เบเบ้ ธันย์ชนก
หน้าแรก / Instagram @thisisbebe / รูปของ เบเบ้ ธันย์ชนก
เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา
@thisisbebe
อินสตาแกรมของ เบเบ้ ธันย์ชนก
2,733
Posts
2,543,058
Followers
251
Followings
🌱BEBE🤸🏻♀️ | ACE Certified PT aerial•yoga•boxing•fitness ไลน์ boombavornvanich 0804446777 [email protected] YT:BEBE FIT ROUTINE
@thisisbebe : TOTAL BODY WORKOUTอยู่บ้านวันนี้ ทุกอย่าง 20 จ้าาา 🐸Side lunge to knee raise balance ทำช้าๆ ทรงตัวดีๆ เกร็งท้องจะช่วยเรื่องบาลานซ์ได้ 🐸Plank shoulder tap แตะไหล่ตัวเองให้เบาที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วทุกอย่างจะคอนโทรลได้เองโดยอัตโนมัติ ตัวนิ่งๆ ไม่บิดไปมานะคะ 🐸Burpee to jump jack 2ท่ารวมกัน เกร็งท้องและลำตัวตลอด 🐸Reverse plank with knee raise แพลงค์แบบหงาย ดันก้นขึ้น เกร็งท้อง แล้วยกเข่าทีละข้าง ให้บาลานซ์บนส้นเท้าตัวเอง จะทรงตัวดีกว่าวางปลายเท้าบนพื้น 3set พัก 30วิ ทำไปค่าาา
