แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : No equipment workout💪🏻 . อยู่ที่ไหนก็ออกกำลังกายได้ เราพิสูจน์แล้ว! เอาท่าออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยมาฝาก(มีม้านั่ง1อัน😆) ออกกำลังกายบางทีไม่ต้องคิดท่ายากให้มันเยอะ ขอให้ทำได้ ทำถูก ทำอย่างมีประสิทธิภาพ พอแล้วจ้าาาา ท่าละ 40วิ พัก20วิ เช้านี้สามรอบ พร้อมออกไปเที่ยวแล้วค้าบบบบ . Air squat ❤️ Push up ❤️ High knee ❤️ Tricep dip ❤️ 4-way lunge ❤️ . พกชุดออกกำลังกาย+รองเท้าผ้าใบติดตัวไว้เวลาไปไหน หมดข้ออ้างไป1อย่างว่าไม่มีชุดออกกำลังกาย เป็นเทคนิคดีๆที่ทำให้แพรไปออกกำลังกายได้ทุกที่ค่ะ😁 . Video by Mummy คุณแม่ถ่ายให้จ้ะเช้านี้ หนาวววสุดๆ . #fitwithemery #noequipmentworkout #fiteverywhere #fitmotivation #workoutmotivation #vacayworkout
