่น' กันแน่? ● เราจะแยก 'สุขปลอม' ออกจาก 'สุขที่แท้จริง' ได้อย่างไร ... ขอชวนหาคำตอบไปด้วยกันกับ 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' ep3 ฟังได้ทุกช่องทาง เสิร์ช #ความสุขโดยสังเกต ได้เลยครับ 🎧

2,397 | 1685 days ago | 12

แปะเก็บไว้เป็นเรื่องราวของวันนี้ 🏃‍♂️

4,140 | 1686 days ago | 50

อย่าให้ใครมานิยามตัวเรา --- เสียงมากมายในชีวิต คอยบอกกับเราว่าเราเป็นยังไง พิพากษาตัดสิน ประทับตรา โดยมองอย่างผิวเผินหรือเพียงภายนอก เราอาจถูกนิยามอย่างตื้นเขิน ด้วยถ้อยคำต่างๆ นานา คนขี้อาย คนขี้แพ้ คนล้มเหลว ช้ากว่าเพื่อน หรือถ้อยคำอย่าง อ้วน เตี้ย ดำ กระทั่ง--โง่ และอีกมากมายเท่าที่จะคิดออก คำเหล่านี้ฟังบ่อยๆ เราจะเผลอเชื่อ ว่าตัวเองเป็นแบบนั้น เมื่อยอมรับป้ายประทับเหล่านั้น ชีวิตย่อมเป็นทุกข์และเป็นท้อ ทว่า--เมื่อไรที่เราลุกขึ้น แล้วเพิกเฉยต่อคำตัดสินทั้งหลาย นิยามตัวเองขึ้นมาใหม่อย่างมุ่งมั่น ทำให้คนอื่นเห็นว่าเราไม่ได้เป็นแบบที่เขาแปะป้ายให้ เมื่อนั้น เราจะพบตัวเราที่ซ่อนอยู่, ตัวเราอีกคนหนึ่ง เมื่อนั้น เราย่อมเป็นสุขจากความเป็นอิสระ จากเสียงตัดสินของคนอื่นที่ตัดสินเราง่ายเกินไป และเริ่มกำหนดความหมายให้ตัวเอง ❤ ... ขอชวนฟังกันอย่างละเอียด เต็มๆ ใน 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' ep2 ตอน: หยุดเกลียดตัวเอง Soundcloud: https://soundcloud.com/thestandardpodcast/hap-ep2 YouTube: https://youtu.be/O-zYIj4pC18 ช่องทางอื่นๆ ค้นหาคำว่า 'ความสุขโดยสังเกต' ได้เลยครับ #ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

1,977 | 1691 days ago | 17

ของขวัญวันแม่ / new PB 😊🏃‍♂️

4,202 | 1692 days ago | 51

ใครชอบฟังพอดแคสต์ ขอฝาก 'ความสุขโดยสังเกต' ไว้ในอ้อมนิ้วครับ วันนี้เริ่ม ep แรกครับ 😊 เสิร์ช "ความสุขโดยสังเกต" ตามช่องทางต่างๆ ทั้ง Soundcloud, Spotify, Apple Podcasts, Podbean และ Youtube ได้เลยครับ ฝากไว้ในอ้อมนิ้ว 😊

2,874 | 1706 days ago | 36

มนุษย์คือสิ่งมีชีวิตที่ทำร้ายตัวเองด้วยการปิดตาไม่มองความรักที่ตนได้รับ และเปิดตามองความว่างเปล่าจากการไม่ถูกรักอย่างเต็มตา แถมยังจ้องมองมันซ้ำๆ ราวกับดอกไม้พิษที่สวยงามแต่มีสารพิษทำร้ายจิตใจ ขณะเดียวกันก็ไม่ยอมให้สารแห่งความรู้สึกดีจากผู้ปรารถนาดีซึมเข้ามาในใจ ราวกับธรรมชาติที่ถูกสาบ, มนุษย์คาดหวังจากสิ่งที่ไม่ควรคาดหวัง เจ็บปวดกับสิ่งที่รู้ดีว่าไม่ควรยุ่งเกี่ยว และจ้องมองเพื่อเฝ้ารอในสิ่งที่ไม่มีวันมาถึง ทั้งหมดคือการทำร้ายตัวเอง, ซึ่งเป็นเรื่องที่มนุษย์เก่งเสียเหลือเกิน เราทำร้ายตัวเองซ้ำๆ กลับมานั่งมองบาดแผล แล้วโทษคนที่เราคาดหวังจากเขา ถึงที่สุดแล้ว ความทรมานใจของมนุษย์เกิดจากการเปิด-ปิดตาสลับข้าง, เราเฝ้ามองสิ่งที่สร้างความเจ็บปวด และปิดตาจากสิ่งที่มอบความรู้สึกดี เรามองเห็นแต่ความไม่รัก และไม่เห็นความรัก เพียงสลับการปิด-เปิดดวงตา โลกก็เปลี่ยน แต่ถ้าง่ายเช่นนั้น มนุษย์คงหยุดร้องไห้ไปนานแล้ว

1,608 | 1711 days ago | 1

ตรวจปกหนังสือมาหลายปกผ่านการวงนู่นนี่ด้วย S-Pen ของ Note นี่แหละ ผ่านมานานปี พบว่ายิ่งวันก็ยิ่งใช้ง่ายขึ้นเรื่อยๆ ชอบจริงไม่ได้อิงนิยาย 😊 …………………………………………………………………………………. #GalaxyNoteTH #TeamGalaxy แฟน Galaxy Note ห้ามพลาด! 1. เพียงถ่ายภาพคู่กับ S-Pen ในแบบของคุณ 2. เขียนหรือพิมพ์ข้อความ “I am Note Since ระบุปี ค.ศ. ที่เริ่มใช้” บนภาพ 3. เขียนบรรยายความประทับใจที่มีต่อ Galaxy Note และติด #GalaxyNoteTH 4. 50 คนที่ถูกใจคณะกรรมการ รับสิทธิ์เข้าร่วมงานเปิดตัวสุด Exclusive และได้เป็นเจ้าของ Samsung Galaxy รุ่นใหม่ล่าสุด จำนวน 1 รางวัล มูลค่ากว่า 30,000 บาท 6. ร่วมกิจกรรมได้ตั้งแต่วันที่ 22 กรกฎาคม 2562 – 4 สิงหาคม 2562 7. ประกาศผลวันที่ 6 สิงหาคม 2562 8. กติกา : Facebook : Samsung

2,323 | 1714 days ago | 23

มีคนชอบถามว่า "วิ่งยังไงให้เปลี่ยนชีวิต" ผมขอตอบง่ายๆ เลยครับว่า "วิ่งแล้วเล่นแอปครับ" #วิ่งไม่ต้องมาก #ใช้แอปเยอะๆ 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 120k/july

3,682 | 1719 days ago | 9

ยินดีที่ได้พบกับ @rachwinwong วันนี้ฮะ / เหมือนโดนป้ายยาร้อยโลยังไงไม่รู้ 😅

2,493 | 1719 days ago | 22

สัปดาห์นี้คุณ long run แล้วหรือยัง 🏃‍♂️

8,684 | 1725 days ago | 120

เมื่อรู้สึกไม่มีค่า ลองทบทวนการจัดวาง 'ตำแหน่ง' ของตัวเอง ที่รู้สึกเช่นนั้น อาจเพราะคุณวาง 'ตำแหน่ง' ตัวเองผิดที่ผิดทาง คุณอาจอยากไปอยู่ในจุดที่เป็นไปไม่ได้ หรือใครคนนั้นไม่อนุญาต หรือ...มันอาจไม่ใช่สำหรับวันนี้ หรือ...ตำแหน่งนั้นถูกจับจองไปแล้ว การจัดวางตำแหน่งตัวเองผิด นำมาซึ่งความผิดหวัง จากบทบาทของเราที่คาดว่าจะทำ แม้เป็นความปรารถนาดีก็ตาม ความปรารถนาดีที่เขาไม่ต้องการ ย่อมนำมาซึ่งความรู้สึกไร้ค่า บางครั้ง, ความสุขเกิดจากการเปลี่ยนตำแหน่ง ถอยออกมา, จัดวางตัวเองใหม่ อยู่ในระยะห่างที่พอดี รอ, แล้วหยิบยื่นความรู้สึกดีๆ ให้ ในวันที่คนคนนั้นต้องการ ในจังหวะที่ดี ในนาทีที่พร้อม แต่ไม่ง่ายหรอก เพราะคนส่วนใหญ่ล้วนจัดวางตัวเองเอาไว้ ในจุดที่เขาต้องการอยู่ มากกว่าจุดที่เหมาะสม ทั้งที่ ตำแหน่งที่ใช่ กับบทบาทในช่วงเวลาที่เหมาะสม กลับทำให้เรามีคุณค่า ห่างแต่ไม่หาย ดีกว่าใกล้เพื่อจบความสัมพันธ์ เพราะทนความเจ็บปวดไม่ไหว เจ็บ-จากการวางตำแหน่งผิด จะโทษใครได้ ทุกคนล้วนมีค่า เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง และตำแหน่งที่ว่านั้น ต้องการการขยับ, จนเจอ แน่ล่ะ, ระหว่างการค้นหาตำแหน่งของเรา ย่อมเจ็บปวดบ้างเป็นธรรมดา.

5,571 | 1730 days ago | 24

เมื่อหลุดจากความสม่ำเสมอไป การกลับมาใหม่มัก 'เหนื่อย' ช่วงเริ่มต้น แต่เมื่อกลับมา 'สม่ำเสมอ' ได้อีกครั้ง รางวัลของมันคือพัฒนาการ ที่ 'ค่อยๆ ดีขึ้น' ผมชอบภาวะ 'ค่อยๆ ดีขึ้น' เพราะมันไม่เร่งรีบ แต่ก็ไม่หยุดนิ่ง และมันมอบกำลังใจให้ความพยายาม เป็นธรรมดาที่คนเราจะมีเหตุปัจจัย ให้หลุดไปจากความสม่ำเสมอที่เคยมี หรือเคยตั้งใจไว้ สิ่งที่ทำได้คือ เมื่อรู้ตัวว่าหลุดไป ให้กลับมาใหม่ให้เร็วที่สุด ปล่อยไปเนิ่นนาน การหยุดและเว้นห่าง จะกลายเป็น 'ความสม่ำเสมอใหม่' การหยุดสม่ำเสมอ จะกลายเป็นความขี้เกียจ และนั่นจะเป็นจุดเริ่มของความถดถอย กลับมาสม่ำเสมอ เพื่อก้าวไปข้างหน้า ช้าๆ, และค่อยๆ ดีขึ้น #เพิ่งกลับมาสม่ำหลังหยุดไปสิบวัน #ดีกว่าสามวันก่อนสี่นาที #บันทึกเพื่อแบ่งปันกันครับ 🏃‍♂️ #รูปตอนวิ่งเล่นที่โคจิ

10,708 | 1731 days ago | 86

ไม่จำเป็นต้องทำทุกสิ่งที่ชอบ ไม่ต้องชอบทุกสิ่งที่ทำ แต่ชีวิตควรได้ทำในสิ่งที่ชอบบ้าง หาพื้นที่และเวลาให้สิ่งที่อยากทำ เพราะมันช่วยเพิ่มพลังชีวิต และเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ ถ้ายังไม่มีสิ่งที่ชอบต้องทำยังไง ก็คงต้องทดลองทำหลายๆ สิ่ง แน่นอนว่า เราอาจพบว่า ทำหลายสิ่งแล้วไม่เห็นเจอสิ่งที่ชอบเลย หากยังไม่มีเวลาก็ลองไปเรื่อยๆ วันหนึ่งเราอาจพบ หรือไม่, วันหนึ่งเราอาจเปลี่ยนไป เราอาจชอบที่ตัวเองเป็นนักลงมือทำ ไม่ใช่นักตั้งคำถามอยู่กับบ้านเฉยๆ และระหว่างลงมือทดลองทำ เราได้กลายเป็น 'ผู้กระทำ' ของชีวิต แทนที่จะถูกชีวิตกระทำ เราอาจพบคำตอบใหม่ว่า ชีวิตไม่จำเป็นต้องเจอสิ่งที่ชอบสุดๆ แต่เริ่มมองเห็นว่า ในสิ่งที่ไม่ชอบก็มีมุมที่เราชอบ ในหลายๆ สิ่งที่ได้ทดลองทำ เราเริ่มเห็นว่า มีแง่มุมดีๆ ที่ได้รับ เราอาจค่อยๆ ปรับใจ ไม่ตั้งแง่กับตัวเองว่า จะต้องทำในสิ่งที่ชอบเท่านั้น และเริ่มมองเห็นบางด้านที่ชอบในสิ่งที่ทำอยู่ คล้ายเพื่อนที่คบหา เราไม่ได้ชอบทุกอย่างที่เขาเป็น แต่มีบางด้านของเขาที่เราชอบ การทดลองทำอาจไม่ได้ทำให้ทุกคนเจอสิ่งที่ชอบ แต่ทำให้เจอ 'ด้านที่ไม่ชอบ' ในทุกสิ่ง เมื่อเห็นเช่นนี้ ชีวิตจะง่ายขึ้น เพราะเราลดเพดานเกณฑ์ที่ตัวเองตั้งไว้ มีสิ่งที่ชอบในการงานที่เราไม่ชอบ มีสิ่งที่ไม่ชอบในการงานที่เราชอบ ถ้ายุติธรรมพอ เราย่อมมองเห็นทั้งสองแง่ ที่เราไม่เจอสิ่งที่ชอบ อาจเป็นเพราะเราอยากชอบมัน 'ทั้งหมด' ที่เราทุกข์ทรมานเพราะอยากทำสิ่งที่ชอบ อาจเป็นเพราะเราอยากทำมัน 'ทั้งหมด' ทั้งที่จริง เราอาจทำสิ่งที่ชอบ 'บ้าง' และในสิ่งที่ทำ ก็อาจมีที่ไม่ชอบ 'บ้าง' เป็นธรรมดา ไม่จำเป็นต้องทำทุกสิ่งที่ชอบ ไม่ต้องชอบทุกสิ่งที่ทำ สิ่งสำคัญคือ มีช่องว่างให้คำว่า 'บ้าง' ในชีวิต ชอบบ้าง ไม่ชอบบ้าง ทำบ้าง ไม่ทำบ้าง เพราะบางครั้งความทุกข์ใจนั้น ไม่ได้เกิดจากการไม่ได้ทำในสิ่งที่ชอบหรอก แต่เกิดจากการแสวงหาความสมบูรณ์แบบ ผู้คนก็เหมือนกัน ไม่ชอบ 'บ้าง' ก็อาจรักกันได้ ถ้าจะชอบ 'ทั้งหมด' อาจไม่เรียกว่ารัก แต่เรียกว่า 'จินตนาการ' และ 'ความคาดหวัง' ยอมรับในสิ่งที่ไม่ชอบ 'บ้าง' ชีวิตกลับเป็นสุข

8,886 | 1733 days ago | 31

ว่าด้วย การรอคอย --- 1 สิ่งที่คู่ควรกับการรอคอยย่อมมีคุณค่า หรือจำเป็นต่อชีวิต 2 บางครั้งการรอคอยยิ่งทำให้สิ่งนั้นมีคุณค่ามากขึ้น 3 แต่บางทีการรอคอยที่นานเกินไปก็ทำให้มีค่าน้อยลง 4 ทุกคนล้วนรอคอยอะไรบางอย่างเสมอ 5 เราควรรอเฉพาะสิ่งที่มีคุณค่ามากพอเท่านั้น 6 ที่ยังรอ เพราะสิ่งนั้นยังสำคัญสำหรับเรา 7 ที่เลิกรอ เพราะสิ่งนั้นมิได้สำคัญอีกต่อไป 8 เมื่อปล่อยวางจากการเฝ้ารอสิ่งเดิม เราจะพบสิ่งใหม่ 9 บางที การมีบางสิ่งให้รอก็ทำให้ชีวิตมีความหมาย 10 บางครั้งเราต้องรอเพราะสิ่งที่ลงมือทำนั้นต้องการเวลา 11 แต่บางครั้งต้องรอเพราะคำตอบไม่ได้อยู่ในมือเรา 12 บางการจากกันนำมาซึ่งการรอคอย 13 บางการรอคอยนำมาซึ่งการจากกัน 14 ในแง่หนึ่ง การรอคอยทำให้เราตัวเล็กลง 15 เพราะอยู่ในสถานะที่ควบคุมทุกสิ่งไม่ได้, อัตตาจึงลดลง 16 การรอคอยทำให้ตระหนักว่า ชีวิตขึ้นอยู่กับคนอื่นและสิ่งอื่น 17 ไม่มีใครเร่งดวงอาทิตย์ให้รีบขึ้นได้ 18 แต่ดวงอาทิตย์จะขึ้นมาใหม่เสมอ 19 ผู้รอคอยได้ย่อมได้พบวันที่ดี 20 องค์ประกอบของการข้ามผ่านคืนมืดมิดคือ เวลาและความอดทน 21 บวกศรัทธาว่า ยังมีวันที่ดีกว่ารออยู่ 22 มิเพียงรอคอยวันนั้นโดยไม่ลงมือทำอะไร 23 ทำในสิ่งที่ทำได้ ปล่อยวางในสิ่งที่ไม่อาจควบคุม 24 ที่สำคัญ อนุญาตตัวเองให้พักเยียวยาบาดแผล 25 แผลทุกชนิดล้วนต้องการเวลา 26 บางเวลา เราต้องรอ...ให้หายเจ็บ 27 แต่ความเจ็บจะจางลง เหมือนความมืดของค่ำคืน 28 ผู้รอเป็น, คือผู้รับมือกับสิ่งไม่ถูกใจได้ดี 29 ทุกคนล้วนไม่ชอบการรอคอย 30 แต่ทุกคนล้วนรอคอยในสิ่งที่ชอบ ... www.roundfinger.com เร็วๆ นี้, รอไม่นาน, หวังว่าคุณจะชอบ :) (คลิกเข้าไป subscibe เป็นสมาชิกกันได้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อไม่พลาดข่าวสารดีๆ และงานเขียนใหม่ๆ ในเว็บ)

3,429 | 1741 days ago | 38

"บางครั้งก็สับสนนะว่า โลกหมุนไวเกินไปจนเราตามไม่ทัน หรือว่าความหล่อนั้นตรึงเราไว้กับที่กันแน่" -เหลียงเฉาเหว่ยรำพึงบนรถไฟ #Shimanto #Kochi #Japan

6,375 | 1741 days ago | 30

หาคนที่อยู่ข้างกัน, แล้วทำให้กันและกันสวยงามขึ้น #shimanto #Kochi #japan

1,610 | 1741 days ago | 6

เมื่อวานได้ลองทำกระดาษเองครั้งแรกในชีวิต ที่พิพิธภัณฑ์กระดาษ Ino-cho จังหวัดโคจิ เสร็จก็ประทับปลาลงไปซะหน่อย ค่าเรียนทำกระดาษประมาณ 400 เยนเท่านั้น ได้กระดาษขนาดโปสการด์กลับบ้านหนึ่งปึ๊ง texture สวยงาม เหมาะเอาไปวาดรูปใส่กรอบ หรือเป็นของขวัญให้ผู้เป็นที่รัก ❤

2,825 | 1741 days ago | 10

'โอเฮนโระ' คำเรียกนักจาริกแสวงบุญที่เกาะชิโกกุ ซึ่งจาริกตามเส้นทางที่วัดนิกายชินงอนตั้งอยู่ทั้งหมด 88 วัดรอบเกาะแห่งนี้ ในภาพคือรูปเคารพของท่านคูไค หรือโอบาไดชิ ผู้ก่อตั้งนิกายชินงอนในญี่ปุ่น ซึ่งได้รับอิทธิพลจากพุทธวัชรยาน เส้นทางจาริก 88 วัดนั้นน่าสนใจอย่างยิ่ง ความหมายต่างๆ ในรายละเอียดซึ่งย้ำเตือนให้ 'จาริก' มิใช่ 'ท่องเที่ยว' ก็น่าสนใจมาก ( ขออนุญาตเก็บไว้เล่าอีกโพสต์) แน่นอนว่า ในยุคก่อนนี้ การเดินจาริก 88 วัดเป็นกิจกรรมที่ไม่ง่ายนัก ผ่านสารพัดภูมิประเทศ ขึ้นเขาลงห้วยครบครัน อาจต้องใช้เวลานานหลายเดือนจึงครบเส้นทาง ระหว่างนั้นคือการเดินเข้าไปในจิตใจตน เพื่อใกล้ชิดกับความจริงแท้ให้มากขึ้นในทุกฝีก้าว สามเดือนคือเวลาคร่าวๆ ของการจาริกตามเส้นทางนี้ ทุกวันนี้การเดินทางมีให้เลือกมากขึ้น นักจาริกเปลี่ยนวิถีและวิธีการ บ้างนั่งรถทัวร์ บ้างขับรถเอง ซึ่งถ้าใช้เวลา 3-5 วันก็อาจ 'เก็บครบ' ตามจำนวน คำถามสำคัญคือ ระยะทางที่หายไปและความสบายที่เพิ่มขึ้นมาจะทำให้การสำรวจเข้าไปในจิตใจลดทอนไปมากน้อยเพียงใด การเดินทางมายังจังหวัดโคจิ จึงมีหมุดหมายที่มิควรมองข้ามอีกอย่าง นั่นคือเส้นทางของเหล่าโอเฮนโระเหล่านี้ แวะไหว้พระและทำความรู้จักหนึ่งในวิถีแสวงบุญซึ่งเป็นวัฒนธรรมเก่าแก่ของพุทธญี่ปุ่น ซึ่งทุกวันนี้ยังได้รับความนิยมจากคนจำนวนไม่น้อย ผมเอง เพียงได้เดินเข้าวัด และมองเห็นเส้นทางจาริก ยังคิดในใจว่า หากมีโอกาสได้ใช้เวลาตามเส้นทางนี้ น่าจะมีโอกาสได้อยู่กับตัวเองและสังเกตโลกภายในใจไม่น้อยเลยทีเดียว มาโคจิ ลองหาเวลาเดินจาริกกันสั้นๆ อย่างตั้งใจ ฟังเสียงฝีเท้า ไม้เท้า กระดิ่งที่ห้อยไว้ รวมทั้งฟังเสียงในใจตน ประสบการณ์แห่งสติบนเส้นทางย่อมเป็นประโยชน์ต่อการจาริกไปบนโลกในชีวิตประจำวันอันวุ่นวาย และไม่เคยคาดเดาได้ แต่ที่วุ่นวายและเจ็บปวด ทั้งหมดล้วนเกิดขึ้นในใจ แท้จริงแล้ว ทุกเส้นทางล้วนเป็นเส้นทางแห่งการฝึกใจด้วยกันทั้งนั้น #วัดชิกุรินจิ #จังหวัดโคจิ #Kochi #Japan #chikurinji